Vetpercentage

Hoe krijg je buikvet weg? Dat is een vraag die we met enige regelmaat krijgen van wanhopige en gefrustreerde lezers van onze blog. Buikvet is misschien wel het hardnekkigste lichaamsvet dat er bestaat. Niet voor niets geloven veel mensen zelfs dat het onmogelijk weg te krijgen is. Zo erg is het gelukkig niet – maar […]

Buikvet: het is misschien wel de grootste vloek van iedereen die aan zijn lichaam wil werken. Op de rest van je lichaam zie je vaak al snel resultaat als je gezonder bent gaan eten. Je valt af of wordt snel gespierder wanneer je ook bent gaan sporten. Maar op je buik… Het lijkt niet uit […]

Het is misschien wel ergernis nummer één onder diëters: buikvet. Niets lijkt zo hardnekkig als dat kwabje rond je navel dat er na jaren lijnen nog steeds hangt. Je eet al tijden gezonder. Je gaat iedere dag braaf naar je buikspierkwartiertje, je loopt wekelijks hard, en de rest van je lichaam lijkt prima in vorm. […]

Je hebt er waarschijnlijk wel eens van gehoord: Intermittent Fasting, ook wel periodiek vasten of kortweg IF genoemd. Het is één van de populairste hypes op dieet- en voedingsgebied. Mensen dichten de methode de grootste wonderkrachten toe. Maar biedt Intermittent Fasting echt al die voordelen waar het om bekend staat? En bij welke fysieke doelen […]

Je hoort vaak dat je lichaam pas vet gaat verbranden na 20 minuten trainen. Daarvoor worden er alleen koolhydraten verbruikt en helpt je training je dus niet echt om af te vallen. Een tamelijk deprimerende gedachte, want dan sta je die eerste minuten dus mooi voor niets op die loopband. Maar klopt het wel dat […]

Misschien doe je het zelf wel: ’s ochtends voor het ontbijt nog even een rondje hardlopen. En anders zie je het ongetwijfeld genoeg gebeuren wanneer je eens vroeg de deur uit moet! De reden voor al die vroege ijver is niet dat we allemaal zo graag ons bed uitkomen. Waarom dan wel al die moeite? […]