Archive

Category Archives for "Spiermassa"

Artikelen gerelateerd aan het opbouwen van spiermassa. Hoe kan je snel en efficiënt spiermassa opbouwen? Hoe voorkom je spierafbraak. Hoeveel moet je eten voor het opbouwen van spiermassa etc.

2

Vet omzetten in spieren, kan dat?

Je ziet het vaak in reclames, vooral het soort reclames dat onrealistische dieetproducten probeert te promoten. Foto 1 laat een dik, ongezond persoon zien, liefst met een behoorlijk sip gezicht erbij. Foto 2 geeft daarentegen een gespierde kerel die eruit ziet alsof hij de hele wereld aankan! De logische conclusie voor de leek is heel […]

Lees meer...

Clean bulk tips!

De meeste krachtsporters hebben een duidelijk fysiek doel: er zo strak mogelijk afgetraind uitzien. Dat betekent niet alleen dat je enorme spieren wilt hebben en flink sterk wilt zijn. Het betekent ook dat je die spieren duidelijk zichtbaar wilt hebben. Dat betekent dat er dus geen zacht laagje vet overheen mag liggen! Het bereiken van […]

Lees meer...

Hoe snel kun je spiermassa opbouwen? 

Wie actief bezig in de sportschool, wil uiteindelijk vaak één ding: spiermassa opbouwen. De feiten en verwachtingen daaromheen kunnen echter enorm misleidend zijn. Iedereen weet bijvoorbeeld wel dat je niet eeuwig in hetzelfde tempo spiermassa kunt opbouwen: er zit een grens aan. Maar waar ligt die grens? En hoe lang verwacht je ongeveer dat het duurt […]

Lees meer...

Spiermassa opbouwen tips!

Stevige biceps en zichtbare buikspieren: dat is waar veel mensen de sportschool voor induiken. Toch geven veel van hen het ook binnen een paar maanden alweer op. Als die resultaten uitblijven, is het immers makkelijk om te geloven dat spiermassa opbouwen wel niet jouw ding zal zijn. Het is echter niet nodig om je voornemens meteen buiten […]

Lees meer...
12

Eiwitrijke groenten!

Dat eiwitrijk eten belangrijk is voor spieropbouw weet je waarschijnlijk wel. Veel mensen besluiten daarom om meer vlees, vis en eieren te gaan eten. Maar wist je dat dierlijke voedingsmiddelen niet de enige manier zijn om meer proteïnen binnen te krijgen? Ook sommige groenten zitten bevatten relatief veel eiwit. In dit artikel vind je een handig overzicht van […]

Lees meer...
1 2 3 7