Krachttraining

Mobiliteit of mobility training. Je hoort het inmiddels steeds vaker in de sportschool, ook in het krachthonk. Want het is niet alleen belangrijk om aan krachttraining te doen, of aan cardio. We moeten ook allemaal onze mobiliteit trainen. Maar wat is dat dan? En waarom is mobiliteit zo belangrijk voor onze spieren en gewrichten? Wat […]

Niks zo frustrerend als het niet kunnen vasthouden van een gewicht. Hij glipt uit je handen, terwijl je het gewicht wel degelijk kunt tillen. Of als de barbell ongemakkelijk en pijnlijk in je vingers hangt en je je helemaal niet kunt focussen op de oefening. Hoe los je dat op? Het antwoord is: met een […]

Een fitness fotoshoot is een beloning voor jouw harde werk. Zwart op wit hebben wat het resultaat van je training. Het is tenslotte wel iets om trots op te zijn als je je doel hebt bereikt, wat dat doel dan ook wat. Een foto herinnert je eraan hoe je trots je mag zijn op jezelf, […]

Of je nu krachttraining doet of niet. De posterior chain, de achterste spierketen, zou iedereen moeten trainen. Toch krijgt deze spierketen soms minder of onvoldoende aandacht. Met grote gevolgen voor zowel sporters als niet-sporters. Lees in dit artikel waarom de posterior chain zo belangrijk is. Wat is de posterior chain? De posterior chain bestaat uit […]

Zijn oefeningen met lichaamsgewicht niet meer uitdagend? Of heb je juist wat extra hulp nodig bij bijvoorbeeld een pull up? Gebruik dan weerstandsbanden. Weerstandsbanden zijn een handig hulpmiddel voor iedere sporter. Waarom leggen we in dit artikel uit. Wat zijn weerstandsbanden? Elastieken. Heel simpel gezegd zijn het elastieken van verschillende diktes. Hierdoor geven ze een […]

Thuis fitness doen kan een uitkomst zijn. Heb je bijvoorbeeld geen tijd of middelen om naar een sportschool te gaan? Sluit je ritme niet aan op de openingstijden van je sportvereniging. Of is het simpelweg slecht weer buiten? Dan kun je ook thuis lekker aan de slag. Wel is het natuurlijk ook thuis belangrijk dat […]