Gezondheid

Vegetarisch eten wordt steeds gebruikelijker, maar ook veganisme is in opmars! Wie een veganistisch dieet volgt, sluit dierlijke producten nog iets sterker uit dan vegetariërs. Dat betekent bijvoorbeeld dat ook zuivel en eieren uit den boze zijn. Maar hoe gezond is dat nou, veganistisch eten? Kun je met zo’n plantaardig dieet wel voldoende eiwitten en […]

Dat amandelen gezond zijn, dat weten de meeste mensen wel. Niet voor niets is deze noot immers favoriet bij allerlei voedingsgoeroes en gezondheidsmagazines! Toch blijkt uit onderzoeken dat veel mensen nog steeds relatief weinig noten eten. Het handje per dag dat door het Voedingscentrum aangeraden wordt, komt er maar zelden van. Zonde, want er zijn […]

Eten met warm weer kan soms best lastig zijn. Veel mensen hebben bijvoorbeeld een stuk minder eetlust als het buiten zo heet is. Ook is het vaak oppassen geblazen met de hoeveelheid vocht die je binnenkrijgt: het is makkelijk om gedehydrateerd te raken! Waar moet je nu allemaal rekening mee houden als de temperatuur omhoog […]

Je hebt ongetwijfeld wel eens van vitamine D gehoord. Het is één van de vele vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren – maar toch werkt hij net even anders dan veel andere vitamines. Waar je de meeste vitamines via je voeding binnenkrijgt, zit dat bij vitamine D net even […]

Goed, iedereen weet dat het opbouwen van spiermassa werk kost, net als diëten. En daarom eet je waarschijnlijk ook gezond, en ga je regelmatig stevig trainen. Maar af en toe een avondje helemaal uit je dak – dat maakt toch niet zo veel uit? Veel mensen gaan er nog steeds vanuit dat het effect van […]

Hart- en vaatziekten zijn een van de meest voorkomende doodsoorzaken in Nederland. Een deel daarvan heeft met erfelijkheid te maken, maar een heel groot deel ligt ook aan onze moderne leefstijl! Je eigen gedrag kan dus veel verschil maken. Met name voeding heeft enorme invloed op de gezondheid van je hart en bloedvaten. Maar wat […]