Archive

Category Archives for "Spiermassa"

In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan het opbouwen van spiermassa.

2

Hoe lang duurt het om spiermassa op te bouwen?

Realistische doelen stellen is belangrijk wanneer je met krachttraining aan de slag gaat. Zijn je verwachtingen te groot, dan is de kans groot dat je al snel teleurgesteld stopt met trainen. En door de lat te hoog te leggen, vergroot je ook nog eens de kans dat je overtraind en geblesseerd raakt. Aan de andere […]

Lees meer...

Top 10 calorierijke voeding om gezond aan te komen in gewicht!

Overgewicht is een naar probleem, maar ondergewicht is net zo vervelend! Er hebben misschien wat minder mensen last van, maar dat betekent zeker niet dat het geen aandacht hoeft te krijgen. Ondergewicht brengt namelijk ook talloze gevaren voor de gezondheid met zich mee. Sommige experts noemen het zelfs gevaarlijker dan overgewicht. Heb je een te […]

Lees meer...
21

40 producten met veel eiwitten!

Dat voldoende eiwit eten belangrijk is, dat weet je waarschijnlijk wel. Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Ze helpen je niet alleen om spiermassa op te bouwen, maar ze helpen je ook om spiermassa in stand te houden tijdens het afvallen. Daarnaast verzadigen eiwitten goed waardoor je minder snel zult snacken tussen de maaltijden door. […]

Lees meer...

Zelf een weightgainer maken doe je zo!

Je hebt ze misschien wel eens voorbij zien komen: weightgainers. Ze zitten bijna altijd in enorme potten en kosten dan ook een flinke cent. Wel beloven ze in ruil voor dat geld natuurlijk ook de grootste resultaten. Met een schepje van dit poeder per dag verdubbelen je spieren voor je het weet! Je lichaam groeit […]

Lees meer...
13

Hoe vaak moet je buikspieren trainen?

Zichtbare buikspieren is de wens van bijna iedere beginnende (kracht)sporter. Er is immers geen betere manier om te laten zien dat je fit en goed getraind bent! Helaas pakt niet iedereen de training van zijn buikspieren even verstandig aan. Het gaat er namelijk niet alleen om dat je de goede oefeningen doet – ook de frequentie is belangrijk. […]

Lees meer...
1 2 3 8