Hoeveel suiker zit er eigenlijk in snoep?

Snoep heeft een behoorlijk ongezond imago, en dat is duidelijk niet voor niets. Het zit boordevol suiker, en dan kun je tegenwoordig als voedingsmiddel weinig meer goed doen. Toch worden er door de meeste Nederlanders jaarlijks nog zakken vol snoep weggewerkt. Zeker kinderen zijn er vaak bijzonder dol op, wat met al die kleurtjes en […]

Lees meer...
4

Meer vet verbranden door cardio op een lege maag?

Misschien doe je het zelf wel: ’s ochtends voor het ontbijt nog even een rondje hardlopen. En anders zie je het ongetwijfeld genoeg gebeuren wanneer je eens vroeg de deur uit moet! De reden voor al die vroege ijver is niet dat we allemaal zo graag ons bed uitkomen. Waarom dan wel al die moeite? […]

Lees meer...

Coming soon: FitChef Turbo! (deel 2)

Yeahhhh... Eindelijk mag iedereen het weten! Na het succes van FitChef deel één komt er (op verzoek van velen) nu een deel twee! Hoe gaaf is dat? 🎉🎉🎉 Op deel één heb ik enorm veel positieve reacties mogen ontvangen. Super tof om dat mee te maken! Een vervolg kon dan ook niet langer uitblijven. Uit […]

Lees meer...
5

Stresshormoon cortisol verlagen: 10 praktische tips!

We leven in een drukke wereld, en dat merken we ook aan onze gezondheid. Stress kan namelijk heel directe fysieke gevolgen hebben! Dat heeft te maken met het hormoon cortisol, dat je precies aan begint te maken in stressvolle situaties. En dat kan uiteindelijk tot nare complicaties leiden! Niet gek, dus, dat cortisol zo’n slechte […]

Lees meer...
8

Tips voor gezond eten bij nacht- en ploegendiensten! 

In Nederland werken volgens adviesbureau Dehora ongeveer een half miljoen mensen in nacht- of ploegendiensten. Onregelmatige werktijden, met andere woorden, die ook nog eens stevig tegen je biologische klok ingaan. Dat kan natuurlijk tot problemen leiden. Ruim een derde van de nachtwerkers krijgt al binnen een paar jaar te maken met gezondheidsproblemen. Een belangrijk deel […]

Lees meer...
1 2 3 172