Nog steeds wordt er wel eens gedaan alsof diëten puur een kwestie van wilskracht is. Maar hoewel een beetje motivatie zeker belangrijk is, kan je lichaam je daarbij wel flink dwarszitten! Het hormoon ghreline is daarbij één van de belangrijkste spelers. Ghreline wordt ook wel het hongerhormoon genoemd, en eigenlijk vertelt die bijnaam je precies […]
Lees verderBlog
Wat is leptine, en hoe kan het afvallen moeilijker maken?
Heb je continu honger? Wil je een uurtje na de maaltijd het liefst al weer verder eten? En lukt het je maar niet om af te vallen, hoe hard je het ook probeert? Goede kans dat het hormoon leptine een deel van het probleem is! Afvallen is namelijk niet alleen een simpele kwestie van wilskracht. […]
Lees verderZijn amandelen gezond? 6 redenen om ze vaker te eten!
Dat amandelen gezond zijn, dat weten de meeste mensen wel. Niet voor niets is deze noot immers favoriet bij allerlei voedingsgoeroes en gezondheidsmagazines! Toch blijkt uit onderzoeken dat veel mensen nog steeds relatief weinig noten eten. Het handje per dag dat door het Voedingscentrum aangeraden wordt, komt er maar zelden van. Zonde, want er zijn […]
Lees verderGezond eten met warm weer: tips en suggesties!
Eten met warm weer kan soms best lastig zijn. Veel mensen hebben bijvoorbeeld een stuk minder eetlust als het buiten zo heet is. Ook is het vaak oppassen geblazen met de hoeveelheid vocht die je binnenkrijgt: het is makkelijk om gedehydrateerd te raken! Waar moet je nu allemaal rekening mee houden als de temperatuur omhoog […]
Lees verderVocht vasthouden: de belangrijkste oorzaken en tips!
Je lichaam bestaat voor een groot deel uit vocht. Dat vervult allerlei functies, zoals bijvoorbeeld het afvoeren van afvalstoffen en het stimuleren van de spijsvertering. De vochtbalans in je lichaam kan soms echter uit balans raken, met name als je overmatig vocht vasthoudt. En dat kan behoorlijk vervelend zijn! Vocht vasthouden leidt tot dikkere ledematen […]
Lees verderDe (belangrijkste) voordelen van sporten
Mensen nemen zich vaak voor om te gaan beginnen met sporten – en houden het lang niet altijd vol. De motivatie neemt weer af, de resultaten laten langer op zich wachten of je loopt een blessure op vanwege beginnersfouten. Zo raakt al snel de klad erin, wat natuurlijk hartstikke zonde is! Om je te helpen […]
Lees verder