Archive

Category Archives for "Krachttraining"

Artikelen gerelateerd aan krachttraining. Hoe kan je het meeste rendement behalen uit krachttraining, welke oefeningen zijn hiervoor geschikt en hoe voer je ze op een correcte manier uit?

10 praktische krachttraining tips!

Wie voor het eerst aan krachttraining begint, kan al die nieuwe informatie behoorlijk intimiderend vinden. Er is immers een hoop om opeens rekening mee te houden! Hoe leg je nu een goede basis voor een programma waar je lange tijd mee vooruit kunt? Wat zijn de fouten die je vooral niet moet maken? En hoe […]

Lees meer...

7 voordelen van de squat!

Het is de koning onder de beenspieroefeningen: de squat. Een fatsoenlijke leg day is niet compleet zonder dat je deze oefening op je lijstje hebt staan. Squats doen echter nog veel meer voor je dan alleen het versterken van je bovenbenen. Als je ze goed uitvoert, kunnen ze positieve gevolgen hebben voor je hele lichaam. […]

Lees meer...

Top 10 borstspieroefeningen!

Een stevige borstkas, dat is waar veel mensen hard voor trainen. Toch weten veel mensen niet hoe ze die borstspieren nu het beste kunnen trainen. Vaak blijven ze hangen bij dezelfde twee of drie oefeningen, die na verloop van tijd saai worden of gewoon niet meer zo veel effect hebben… Voor de variatie zetten we […]

Lees meer...
8

Planking voor een sterke core!

Stevige buikspieren, die willen we allemaal wel. Een afgetrainde buik ziet er immers goed uit, dan is het tenminste duidelijk dat je met je lichaam bezig bent. En ook zonder scherp afgetekende spieren is een sterke buik in ieder geval beter dan zo’n hardnekkig flapje vet… Eén van de betere manieren om je core en […]

Lees meer...
9

Waarom krachttraining helpt bij het afvallen!

Wil je afvallen, dan zit je er waarschijnlijk ook aan te denken om te gaan sporten. Voor veel mensen zijn die twee dingen immers rechtstreeks aan elkaar gelinkt. De meest gekozen sportvorm is dan vervolgens doorgaans cardio, oftwel duursport. Mensen die af willen vallen staan vaak uren op de loopband of rennen kilometers door de […]

Lees meer...
1 2 3 14