Archive

Category Archives for "Spiermassa"

In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan het opbouwen van spiermassa.

11

40 producten met veel eiwitten!

Dat voldoende eiwit eten belangrijk is, dat weet je waarschijnlijk wel. Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Ze helpen je niet alleen om spiermassa op te bouwen, maar ze helpen je ook om spiermassa in stand te houden tijdens het afvallen. Daarnaast verzadigen eiwitten goed waardoor je minder snel zult snacken tussen de maaltijden door. […]

Lees meer...

Zelf een weightgainer maken doe je zo!

Je hebt ze misschien wel eens voorbij zien komen: weightgainers. Ze zitten bijna altijd in enorme potten en kosten dan ook een flinke cent. Wel beloven ze in ruil voor dat geld natuurlijk ook de grootste resultaten. Met een schepje van dit poeder per dag verdubbelen je spieren voor je het weet! Je lichaam groeit […]

Lees meer...
9

Hoe vaak moet je buikspieren trainen?

Zichtbare buikspieren is de wens van bijna iedere beginnende (kracht)sporter. Er is immers geen betere manier om te laten zien dat je fit en goed getraind bent! Helaas pakt niet iedereen de training van zijn buikspieren even verstandig aan. Het gaat er namelijk niet alleen om dat je de goede oefeningen doet – ook de frequentie is belangrijk. […]

Lees meer...
4

Vet omzetten in spieren, kan dat?

Je ziet het vaak in reclames, vooral het soort reclames dat onrealistische dieetproducten probeert te promoten. Foto 1 laat een dik, ongezond persoon zien, liefst met een behoorlijk sip gezicht erbij. Foto 2 geeft daarentegen een gespierde kerel die eruit ziet alsof hij de hele wereld aankan! De logische conclusie voor de leek is heel […]

Lees meer...

Clean bulk tips!

De meeste krachtsporters hebben een duidelijk fysiek doel: er zo strak mogelijk afgetraind uitzien. Dat betekent niet alleen dat je enorme spieren wilt hebben en flink sterk wilt zijn. Het betekent ook dat je die spieren duidelijk zichtbaar wilt hebben. Dat betekent dat er dus geen zacht laagje vet overheen mag liggen! Het bereiken van […]

Lees meer...
1 2 3 7