Archive

Category Archives for "Krachttraining"

In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan fitness en krachttraining.

Waarom het zo belangrijk is om je bilspieren te trainen! 

Bilspieren worden nogal eens verwaarloosd in de sportschool. Mensen zien ze al snel als spieren die er maar een beetje ‘tussenin’ zitten. Het zijn niet je beenspieren, het zijn niet je buikspieren – niet interessant, dus. Bovendien hebben veel mannen het idee dat bilspieren vooral een ‘vrouwending’ zijn. Als je niet per se voor een […]

Lees meer...
29

Strak lichaam voor vrouwen! Handleiding!

Nog te vaak heerst er bij vrouwen veel onduidelijkheid over hoe ze zouden moeten eten en trainen om dat felbegeerde strakke lichaam te ontwikkelen. Krachttraining wordt mede door de diverse media geassocieerd met overdreven gespierde mannen. Dit is voor veel vrouwen een reden om de gewichten dan maar helemaal links te laten liggen, maar dat is […]

Lees meer...

Beste core stability oefeningen!

Ben jij een hardloper? Goede kans dat bij jouw trainingen vooral de beenspieren stevig aan het werk worden gezet. Of train je vooral om grotere biceps te krijgen? Dan zullen je armen waarschijnlijk het meeste werk verzetten in de sportschool. Maar hoe vaak train je specifiek je romp? Voor veel mensen is het antwoord hetzelfde: niet […]

Lees meer...

10 praktische krachttraining tips!

Wie voor het eerst aan krachttraining begint, kan al die nieuwe informatie behoorlijk intimiderend vinden. Er is immers een hoop om opeens rekening mee te houden! Hoe leg je nu een goede basis voor een programma waar je lange tijd mee vooruit kunt? Wat zijn de fouten die je vooral niet moet maken? En hoe […]

Lees meer...

7 voordelen van de squat!

Het is de koning onder de beenspieroefeningen: de squat. Een fatsoenlijke leg day is niet compleet zonder dat je deze oefening op je lijstje hebt staan. Squats doen echter nog veel meer voor je dan alleen het versterken van je bovenbenen. Als je ze goed uitvoert, kunnen ze positieve gevolgen hebben voor je hele lichaam. […]

Lees meer...
1 2 3 14