Als je onze blogs vaker leest, zul je wel weten dat we op Drogespieren.nl niet heel enthousiast zijn over superfoods. Wat het probleem is? Vaak worden ze onnodig opgehemeld en zijn er veel makkelijker manieren om aan de juiste voedingsstoffen te komen. Dan is de vraag natuurlijk wel: wat zijn die manieren? Ben jij bang […]
Lees verderGezondheid
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan gezondheid in het algemeen.
Heb jij een slaaptekort? En hoe kom je er weer vanaf?
Slaap is een eerste levensbehoefte – maar zo wordt het maar door weinig mensen gezien. Hebben we het druk, of staan er iets te veel feestjes in de agenda? Dan leveren we daar zonder na te denken essentiële uren van onze nachtrust voor in. Het gevolg: grote groepen Nederlanders kampen met een slaaptekort. En dat […]
Lees verderGevarieerd eten: 10 tips voor meer afwisseling in je dieet!
Je hoort het (ook op deze blog) regelmatig: gevarieerd eten is dé sleutel tot een gezond dieet. Zo zorg je er immers voor dat je niet per ongeluk allerlei tekorten oploopt. Klinkt alsof het te doen zou moeten zijn, nietwaar? Helaas blijkt afwisselen in de praktijk soms nog best een uitdaging. Want als je geen […]
Lees verderOmega 3 en vitamine D3: waarom is deze combinatie zo populair?
Er zijn een paar van die voedingsstoffen waar bijna iedereen (te) weinig van binnenkrijgt. Zelfs als je gezond eet, is ons Westerse dieet gewoon niet zo sterk op deze nutriënten gericht. Je komt dus al snel op tekorten uit als je hier niet speciaal op let. Twee van die stoffen zijn omega 3-vetzuren en D-vitamines. […]
Lees verderJe moet meer bewegen: 15 tips voor meer activiteit!
Ruim de helft van de Nederlanders moet meer bewegen. Dat gaat bijvoorbeeld de ontwikkeling van ouderdomsziekten tegen, is beter voor je geestelijke gezondheid en houdt je conditie op peil. Maar ondanks al die voordelen komt die extra activiteit er maar zelden van! Een belangrijke drempel: veel mensen denken dat ze per se fanatiek aan het […]
Lees verderIs couscous gezond als bron van koolhydraten?
Heb je een avondje geen zin in de standaard rijst, pasta of aardappelen? Dan zijn er gelukkig nog genoeg andere koolhydraten om uit te kiezen. Een optie die populair is voor salades en mediterrane gerechten is couscous; tegenwoordig kun je dat in iedere supermarkt vinden. Maar is couscous gezond als vervanging van bijvoorbeeld rijst of […]
Lees verder