Iedereen wil graag een volle, glanzende haardos. Helaas kan dat soms nog best een uitdaging zijn, hoeveel verzorgende shampoos je er ook in smeert. Maar wist je dat je ook enorm veel verschil kunt maken met de juiste voeding voor gezond haar? Je voeding levert de bouwstoffen voor al je lichaamscellen – en dus ook […]
Lees verderBlog
Acetylcholine: de neurotransmitter die je geheugen gezond houdt!
Dat vitamines en mineralen essentieel zijn voor het functioneren van lichaam en brein, weten de meeste mensen wel. Maar deze micronutriënten zijn zeker niet de enige stofjes waar je niet zonder kunt! Andere onmisbare stoffen worden in je lichaam zelf aangemaakt, en hebben daar ook de juiste grondstoffen voor nodig. Eén van die stoffen is […]
Lees verderHet carnivoordieet: is alleen vlees eten goed voor je?
Nu en dan lees je over sporters zweren bij het carnivoordieet: in zekere zin exact het tegenovergestelde van een vegetarische levensstijl. Het dieet wil zeggen dat je niets anders eet dan vlees en (optioneel) andere dierlijke producten, zoals melk en eieren. Bij deze manier van eten krijg je dus een heleboel eiwitten en ijzer binnen, […]
Lees verderGoed ademen tijdens het sporten
Dat je ademhaling belangrijk is bij hardlopen en andere cardiosporten is natuurlijk geen verrassing. Zodra je buiten adem begint te raken, ben je je conditie aan het uitdagen en geeft je lichaam aan dat je ongeveer aan de grens zit. Maar wist je dat een goed ademen tijdens het sporten ook bij krachttraining heel belangrijk […]
Lees verderMinder zitten: 6 praktische tips!
Zitten is het nieuwe roken! Je hebt de slogan ongetwijfeld wel eens voorbij horen komen. En inderdaad blijkt uit steeds meer onderzoek dat een zittende levensstijl enorme nadelen heeft. Maar goed nieuws: minder zitten is een stuk makkelijker dan stoppen met roken! Het is natuurlijk niet haalbaar en niet nodig om helemaal nooit meer te […]
Lees verderIs een dutje gezond?
Steeds meer mensen zweren bij een ‘power nap’ om ’s middags effectief en energiek te zijn! Maar een andere groep zet juist grote twijfels bij al die dutjes. Er wordt wel vaak gezegd dat’s middags slapen slechts een teken is dat je ’s nachts te weinig slaapt, dat het zonde van je tijd is, of […]
Lees verder