Natuurlijk bestel je op een terrasje graag een ijskoud glas bier of frisdrank. En natuurlijk is het in de trein lekker om een grote beker Starbucks koffie bij je te hebben. Toch zie je in onze blogs vaak dat we calorieën drinken bij het afvallen afraden! Maar waarom is dat nou eigenlijk precies – wat […]
Lees verderBlog
Je moet meer bewegen: 15 tips voor meer activiteit!
Ruim de helft van de Nederlanders moet meer bewegen. Dat gaat bijvoorbeeld de ontwikkeling van ouderdomsziekten tegen, is beter voor je geestelijke gezondheid en houdt je conditie op peil. Maar ondanks al die voordelen komt die extra activiteit er maar zelden van! Een belangrijke drempel: veel mensen denken dat ze per se fanatiek aan het […]
Lees verderIs couscous gezond als bron van koolhydraten?
Heb je een avondje geen zin in de standaard rijst, pasta of aardappelen? Dan zijn er gelukkig nog genoeg andere koolhydraten om uit te kiezen. Een optie die populair is voor salades en mediterrane gerechten is couscous; tegenwoordig kun je dat in iedere supermarkt vinden. Maar is couscous gezond als vervanging van bijvoorbeeld rijst of […]
Lees verderKom je sneller aan als je laat in de avond nog eet?
Je hebt vast wel eens gehoord of gelezen dat laat in de avond eten onverstandig is. De waarschuwing die daarbij meestal wordt gegeven, is dat late maaltijden direct in vet omgezet worden. Met andere woorden: dineer je om 10 uur? Dan is het vrijwel onmogelijk om nog gewicht te verliezen. Dat klinkt natuurlijk dreigend. Veel […]
Lees verderVoeding voor droge spiermassa: wat moet je eten voor zichtbare spieren?
Er gespierd uitzien betekent niet alleen trainen tot je een ons weegt. Ook je vetpercentage is van groot belang. Je hebt namelijk weinig aan je zuurverdiende spiermassa als hij onzichtbaar is onder een dikke laag lichaamsvet. Maar hoe kom je nou aan droge spiermassa, spieren zónder vet? Naast de juiste training is daarvoor vooral je […]
Lees verderObstipatie verminderen? 8 praktische tips!
Obstipatie of verstopping is een probleem waar iedereen wel eens mee te maken krijgt. Veel mensen blijven er echter stil mee rondlopen – het is toch geen onderwerp dat je makkelijk even bij de lunch bespreekt! En dat betekent dat het probleem soms veel langer aanhoudt dan nodig is. Vaak kun je je darmen relatief […]
Lees verder