Archive

Category Archives for "Krachttraining"

In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan fitness en krachttraining.

Beste core stability oefeningen!

Ben jij een hardloper? Goede kans dat bij jouw trainingen vooral de beenspieren stevig aan het werk worden gezet. Of train je vooral om grotere biceps te krijgen? Dan zullen je armen waarschijnlijk het meeste werk verzetten in de sportschool. Maar hoe vaak train je specifiek je romp? Voor veel mensen is het antwoord hetzelfde: niet […]

Lees meer...

10 praktische krachttraining tips!

Wie voor het eerst aan krachttraining begint, kan al die nieuwe informatie behoorlijk intimiderend vinden. Er is immers een hoop om opeens rekening mee te houden! Hoe leg je nu een goede basis voor een programma waar je lange tijd mee vooruit kunt? Wat zijn de fouten die je vooral niet moet maken? En hoe […]

Lees meer...

7 voordelen van de squat!

Het is de koning onder de beenspieroefeningen: de squat. Een fatsoenlijke leg day is niet compleet zonder dat je deze oefening op je lijstje hebt staan. Squats doen echter nog veel meer voor je dan alleen het versterken van je bovenbenen. Als je ze goed uitvoert, kunnen ze positieve gevolgen hebben voor je hele lichaam. […]

Lees meer...

Top 10 borstspieroefeningen!

Een stevige borstkas, dat is waar veel mensen hard voor trainen. Toch weten veel mensen niet hoe ze die borstspieren nu het beste kunnen trainen. Vaak blijven ze hangen bij dezelfde twee of drie oefeningen, die na verloop van tijd saai worden of gewoon niet meer zo veel effect hebben… Voor de variatie zetten we […]

Lees meer...
8

Planking voor een sterke core!

Stevige buikspieren, die willen we allemaal wel. Een afgetrainde buik ziet er immers goed uit, dan is het tenminste duidelijk dat je met je lichaam bezig bent. En ook zonder scherp afgetekende spieren is een sterke buik in ieder geval beter dan zo’n hardnekkig flapje vet… Eén van de betere manieren om je core en […]

Lees meer...
1 2 3 14