[Gesponsord artikel]Ben je op dit moment een paar keer per week in de sportschool te vinden voor krachttraining of cardio? Loop je regelmatig een rondje hard bij jou in het park in de buurt? Of staat er op korte termijn een meerdaagse wandelvakantie op de planning? Het kan zomaar zo zijn dat je je spieren […]
Lees verderBlog
Hoe behandel je een spierknoop?
[Gesponsord artikel]Actief in sport of fitness? Dan is er een grote kans aanwezig dat je weleens last hebt gehad van spierknopen. Deze knopen, anders genoemd triggerpoints, zijn pijnlijke plekken die ontstaan in je spieren door het overbelasten hiervan. Stress of een slechte houding kan ook een aanleiding zijn. In dit artikel bespreken we hoe je […]
Lees verderWelke supplementen kunnen helpen bij het krijgen van droge spieren?
[Gesponsord artikel]Een gespierd lichaam krijgen is niet makkelijk, en vereist meestal een combinatie van de juiste voeding en een effectieve training. Maar soms is dat niet genoeg en heb je een extra steuntje in de rug nodig om je doelen te bereiken. Dit is waar supplementen van pas kunnen komen. In dit artikel bespreken we […]
Lees verderDit zijn de voordelen van verstelbare dumbbells voor je homegym
[Gesponsord artikel]Tegenwoordig zijn er verschillende handige krachttraining trainingsattributen verkrijgbaar waarmee je jezelf thuis het zweet in kan werken en spiermassa op kunt bouwen. Een van de bekendste attributen is misschien wel de dumbbell. Het nadeel van een losse dumbbell is alleen dat je veel verschillende losse dumbbells moet kopen of je het slechts 1 setje […]
Lees verderTips voor lekkere en eiwitrijke voeding
[Gesponsord artikel]Als sporter houd jij je ongetwijfeld bezig met je voedingspatroon. Fit worden heeft immers niet alleen te maken met jouw sportfrequentie- en intensiteit, maar ook met het eten dat je nuttigt. Voor spieropbouw en spierherstel is het met name van belang dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. In dit artikel lees je hoe je dat […]
Lees verderTransvetten moet je absoluut vermijden!
Vetten blijven een onderwerp van verhitte discussies. De transvetten zijn echter vaak de minst besproken vetzuren, maar wel de meest belangrijkste, om te vermijden weliswaar. Ontdek wat transvetten juist zijn, waarom je ze moet vermijden en waar je ze terugvindt. Wat zijn transvetten? Er zijn 2 grote soorten vetten: verzadigde en onverzadigde vetten. Onverzadigde vetten […]
Lees verder