Eieren zijn voor veel mensen een geliefd deel van hun dagelijkse voedingspatroon. Ze bevatten niet alleen superveel eiwitten, maar ze zijn ook nog eens enorm veelzijdig. Je kunt ze koken, bakken, pocheren of in andere gerechten verwerken… Ideaal, zou je zeggen. Toch bestaat er al jaren een vage angst voor eieren – of beter gezegd, […]
Lees meer...Kom je ’s ochtends je bed niet uit zonder een goede kop koffie? Of drink je juist in de loop van de dag aardig wat bakkies weg? Nederlanders drinken behoorlijk wat koffie – gemiddeld zo’n 2,5 kop per dag, meer dan in enig ander land ter wereld. En dat is echt niet ongezond, zolang je […]
Lees meer...Ongeveer een kwart van de Nederlanders rookt, en van hen steekt maar liefst 80% dagelijks een sigaret op. Natuurlijk weten al deze mensen ook uitstekend dat ze dat beter niet kunnen doen. Stoppen met roken is echter lastig. Meer dan 60% van de rokers heeft wel eens een poging gedaan, maar zonder het gewenste resultaat. […]
Lees meer...Tosti’s zijn dan misschien lekker, maar niet altijd de meest verantwoorde keuze. Gelukkig valt er genoeg mee te variëren! Natuurlijk kun je voor meer verantwoorde toppings kiezen om je tosti te upgraden, maar er zijn ook nog veel grondiger aanpassingen mogelijk. Zoete aardappel tosti’s zijn daar een goed voorbeeld van. Dat zijn tosti’s, maar dan […]
Lees meer...Wanneer je een trainingsplan samenstelt, zijn niet alleen de oefeningen zelf, de gewichten en de herhalingen belangrijk. Ook de timing neemt een belangrijke plaats in binnen je work-out! Een element waarmee daarbij niet altijd rekening gehouden wordt, is de rusttijd tussen verschillende sets. Veel mensen laten dat een beetje afhangen van wanneer ze zich weer […]
Lees meer...