Archive

Category Archives for "Krachttraining"

In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan fitness en krachttraining.

Een plateau doorbreken in je spiergroei doe je zo!

Het kan iedere sporter overkomen: op een dag groeien je spieren gewoon niet meer. Je doet nog steeds de oefeningen die altijd gewerkt hebben, maar het resultaat blijft uit. Zelfs harder trainen heeft nauwelijks of geen enkel effect. Hoe kun je zo’n plateau doorbreken? Hoe onlogisch het ook klinkt, meer trainen is eigenlijk nooit de […]

Lees meer...
5

Voor de vrouwen: kleinere borsten door krachttraining? 

Over heel atletische vrouwen wordt wel eens gezegd dat ze hun borsten ‘weggetraind’ hebben. En dat is een schrikbeeld dat heel veel andere vrouwen van krachttraining afhoudt! Je wilt immers je volle boezem niet opeens kwijt zijn na een paar weken in de sportschool. Maar klopt het eigenlijk wel dat je van krachttraining kleinere borsten […]

Lees meer...
2

Hoeveel rust tussen sets is optimaal?

Wanneer je een trainingsplan samenstelt, zijn niet alleen de oefeningen zelf, de gewichten en de herhalingen belangrijk. Ook de timing neemt een belangrijke plaats in binnen je work-out! Een element waarmee daarbij niet altijd rekening gehouden wordt, is de rusttijd tussen verschillende sets. Veel mensen laten dat een beetje afhangen van wanneer ze zich weer […]

Lees meer...
6

Calisthenics: wat is het en wat zijn de voor- en nadelen? 

Tot een paar jaar geleden was het vooral een rage in Amerika, inmiddels begint calisthenics ook in Nederland langzaam populairder te worden. Niet zo gek, want deze trainingsvorm brengt fijne associaties met buitenlucht, vrijheid en lichaamskracht met zich mee. Wie wil nou niet met alleen zijn eigen lichaamsgewicht overal kunnen trainen? Hoog tijd om ook […]

Lees meer...
1 2 3 16