Supplementen

Fat burners worden vaak met grootse en glorieuze beloftes op de verpakking verkocht. Meer vet verbranden zonder dat je er iets voor hoeft te doen! De hele dag door meer energie! Betere trainingsresultaten! Geen wonder dat dit soort supplementen als warme broodjes over de toonbank vliegen. Iedereen wil immers moeiteloos af kunnen vallen. Helaas gaat […]

Twijfel jij of je na je training een eiwitshake moet gebruiken? Dan ben je zeker niet de enige! Voor veel sporters is het gebruik van een eiwitsupplement een belangrijk punt van twijfel. En als je al zo’n shake wilt nemen, waar moet je dan op letten? In deze blog bespreken we alle belangrijke vragen die […]

Op lijstjes met ‘essentiële supplementen’ kom je creatine nogal eens tegen. Er zijn daarom veel mensen die het spul maar gewoon nemen omdat het er nou eenmaal bij schijnt te horen. Het heeft echter weinig zin om aan een supplement te gaan zonder dat je precies weet waar het voor is… Daarnaast zijn er de […]

Multivitamines, capsules vol vetzuren, tabletten vol essentiële mineralen… Je kunt het zo gek niet bedenken, of er bestaat wel een handig poedertje of pilletje voor. Hou je niet van groente of fruit? Dan slik je gewoon een multivitamine, zegt de enthousiaste aanbeveling op de verpakking. Gaat je training je te langzaam? Een creatine supplement beweert […]

Het supplement leucine wordt op sportwebsites vaak aangeprezen als een waar wondermiddel. Het zou de groei van je spieren met wel 50% verbeteren, het zou spierafbraak voorkomen… Niet gek dus, dat veel krachtsporters maandelijks tientallen euro’s aan dit supplement uitgeven. Blijft echter de vraag, hoe nuttig is leucine nu echt? Is het al dat extra […]

Van alle sportsupplementen die in Nederland te krijgen zijn, worden eiwitshakes het meest gekocht. Daar zijn genoeg redenen voor – ze werken goed, het is duidelijk wat ze doen, en er zijn eigenlijk geen risico’s aan verbonden. Het kan echter nog wel een hele klus zijn om de beste shake uit te zoeken voor jouw […]