Hoe vaak heb jij je al voorgenomen om eindelijk eens serieus te gaan sporten? Om nu écht meer groenten te gaan eten en die chocola te laten liggen? Om wat te minderen met alcohol of acht uur per nacht te slapen? En hoe vaak is het gelukt? Veel mensen geven goede plannen en voornemens al […]
Lees verderBlog
7 mythes over natuurlijk eten!
‘Gewoon natuurlijk eten’ is één van de meest gehoorde credo’s over gezondheid van de afgelopen tijd. En het klinkt ook heel vanzelfsprekend, niet? Gewoon geen hevig bewerkte rommel of toevoegingen eten, en je bent vanzelf gezonder uit. En dat klopt ook wel… tot op zekere hoogte. Maar zoals met elk advies worden er ook over […]
Lees verderVoeding voor sporters: de essentiële basics!
Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je een actieve leefstijl hebt, vraag je immers heel wat van je lichaam. Dat kan ontzettend gezond zijn, maar dan heb je natuurlijk ook de bouw- en brandstoffen nodig om goed met die activiteit om te gaan. Gezonde voeding, met andere woorden. Niet verbazend, dus, dat […]
Lees verderEen (te) lage bloeddruk? Dit doe je eraan!
Begint het jou vaak even te duizelen als je opstaat? Dat betekent vermoedelijk dat je een lage bloeddruk hebt! Hoewel dit minder voorkomt dan een hoge bloeddruk, hebben toch veel Nederlanders er in meer of mindere mate last van. Maar waar komt zo’n lage bloeddruk eigenlijk vandaan? Hoe weet je of jij er last van […]
Lees verderIs hummus gezond? En wat doe je ermee?
Je struikelt tegenwoordig in iedere supermarkt over een schap vol hummus. Niet alleen fitgirls en dieetgoeroes zijn er fan van, ook de ‘gewone Nederlander’ begint er steeds meer aan te wennen. Maar is hummus gezond als je het uit zo’n kant-en-klaar bakje van de supermarkt haalt? We bespreken in deze blog wat hummus zo populair […]
Lees verderAfvallen zonder calorieën tellen: 10 praktische tips!
Niet iedereen is fan van calorieën tellen. Sommige mensen vinden het een handige houvast en een goede manier om resultaat te garanderen. Voor anderen is het echter een tijdrovend klusje waar ze al snel gedemotiveerd van raken. Ook kan het bijvoorbeeld onpraktisch zijn als je veel buitenshuis eet. Maar kun je succesvol afvallen zonder calorieën […]
Lees verder