Afvallen met havermout lijkt op zich een goed idee. Havermout heeft veel gezondheidsvoordelen en met een portie havermoutpap in de ochtend is je buik lange tijd gevuld. Maar het bevat wel een aanzienlijk aantal calorieën. Er zijn zelfs mensen die het juist gebruiken om aan te komen. Hoe gezond is havermout? En hoe kan je […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
Ayurveda: wat is het en kun je ermee afvallen?
Ieder lichaam is anders. En ook onze levensstijlen zijn uiteenlopend. Het kan dus lastig zijn om erachter te komen wat voor jou werkt. Wat voor de een werkt, werkt voor jou misschien juist averechts. Dit zou je kunnen verklaren met Ayurveda. Hoe? Dat lees je in dit artikel. Wat is Ayurveda? Ayurveda is een gezondheidssysteem […]
Lees verderWat doet een dieetpsycholoog? En wat niet?
Een dieet wil nog wel eens mislukken. Of het lijkt te lukken, maar vervolgens ontstaat er een patroon van jojoën. Wat niet per se ongezond is, maar mentaal vaak wel zijn tol eist. Bij wie kun je terecht als je het allemaal niet meer ziet zitten? En hoe kan een dieetpsycholoog je dan helpen? Van […]
Lees verderDe dieetcultuur: waarom bestaat die?
We leven in een dieetcultuur. Er goed uit zien, slank zijn, een bikini-body hebben, gezond en fit zijn. Afvallen, aankomen of op gewicht blijven. De kerstkilo’s, de vakantiekilo’s of de ‘heb-even-wat-minder-gesport’-kilo’s. De manier waarop verschilt, maar uiteindelijk is zowat iedereen bezig met het uiterlijk. Waar komt die dieetcultuur en de drang om slank te zijn […]
Lees verderWat is NEAT en hoe maak je er gebruik van?
NEAT staat voor Non-Exercise Activity Thermogenesis. Een moeilijk setje woorden voor een eigenlijk heel simpel concept. Een concept die jou kan helpen afvallen of gewoon meer kennis geeft over de werking van je lichaam. Na het lezen van dit artikel weet jij hoe je NEAT kunt toepassen in jouw leven. Wat betekent NEAT nu precies? […]
Lees verderKun je afvallen door Dry January?
Inmiddels een terugkomend fenomeen: dry January. Januari is al de maand van de nieuwe voornemens: qua dieet, sport of manieren waarop je je leven wilt beteren. Het stoppen met alcohol is er daar ook een van. Maar waarom alleen in januari? Of is het het wondermiddel tegen te veel kilo's aan het begin van het […]
Lees verder