Archive

Category Archives for "Krachttraining"

In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan fitness en krachttraining.

2

Rugspieren trainen: belangrijker dan je denkt!

Welke spieren train jij in de sportschool het meest? De meeste mensen zijn vooral met hun ‘probleemgebieden’ bezig – buik en billen, bijvoorbeeld. Dat betekent dat andere spiergroepen er nog wel eens bij inschieten. De rugspieren zijn bij uitstek een categorie die vaak over het hoofd gezien wordt! En toch is het heel belangrijk om […]

Lees meer...

Sporten met een blessure: 6 tips!

Natuurlijk hoop je blessures altijd zo veel mogelijk te voorkomen. Je kunt echter altijd pech hebben en een verwonding oplopen. Soms kan die zelfs zo ernstig zijn dat je voor een periode moet stoppen met je gebruikelijke trainingen. Vervelend, want je wilt natuurlijk wel in vorm blijven! Hoe kun je nu op een verstandige manier […]

Lees meer...
2

Een plateau doorbreken in je spiergroei doe je zo!

Het kan iedere sporter overkomen: op een dag groeien je spieren gewoon niet meer. Je doet nog steeds de oefeningen die altijd gewerkt hebben, maar het resultaat blijft uit. Zelfs harder trainen heeft nauwelijks of geen enkel effect. Hoe kun je zo’n plateau doorbreken? Hoe onlogisch het ook klinkt, meer trainen is eigenlijk nooit de […]

Lees meer...
5

Voor de vrouwen: kleinere borsten door krachttraining? 

Over heel atletische vrouwen wordt wel eens gezegd dat ze hun borsten ‘weggetraind’ hebben. En dat is een schrikbeeld dat heel veel andere vrouwen van krachttraining afhoudt! Je wilt immers je volle boezem niet opeens kwijt zijn na een paar weken in de sportschool. Maar klopt het eigenlijk wel dat je van krachttraining kleinere borsten […]

Lees meer...
2

Hoeveel rust tussen sets is optimaal?

Wanneer je een trainingsplan samenstelt, zijn niet alleen de oefeningen zelf, de gewichten en de herhalingen belangrijk. Ook de timing neemt een belangrijke plaats in binnen je work-out! Een element waarmee daarbij niet altijd rekening gehouden wordt, is de rusttijd tussen verschillende sets. Veel mensen laten dat een beetje afhangen van wanneer ze zich weer […]

Lees meer...
1 2 3 16