Voldoende slapen is super belangrijk om zowel fysiek als mentaal te herstellen. ‘S nachts bouw je je spieren op en verwerk je alle informatie en emoties die je overdag bent tegengekomen. Veel Nederlanders slapen te weinig, omdat we het allemaal zo druk hebben en ‘s avonds liever nog wat ontspannen. Maar ook te veel slapen […]
Lees verderGezondheid
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan gezondheid in het algemeen.
5 verschillende soorten hoofdpijn
Af en toe een beetje hoofdpijn is haast onvermijdelijk en kan ook geen kwaad. Het is waardevolle feedback van je lichaam dat zegt dat je wat rustiger aan moet doen. Maar regelmatige intense hoofdpijn kan je dagelijkse leven overhoop gooien en je een hoop plezier ontnemen. Hoe herken je de 5 verschillende soorten hoofdpijn? Over […]
Lees verderBeginnen met sporten: 5 tips
Ben je nooit zo sportief geweest, maar wil je nu toch beginnen met sporten? Laat je dan niet gek maken door onmogelijke ambities. Ja, misschien gaat het wel heel goed, en ontdek je verborgen talenten. Maar de eerste maanden focus je beter op een leuke en blessurevrije start. En dat kan, dankzij deze 5 sportieve […]
Lees verderBen jij moe na het eten?
Ken je dat gevoel dat je na de maaltijd je ogen niet meer kan openhouden? Dat is lastig als je nog enkele uren moet werken en geen tijd hebt voor een powernap. En het is vooral niet normaal en kan duiden om een disbalans in je hormonen. Gelukkig is er ook een eenvoudige oplossing voor. […]
Lees verder5 voordelen van een trainingsplan
Veel mensen die naar de sportschool gaan, gebruiken helaas geen trainingsplan. Daar zijn meestal twee redenen voor. Of ze vinden het overdreven voor iemand die gewoon wat meer wil sporten. Of ze denken dat ze zonder plan ook wel hun doelen zullen bereiken. Toch biedt een trainingsplan in beide gevallen meerdere voordelen. Waarom een trainingsplan […]
Lees verder7 voordelen van een fitness trampoline
Een fitness trampoline is een kleinere trampoline die je zowel kan gebruiken om te springen als voor fitnessoefeningen. Deze trampoline staat ook bekend onder de naam mini trampoline of sport trampoline. Het feit dat deze trampolines kleiner zijn heeft natuurlijk enkele praktische voordelen. Je kan ze makkelijk verplaatsen, binnenshuis gebruiken en ze zijn een stuk […]
Lees verder