[Gesponsord artikel]Een gespierd lichaam krijgen is niet makkelijk, en vereist meestal een combinatie van de juiste voeding en een effectieve training. Maar soms is dat niet genoeg en heb je een extra steuntje in de rug nodig om je doelen te bereiken. Dit is waar supplementen van pas kunnen komen. In dit artikel bespreken we […]
Lees verderBlog
Dit zijn de voordelen van verstelbare dumbbells voor je homegym
[Gesponsord artikel]Tegenwoordig zijn er verschillende handige krachttraining trainingsattributen verkrijgbaar waarmee je jezelf thuis het zweet in kan werken en spiermassa op kunt bouwen. Een van de bekendste attributen is misschien wel de dumbbell. Het nadeel van een losse dumbbell is alleen dat je veel verschillende losse dumbbells moet kopen of je het slechts 1 setje […]
Lees verderTips voor lekkere en eiwitrijke voeding
[Gesponsord artikel]Als sporter houd jij je ongetwijfeld bezig met je voedingspatroon. Fit worden heeft immers niet alleen te maken met jouw sportfrequentie- en intensiteit, maar ook met het eten dat je nuttigt. Voor spieropbouw en spierherstel is het met name van belang dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. In dit artikel lees je hoe je dat […]
Lees verderTransvetten moet je absoluut vermijden!
Vetten blijven een onderwerp van verhitte discussies. De transvetten zijn echter vaak de minst besproken vetzuren, maar wel de meest belangrijkste, om te vermijden weliswaar. Ontdek wat transvetten juist zijn, waarom je ze moet vermijden en waar je ze terugvindt. Wat zijn transvetten? Er zijn 2 grote soorten vetten: verzadigde en onverzadigde vetten. Onverzadigde vetten […]
Lees verderWat zijn de voordelen van rauwe melk?
De ene melk is de andere niet. Rauwe melk is volgens sommige gezondheidsexperts het nieuwe superfood. Volgens anderen is het dan weer juist een bron van mogelijke ziektes. Ontdek hier de rauwe waarheid. Wat is rauwe melk? Rauwe melk is melk die na het melken van de koe of een ander zoogdier, nog geen bewerking […]
Lees verder7 rugvriendelijke buikspieroefeningen
Buikspieroefeningen kunnen je helpen om je core te verstevigen en rugpijn te vermijden. Maar dan moet je natuurlijk wel de juiste oefeningen kiezen. Want slecht uitgevoerde crunches zijn weinig functioneel en kunnen rugproblemen juist verergeren. Daarom lijsten we hier 7 rugvriendelijke buikspieroefeningen op. En dat sixpack? Dat krijg je er als bonus bij. 1. Dead […]
Lees verder