[Gesponsord artikel]Als sporter houd jij je ongetwijfeld bezig met je voedingspatroon. Fit worden heeft immers niet alleen te maken met jouw sportfrequentie- en intensiteit, maar ook met het eten dat je nuttigt. Voor spieropbouw en spierherstel is het met name van belang dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. In dit artikel lees je hoe je dat […]
Lees verderBlog
Transvetten moet je absoluut vermijden!
Vetten blijven een onderwerp van verhitte discussies. De transvetten zijn echter vaak de minst besproken vetzuren, maar wel de meest belangrijkste, om te vermijden weliswaar. Ontdek wat transvetten juist zijn, waarom je ze moet vermijden en waar je ze terugvindt. Wat zijn transvetten? Er zijn 2 grote soorten vetten: verzadigde en onverzadigde vetten. Onverzadigde vetten […]
Lees verderWat zijn de voordelen van rauwe melk?
De ene melk is de andere niet. Rauwe melk is volgens sommige gezondheidsexperts het nieuwe superfood. Volgens anderen is het dan weer juist een bron van mogelijke ziektes. Ontdek hier de rauwe waarheid. Wat is rauwe melk? Rauwe melk is melk die na het melken van de koe of een ander zoogdier, nog geen bewerking […]
Lees verder7 rugvriendelijke buikspieroefeningen
Buikspieroefeningen kunnen je helpen om je core te verstevigen en rugpijn te vermijden. Maar dan moet je natuurlijk wel de juiste oefeningen kiezen. Want slecht uitgevoerde crunches zijn weinig functioneel en kunnen rugproblemen juist verergeren. Daarom lijsten we hier 7 rugvriendelijke buikspieroefeningen op. En dat sixpack? Dat krijg je er als bonus bij. 1. Dead […]
Lees verderHoe krijg je sterke botten?
Sterke botten zijn erg belangrijk voor je gezondheid. Maar helaas neemt de botdichtheid vanaf je 30e gemiddeld met 1% per jaar af. Dit proces kan sneller of trager verlopen afhankelijk van je leefstijl. De functie van je botten Gezonde en sterke botten zijn er in de eerste plaats voor de stevigheid van je lichaam. Want […]
Lees verderHoe werkt een cupping massage?
Cupping is een behandelingstechniek voor het herstellen van zachte weefsels zoals spieren en fascia. Het wordt vaak ingezet samen met acupunctuur. Het is een vrijwel pijnloze behandeling en veel mensen zeggen dat het effectiever is dan massage. Ontdek in dit blog voor wie het geschikt is en hoe het werkt. Voor wie is een cupping […]
Lees verder