Op lijstjes met ‘essentiële supplementen’ kom je creatine nogal eens tegen. Er zijn daarom veel mensen die het spul maar gewoon nemen omdat het er nou eenmaal bij schijnt te horen. Het heeft echter weinig zin om aan een supplement te gaan zonder dat je precies weet waar het voor is… Daarnaast zijn er de […]
Lees verderBlog
Een plateau doorbreken in je spiergroei doe je zo!
Als je net met krachttraining begint, schieten de resultaten bij veel mensen door het plafond. Je spieren zijn immers niet veel gewend, dus iedere belasting zorgt direct voor een mooie vooruitgang. Mooi, natuurlijk – maar bij veel sporters ontstaat teleurstelling als de resultaten na verloop van tijd afzwakken. En soms ontstaat er zelfs een plateau, […]
Lees verderWat te doen als je niet kan slapen? 7 tips!
Veel mensen hebben een gecompliceerde relatie met slaap. Aan de ene kant hebben we onze nachtrust nodig, en is het lekker om goed uitgerust te zijn. Aan de andere kant zorgt slaap juist ook voor een hoop irritaties en frustraties… Want wat te doen als je niet kunt slapen? Zoals je waarschijnlijk zelf al geconcludeerd […]
Lees verderOp gewicht blijven na je dieet: 8 essentiële tips!
Maandenlang heb je jezelf ieder stuk taart genadeloos ontzegd. Je hebt je lunchpakket vol gepropt met groente en fruit en hebt water gedronken tot je erbij neerviel. Maar eindelijk heeft je harde werk het gewenste resultaat geleverd: je bent weer op je streefgewicht! Mooi nieuws… maar je bent er nog niet. Het juiste gewicht bereiken […]
Lees verderWat moet je eten om af te vallen?
Het is één van de meest gestelde vragen die we in onze inbox krijgen: “Wat moet je eten om af te vallen?” Een belangrijke vraag, maar niet eentje die in een kort mailtje te beantwoorden valt! Over de juiste voeding om af te vallen bestaan namelijk ontzettend veel misverstanden. Daarom wijden we vandaag een hele […]
Lees verderGeen zin om te sporten: wat nu? 10 motivatie tips!
Sporten mag dan goed voor je zijn, het is niet altijd een pretje. Als je net een lange werkdag achter de rug hebt, of als je vroeg op moet staan, kan het lastig zijn om de motivatie op te brengen… Maar ook als je geen zin om te sporten hebt, weet je natuurlijk nog steeds […]
Lees verder