Je moet écht even ergens stevig mee aan de slag – en toch lukt het niet. Wat geluidjes daar, wat langslopende mensen daar… Je moet naar de wc, en vooruit, tóch maar even Facebook checken… Kortom: je concentratie gaat nergens heen, en daarmee je werk ook niet. Gelukkig kun je je concentratie verbeteren met een […]
Lees verderBlog
Product review: Vegan Protein Bar van Body&Fit
De tijd dat sporters hompen vlees weg moesten werken om aan hun eiwitten te komen, is allang voorbij. Sterker nog, het wordt steeds normaler om fanatiek te sporten op een (gedeeltelijk) vegetarisch of veganistisch dieet. En natuurlijk speelt de markt daar ook op in. Zo vind je bij Body&Fit tegenwoordig ook de Vegan Protein Bar. […]
Lees verderMinder eten: 13 tips om ieder recept slanker te maken!
Als je wilt afvallen, is minder eten hét vereiste waar je aan moet voldoen. Helaas kan dat soms nog best lastig zijn! Want hoe kun je enerzijds minder energie binnenkrijgen, en anderzijds nog steeds lekker en voldoende eten? Een struikelblok waar veel mensen tegenaan lopen, is dat ze hun eigen favoriete recepten niet op willen […]
Lees verderCalorieën bijhouden: de 8 meest gemaakte fouten!
Als je wilt afvallen, kan calorieën bijhouden echt een eye-opener zijn. Zo zie je soms opeens waar dat overschot aan calorieën de hele tijd vandaan is gekomen. Ook kan calorieën tellen je helpen om niet per ongeluk meer te eten dan je van plan was. Maar dan moet je het natuurlijk wel goed doen! Veel […]
Lees verderAfvallen met Weight Watchers: hoe effectief is dat eigenlijk?
Het is al decennia één van de populairste diëten van Nederland: Weight Watchers. Jaarlijks melden duizenden mensen zich aan om met behulp van punten en Weight Watchers supportgroepen wat kilo’s kwijt te raken. Heb je het programma zelf nooit gebruikt, dan ken je waarschijnlijk wel mensen die ermee bezig zijn. Maar werkt Weight Watchers ook? […]
Lees verderIs meergranen brood net zo gezond als volkoren brood?
Brood heeft niet de beste reputatie. Het zou je dik maken, te weinig voedzaam zijn en veel ongezonde ingrediënten bevatten. Nu hóéft dat allemaal niet het geval te zijn: brood kan prima in een gezond voedingspatroon passen. Maar dan moet je wel even de juiste soorten kiezen. Dat kan nog best een uitdaging zijn, want […]
Lees verder