Archive

Category Archives for "Cardio"

In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan cardio en oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het uithoudingsvermogen.

Afvallen met hardlopen: hoe effectief is dat eigenlijk?

Wat doen de meeste mensen als ze af willen vallen? Precies, hardlopen! We hebben met zijn allen zo veel foto’s gezien van slanke hardlopers, dat onze breinen een bijna onbreekbaar verband hebben gecreëerd. Van hardlopen word je kennelijk slank. Het probleem is dat dat verband in het echte leven helemaal niet zo duidelijk is! De […]

Lees meer...
2

5 redenen waarom een HIIT workout zo effectief is!

Je hebt op deze blog waarschijnlijk al vaak iets over de HIIT workout gelezen. We raden je deze High Intensity Interval Training namelijk graag aan als alternatief voor de traditionele cardio als hardlopen of fietsen. Wie geen zin heeft om uren per week aan het zwoegen te zijn, heeft waarschijnlijk veel aan HIIT. Maar waarom is […]

Lees meer...

Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?

Nederlanders zijn fietsers. Nergens ter wereld pakken zo veel mensen zo vaak de fiets voor kleinere én grotere afstanden. Maar fietsen hoeft niet alleen een praktische bezigheid te zijn. Als je het handig aanpakt, kun je het ook prima gebruiken om mee in vorm te blijven. Wat is immers makkelijker dan sporten met iets dat […]

Lees meer...
2

Cardio voor of na de krachttraining? 

Veel mensen die af willen vallen, combineren daarvoor krachttraining en cardio. Geen slecht idee, want beide trainingsvormen hebben absoluut hun voordelen als je wat extra pondjes kwijt wilt raken. Maar hoe zorg je nu dat je ze ook optimaal combineert? Je wilt immers niet dat je inspanningen bij de ene training je andere training saboteren. […]

Lees meer...

Tabata training: fit met een work-out van 4 minuten per dag?

De meeste mensen die af willen vallen, staan daarvoor vaak urenlang op de loopband of crosstrainer. We hebben hier al vaker besproken waarom krachttraining daarvoor nuttiger is, maar dat betekent natuurlijk niet dat cardio slecht is. Het kan nog steeds een heel waardevolle aanvulling op je training zijn! Het grote nadeel van cardio is wel dat […]

Lees meer...
1 2 3 5