Je hebt een drukke werkweek achter de rug waarin je vaak urenlang in dezelfde houding achter een bureau hebt gezeten. Bij het opstaan voel je die bekende stijfheid in de rug of de schouders; oeps, misschien toch weer te weinig bewogen! Vaak wordt dit afgedaan als een logisch gevolg van een zittend beroep of het […]
Lees verderBlog
10 tips voor het verlagen van je vetpercentage!
Je vetpercentage verlagen klinkt simpel. Minder eten dan je verbruikt en het vet verdwijnt. Maar als het écht zo makkelijk was, had niemand er een artikel over nodig. Het probleem zit zelden in de theorie. Het zit in de uitvoering. De verkeerde dingen weglaten, de verkeerde dingen toevoegen, te hard van stapel lopen en na […]
Lees verderWel of geen eiwitshake gebruiken? De voor- en nadelen!
Je staat in de keuken, shaker in de hand, en je twijfelt. Weer. Die zak whey kostte je veertig euro, het smaakt naar nep-vanille, en je weet eigenlijk niet eens of het verschil maakt. Die twijfel is terecht. Want de meeste informatie over eiwitshakes is of reclame van een supplementmerk, of een vaag advies zonder […]
Lees verderWat is creatine en hoe effectief is het? Alle info in een beknopt overzicht!
Op lijstjes met ‘essentiële supplementen’ kom je creatine nogal eens tegen. Veel mensen nemen het gewoon omdat het er nou eenmaal bij schijnt te horen. Maar als je niet weet wat het doet en waarom, is het net zoiets als elke dag een pil slikken omdat iemand op internet zei dat het moest. Aan de […]
Lees verderDrie dingen die je dacht te weten over voeding — en wat de studies écht zeggen
Je hebt ze honderd keer gehoord. In de kleedkamer, op Instagram, van die ene vriend die “veel onderzoek heeft gedaan.” Koolhydraten schrappen om droog te worden. Maximaal 30 gram eiwit per maaltijd. Nuchter cardio voor extra vetverbranding. Het klinkt allemaal logisch. Het probleem is dat het niet klopt. Niet volgens ons — volgens de gecontroleerde […]
Lees verderPraktische uitrusting voor medische professionals
Medische professionals hebben een veeleisende baan, waarbij een goede uitrusting cruciaal is. Of je nu in een ziekenhuis werkt, een huisartspraktijk runt of als ambulancemedewerker op pad bent, de juiste spullen maken een wereld van verschil. Zonder de juiste tools wordt het lastig om je werk goed uit te voeren. In deze blog duiken we […]
Lees verder