Op lijstjes met ‘essentiële supplementen’ kom je creatine nogal eens tegen. Er zijn daarom veel mensen die het spul maar gewoon nemen omdat het er nou eenmaal bij schijnt te horen. Het heeft echter weinig zin om aan een supplement te gaan zonder dat je precies weet waar het voor is… Daarnaast zijn er de […]
Lees verderSupplementen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan supplementen.
Onze top 5 supplementen die zinnig kunnen zijn!
Multivitamines, capsules vol vetzuren, tabletten vol essentiële mineralen… Je kunt het zo gek niet bedenken, of er bestaat wel een handig poedertje of pilletje voor. Hou je niet van groente of fruit? Dan slik je gewoon een multivitamine, zegt de enthousiaste aanbeveling op de verpakking. Gaat je training je te langzaam? Een creatine supplement beweert […]
Lees verderEiwitshake met water of melk nemen?
Eiwitshakes zijn zonder twijfel de meest gebruikte supplementen onder sporters. En dat is niet voor niets: ze kunnen een duidelijke toegevoegde waarde hebben. Toch bestaat er nog veel discussie over de beste manier om optimaal van een eiwitshake te kunnen profiteren. Wanneer neem je zo’n shake precies? Wat zijn de beste eiwitten om te gebruiken? […]
Lees verderLeucine: is dit supplement echt zo’n wondermiddel?
Het supplement leucine wordt op sportwebsites vaak aangeprezen als een waar wondermiddel. Het zou de groei van je spieren met wel 50% verbeteren, het zou spierafbraak voorkomen… Niet gek dus, dat veel krachtsporters maandelijks tientallen euro’s aan dit supplement uitgeven. Blijft echter de vraag, hoe nuttig is leucine nu echt? Is het al dat extra […]
Lees verderWaarom je geen eiwitshake nodig hebt!
Veel mensen die met krachtsport beginnen nemen aan dat je daarbij ook automatisch eiwitshakes nodig hebt. Ze drinken dus trouw dagelijks een portie weg, zonder daarbij verder echt rekening te houden met de rest van hun eetpatroon. Maar hoe nuttig is het nu eigenlijk om direct grote bussen eiwitpoeder in te slaan? Heb je zo’n […]
Lees verderWat is het verschil tussen Whey Concentraat, Isolaat of Hydrolisaat?
Van alle sportsupplementen die in Nederland te krijgen zijn, worden eiwitshakes het meest gekocht. Daar zijn genoeg redenen voor – ze werken goed, het is duidelijk wat ze doen, en er zijn eigenlijk geen risico’s aan verbonden. Het kan echter nog wel een hele klus zijn om de beste shake uit te zoeken voor jouw […]
Lees verder