Een six pack kweken – wie wil dat nou niet? Zeker met de zomer in het vooruitzicht focussen veel mensen toch wat meer op de buikspieren. Maar dat moet je dan wel op de juiste manier doen… Een dagelijks buikspierkwartiertje gaat je echt geen wasbordje opleveren. Wat dan wel werkt? We leggen hieronder uit wat […]
Lees verderBlog
Wat zijn isolatie oefeningen?
Er zijn zo veel verschillende soorten oefeningen, dat je soms bij het opzetten van een trainingsschema helemaal het overzicht kwijtraakt. En om het nog ingewikkelder te maken, is er vaak veel te doen over het verschil tussen compound oefeningen en isolatie oefeningen. In deze blog zullen we wat dieper ingaan op die tweede categorie: isolatie […]
Lees verder7 tips voor mensen die niet kunnen slapen
Niets is zo frustrerend als niet kunnen slapen. Je ligt uren te woelen, je bent hartstikke moe, en toch weigert de slaap te komen. De volgende ochtend kom je met geen mogelijkheid te bed uit, en je bent de rest van de dag moe en chagrijnig. Hoe voorkom je nou dat je ’s ochtends zo […]
Lees verderHavermout ontbijt recepten!
Havermout is misschien wel het hipste ontbijt van dit moment! De supermarkten liggen vol met instant havermout, kant-en-klare pap, en natuurlijk varianten met talloze smaakjes. Geen wonder, want veel mensen vinden de traditionele havermout een beetje saai en suf smaken. Het nadeel van die supermarktpap met smaakje is dat er vaak weer allerlei totaal onnodige […]
Lees verderAfvallen tijdens de overgang: 6 belangrijke tips!
De overgang is een fase waar geen enkele vrouw echt naar uitkijkt. Niet zo gek, want vaak gaat het gepaard met geestelijke lichamelijke veranderingen waar je helemaal niet op zit te wachten. Denk bijvoorbeeld aan humeurschommelingen en opvliegers. Ook gewichtstoename is veelvoorkomend probleem in deze periode. Dat kan enorm frustrerend zijn, want wat voorheen prima […]
Lees verderWat is het bloedgroepdieet en werkt het?
Het bloedgroepdieet is een van de vele trenddiëten die tegenwoordig circuleren. Dit dieet is bedacht door Peter D’Adamo, een Amerikaanse natuurgenezer. De basisgedachte achter het dieet is dat je bloedgroep bepaalt waar je lichaam behoefte aan heeft en dat je je dieet daarop af zou moeten stellen. Hoewel officiële instanties zoals het Voedingscentrum aangeven dat […]
Lees verder