Je lichaam bestaat voor een groot deel uit vocht. Dat vervult allerlei functies, zoals bijvoorbeeld het afvoeren van afvalstoffen en het stimuleren van de spijsvertering. De vochtbalans in je lichaam kan soms echter uit balans raken, met name als je overmatig vocht vasthoudt. En dat kan behoorlijk vervelend zijn! Vocht vasthouden leidt tot dikkere ledematen […]
Lees verderBlog
De (belangrijkste) voordelen van sporten
Mensen nemen zich vaak voor om te gaan beginnen met sporten – en houden het lang niet altijd vol. De motivatie neemt weer af, de resultaten laten langer op zich wachten of je loopt een blessure op vanwege beginnersfouten. Zo raakt al snel de klad erin, wat natuurlijk hartstikke zonde is! Om je te helpen […]
Lees verderWaarom je benen 'moet' trainen!
Het is een bekend of zelfs berucht verschijnsel in de fitnesswereld: mensen die fanatiek aan hun torso werken, maar het benen trainen vervolgens overslaan. Dat zorgt niet alleen voor een gek figuur met brede schouders en spillebeentjes, maar heeft ook verder flinke nadelen voor je training. Zie jij niet in waarom je benen moet trainen? Of […]
Lees verderTips om spierpijn na de krachttraining te verminderen!
Spierpijn en krachttraining zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door belasting ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Door deze 'beschadiging' voelen je spieren pijnlijk en stijf aan. In de periode na een training herstelt je lichaam de scheurtjes wat resulteert in een ietwat sterkere spier. Spierpijn is niet erg, maar het kan soms wel erg […]
Lees verderGemberthee maken: voordelen en recepten!
Het wordt in rap tempo net zo populair als de bekendere muntthee: gemberthee. Op de meeste terrassen kun je deze kruidige warme drank bijvoorbeeld al bestellen. Terecht, want gemberthee is niet alleen lekker, maat ook nog eens hartstikke gezond. Wil je er ook thuis van kunnen genieten? Dan is zelf gemberthee maken natuurlijk een voordelige […]
Lees verderVitamine D tekort: wat zijn de symptomen?
Je hebt ongetwijfeld wel eens van vitamine D gehoord. Het is één van de vele vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren – maar toch werkt hij net even anders dan veel andere vitamines. Waar je de meeste vitamines via je voeding binnenkrijgt, zit dat bij vitamine D net even […]
Lees verder