Dat vitamines en mineralen essentieel zijn voor het functioneren van lichaam en brein, weten de meeste mensen wel. Maar deze micronutriënten zijn zeker niet de enige stofjes waar je niet zonder kunt! Andere onmisbare stoffen worden in je lichaam zelf aangemaakt, en hebben daar ook de juiste grondstoffen voor nodig. Eén van die stoffen is […]
Lees verderBlog
Het carnivoordieet: is alleen vlees eten goed voor je?
Nu en dan lees je over sporters zweren bij het carnivoordieet: in zekere zin exact het tegenovergestelde van een vegetarische levensstijl. Het dieet wil zeggen dat je niets anders eet dan vlees en (optioneel) andere dierlijke producten, zoals melk en eieren. Bij deze manier van eten krijg je dus een heleboel eiwitten en ijzer binnen, […]
Lees verderGoed ademen tijdens het sporten
Dat je ademhaling belangrijk is bij hardlopen en andere cardiosporten is natuurlijk geen verrassing. Zodra je buiten adem begint te raken, ben je je conditie aan het uitdagen en geeft je lichaam aan dat je ongeveer aan de grens zit. Maar wist je dat een goed ademen tijdens het sporten ook bij krachttraining heel belangrijk […]
Lees verderMinder zitten: 6 praktische tips!
Zitten is het nieuwe roken! Je hebt de slogan ongetwijfeld wel eens voorbij horen komen. En inderdaad blijkt uit steeds meer onderzoek dat een zittende levensstijl enorme nadelen heeft. Maar goed nieuws: minder zitten is een stuk makkelijker dan stoppen met roken! Het is natuurlijk niet haalbaar en niet nodig om helemaal nooit meer te […]
Lees verderIs een dutje gezond?
Steeds meer mensen zweren bij een ‘power nap’ om ’s middags effectief en energiek te zijn! Maar een andere groep zet juist grote twijfels bij al die dutjes. Er wordt wel vaak gezegd dat’s middags slapen slechts een teken is dat je ’s nachts te weinig slaapt, dat het zonde van je tijd is, of […]
Lees verderThuis fitness zonder materialen: de beste oefeningen!
Thuis fitness doen kan een uitkomst zijn. Heb je bijvoorbeeld geen tijd of middelen om naar een sportschool te gaan? Sluit je ritme niet aan op de openingstijden van je sportvereniging. Of is het simpelweg slecht weer buiten? Dan kun je ook thuis lekker aan de slag. Wel is het natuurlijk ook thuis belangrijk dat […]
Lees verder