Krachttraining

Als je aan krachtsport doet, heb je misschien wel eens van de mind muscle connection gehoord. Of een personal trainen heeft de term een keer laten vallen. Letterlijk vertaald betekent het: geest spier connectie. Oftewel de verbinding tussen je hersenen en spieren. Deze mind muscle connection zou kunnen zorgen voor meer spiergroei. Hoe dat zit […]

Bij krachttraining komt veel gewicht op de knieën. Het is belangrijk dat je sterke knieën hebt om al dat gewicht te dragen. Knieën zijn sowieso onmisbaar om te sporten en bewegen. In de sportschool willen ze ook liever niet dat je een blessure oploopt. Daarom hoor je kreten zoals: laat je knieën niet voorbij je […]

Mobiliteit of mobility training. Je hoort het inmiddels steeds vaker in de sportschool, ook in het krachthonk. Want het is niet alleen belangrijk om aan krachttraining te doen, of aan cardio. We moeten ook allemaal onze mobiliteit trainen. Maar wat is dat dan? En waarom is mobiliteit zo belangrijk voor onze spieren en gewrichten? Wat […]

Niks zo frustrerend als het niet kunnen vasthouden van een gewicht. Hij glipt uit je handen, terwijl je het gewicht wel degelijk kunt tillen. Of als de barbell ongemakkelijk en pijnlijk in je vingers hangt en je je helemaal niet kunt focussen op de oefening. Hoe los je dat op? Het antwoord is: met een […]

Een fitness fotoshoot is een beloning voor jouw harde werk. Zwart op wit hebben wat het resultaat van je training. Het is tenslotte wel iets om trots op te zijn als je je doel hebt bereikt, wat dat doel dan ook wat. Een foto herinnert je eraan hoe je trots je mag zijn op jezelf, […]

Of je nu krachttraining doet of niet. De posterior chain, de achterste spierketen, zou iedereen moeten trainen. Toch krijgt deze spierketen soms minder of onvoldoende aandacht. Met grote gevolgen voor zowel sporters als niet-sporters. Lees in dit artikel waarom de posterior chain zo belangrijk is. Wat is de posterior chain? De posterior chain bestaat uit […]