Motivatie

Je hebt het vast al eens ervaren. Je wilt een beslissing nemen, maar je buikgevoel is het niet eens met je rationele gedachten. Hoewel je alle argumenten hebt overwogen en het logisch zou zijn om te kiezen voor optie A, houdt je buikgevoel je tegen en wil het je doen kiezen voor optie B. Dit […]

Lees verder

Volledig uitgeput na het hardlopen of te moe om nog 10 burpees te kunnen doen. Het gevoel van vermoeidheid kennen we allemaal. Maar zijn we dan ook echt uitgeput of valt dat wel mee? In dit artikel gaan we dieper in op uitputting. Het concept ‘uitputting’ Wanneer was de laatste keer dat jij je volledig […]

Lees verder

Gezonder of gelukkiger leven gaat vaak gepaard met aanpassingen in je leven. Je wilt een gewoon afleren of een nieuwe goede gewoonte aanleren. En dat is best lastig, want een gewoonte leer je niet in één dag. Er bestaan handige apps die jou hierbij kunnen helpen. Apps waarmee gewoontes bijhouden leuk én effectief is, zodat […]

Lees verder

Gamification is een redelijk nieuwe term die circa 10 jaar geleden is bedacht in de Verenigde Staten. Het is toepasbaar in werkelijk alle onderdelen van het leven, omdat het te maken heeft met spelenderwijs waardering krijgen en concurreren met anderen. Hoe zien we gamification dan terug in de sport? Hoe werkt gamification in de praktijk? […]

Lees verder

Gezonder leven en eten? De meeste tips focussen op calorieën en portiegroottes. Nuttig als je af wilt vallen, maar vaak is dat niet het enige waar mensen naar op zoek zijn! Minstens zo belangrijk is dat je meer energie wilt hebben en lekkerder in je vel wilt zitten. En dan zijn is calorieën besparen opeens […]

Lees verder

Als je vaak druk bent, ’s avonds sport of zwaar werk hebt, schiet zelf koken er vaak bij in. Dat is enorm zonde! Je eigen maaltijd maken is niet alleen erg belangrijk voor een gezonde levensstijl, het is ook nog eens veel goedkoper dan alternatieve manieren om aan je avondeten te komen. Gelukkig is snel […]

Lees verder