Motivatie

Dat sporten gezond is, dat hoef je de gemiddelde Nederlander niet meer te vertellen. Dat je je echt beter gaat voelen van wat regelmatige beweging, dat weten de meeste mensen ook wel. Dat je er makkelijker mee afvalt – ook bekend. En toch zijn er nog grote groepen mensen die eigenlijk nooit even intensief in […]

Lees verder

Met de zomervakantie achter de rug zit je waarschijnlijk weer boordevol energie om het komende jaar goed aan te pakken. Je gaat gezonder eten, én meer sporten. Sterker nog, je bent ook van plan die overtollige kilo’s eens aan te pakken en beter te slapen. Dat zijn natuurlijk allemaal goed ideeën – maar de uitdaging […]

Lees verder

Je moet écht even ergens stevig mee aan de slag – en toch lukt het niet. Wat geluidjes daar, wat langslopende mensen daar… Je moet naar de wc, en vooruit, tóch maar even Facebook checken… Kortom: je concentratie gaat nergens heen, en daarmee je werk ook niet. Gelukkig kun je je concentratie verbeteren met een […]

Lees verder

Hoe vaak ben jij al begonnen met afvallen? Veel mensen houden hun dieet een week vol, en vallen dan weer terug in oude gewoontes. Dat levert niet alleen veel frustratie op, het maakt het ook onmogelijk om goede resultaten te bereiken. Maar waar haal je dan wel voldoende motivatie om af te vallen vandaan? We […]

Lees verder

Hoe vaak heb jij je al voorgenomen om eindelijk eens serieus te gaan sporten? Om nu écht meer groenten te gaan eten en die chocola te laten liggen? Om wat te minderen met alcohol of acht uur per nacht te slapen? En hoe vaak is het gelukt? Veel mensen geven goede plannen en voornemens al […]

Lees verder

Heb je ook wel eens een reep chocola gekocht ‘omdat je zo goed bezig bent geweest’? Of een hele pizza? Het is geen gekke gedachte, want jezelf belonen is essentieel voor je motivatie. Maar… het helpt natuurlijk niet als die beloningen zelf tegen je doelen in gaan. Hoe je het dan wel aanpakt? We vertellen […]

Lees verder