Krachttraining

Strongman is een sport. Je krijgt er misschien al direct het beeld bij van grote mannen die aan de haal gaan met tractorbanden, betonnen stenen en vrachtwagens. Toch is strongman veel meer dan alleen brute kracht. Geïnteresseerd? Lees dan dit artikel over strongman training. Wat is strongman? Strongman is een sport waarbij je zware en […]

Lees verder

Wie traint, heeft ook een rustdag of meerdere rustdagen. Maar zijn dat dagen waarop je niets doet? Dagen waarop je wel aan actief herstel doet? En wat als je je nou heel goed voelt op die dagen? Dan kun je toch gewoon wel gaan trainen? In dit artikel gaan we iets dieper in op rustdagen. […]

Lees verder

De pols is een veelgebruikt en toch vaak vergeten onderdeel van het lichaam. Er ontstaan vaak genoeg polsblessures. Maar dat kan een keer gebeuren toch? Of dat is het risico van een bepaalde sport. En dat is waar, maar we kunnen onze polsen wel trainen, zodat de kans op blessures kleiner wordt. Of misschien nog […]

Lees verder

Welke smoesjes gebruik jij om geen krachttraining te doen? Je loopt iedere week hard, je doet aan yoga of je fiets regelmatig rondjes op je racefiets. Moet je dan ook nog krachttraining doen? Dat is wel aan te raden. Veel sporters weten dat ook. Maar het ook doen... Krachttraining voor een sterke core kan bijvoorbeeld […]

Lees verder

Sterke heupen krijg je niet door alleen maar te zitten. En we zitten veel. Achter het bureau, in de auto en op de bank. Hierdoor hebben veel mensen onbewust heupklachten of andere klachten die vanuit de heupen ontstaan. Sterke heupen zijn niet alleen nodig op de dansvloer, maar ook in ons dagelijks leven. Tijd om […]

Lees verder

Als je aan krachtsport doet, heb je misschien wel eens van de mind muscle connection gehoord. Of een personal trainen heeft de term een keer laten vallen. Letterlijk vertaald betekent het: geest spier connectie. Oftewel de verbinding tussen je hersenen en spieren. Deze mind muscle connection zou kunnen zorgen voor meer spiergroei. Hoe dat zit […]

Lees verder