Veel mensen hebben nog steeds een heel zwart-wit idee van vetten. Er is ons immers jarenlang verteld dat vetten ongezonde dikmakers zijn. Niet gek dat we massaal aan de lightproducten en vetarme diëten zijn gegaan! Maar het echte verhaal rondom vetten zit iets genuanceerder in elkaar. Er bestaan namelijk goede vetten en slechte vetten, en […]
Lees verderGezondheid
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan gezondheid in het algemeen.
Wat is een 'suikerverslaving', en hoe kom je er vanaf?
Het is een alarmerende kreet die je steeds meer langs ziet komen: suikerverslaving. Volgens veel gezondheidsblogs en andere soortgelijke bronnen zijn veel Nederlanders verslaafd als suiker. Het zoetmiddel wordt daarbij zelfs ‘verslavender dan cocaïne’ genoemd – dat klinkt als iets om je zorgen over te maken! Maar klopt het ook? Raak je inderdaad medisch verslaafd […]
Lees verderGezond vegetarisch eten: 12 essentiële tips!
Steeds meer Nederlanders eten minder vlees. In principe een goede zaak, want plantaardig eten is gezons en beter voor het milieu. Maar dan is het natuurlijk wel belangrijk om het gebalanceerd aan te pakken. Als je alleen overal het vlees weglaat, eindig je niet met een gezond eetpatroon. Gezond vegetarisch eten hoeft gelukkig niet ingewikkeld […]
Lees verderIs kokosolie nu wel of niet gezond? Alle informatie op een rijtje!
Over kokosolie is de laatste jaren veel te doen geweest. De ene bron beweert dat het een levensreddend wondermiddel is, de andere bron dat het ongezonder is dan alle andere vetten. Wat moet je nou met zo’n discussie aan als je gewoon goed wilt eten? Is kokosolie gezond, of valt dat juist tegen? In dit […]
Lees verderSnel en gezond aankomen in gewicht: 10 tips!
Met de massa’s mensen die af willen vallen, zou je bijna vergeten dat het tegenovergestelde ook voorkomt! Naast overgewicht kan ook ondergewicht een serieus probleem vormen. En als je weinig eetlust hebt, kan aankomen in gewicht minstens zo moeilijk zijn als afvallen. Een vergelijkbaar probleem speelt een rol bij veel krachtssporters. Ook zij moeten zwaarder […]
Lees verderEen gezond ontbijt: alle essentiële informatie (én 7 recepten)!
Een goed begin is het halve werk – en dat geldt zeker als het over voeding gaat. Met een gezond ontbijt bespaar je jezelf ook later op de dag vermoeidheid en eetbuien. Het is dus de moeite waard om weloverwogen de juiste ontbijt recepten uit te kiezen. Maar wat is dan precies een gezond ontbijt? […]
Lees verder