Afvallen

Heb jij wel eens last van vreetbuien? Een zwak moment waarbij je zoveel zin hebt in zoetigheid dat je binnen de kortste keren een hele zak M&M's of een bak ijs wegwerkt? Een rotdag gehad, waarna je jezelf op wil vrolijken door te gaan emotie-eten? Vreetbuien zijn verraderlijk, zeker als je er structureel last van […]

'Waarom val ik niet af?' Het is misschien wel de meest gestelde vraag die we in onze inbox krijgen. Ondanks al je inspanning in de sportschool en keuken lijk je geen gewicht te verliezen. Je doet voor je gevoel alles goed, maar het gewicht op de weegschaal gaat maar niet omlaag. Eet jij ook gezond, […]

Als het over afvallen gaat, gaat het ook vaak over eten. Je hebt immers een calorietekort nodig om vet kwijt te kunnen raken. Maar ook drinken is van groot belang als je op dieet bent. Sterker nog, genoeg water drinken maakt afvallen een stuk eenvoudiger! Maar hoe zit het nu precies, dat afvallen met water […]

Wil je gewicht kwijtraken of wat strakker in je vel komen te zitten? Voor veel mensen is afvallen met sporten dan een goede optie. Sport helpt je immers om meer calorieën te verbranden, en bovendien is lichaamsbeweging in het algemeen een goede optie. Maar… dan moet je het wel goed aanpakken. En dat doet helaas […]

De overgang is een fase waar geen enkele vrouw echt naar uitkijkt. Niet zo gek, want vaak gaat het gepaard met geestelijke lichamelijke veranderingen waar je helemaal niet op zit te wachten. Denk bijvoorbeeld aan humeurschommelingen en opvliegers. Ook gewichtstoename is veelvoorkomend probleem in deze periode. Dat kan enorm frustrerend zijn, want wat voorheen prima […]

We weten allemaal dat het ongezond is om te dik of juist te dun te zijn. Veel mensen weten echter niet precies wat voor hen een gezond gewicht is. Niet zo gek, want dat is afhankelijk van onder andere je lengte en leeftijd. Het is dus voor iedereen weer anders. Toch kun je vrij makkelijk […]