Een dieet wil nog wel eens mislukken. Of het lijkt te lukken, maar vervolgens ontstaat er een patroon van jojoën. Wat niet per se ongezond is, maar mentaal vaak wel zijn tol eist. Bij wie kun je terecht als je het allemaal niet meer ziet zitten? En hoe kan een dieetpsycholoog je dan helpen? Van […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
De dieetcultuur: waarom bestaat die?
We leven in een dieetcultuur. Er goed uit zien, slank zijn, een bikini-body hebben, gezond en fit zijn. Afvallen, aankomen of op gewicht blijven. De kerstkilo’s, de vakantiekilo’s of de ‘heb-even-wat-minder-gesport’-kilo’s. De manier waarop verschilt, maar uiteindelijk is zowat iedereen bezig met het uiterlijk. Waar komt die dieetcultuur en de drang om slank te zijn […]
Lees verderWat is NEAT en hoe maak je er gebruik van?
NEAT staat voor Non-Exercise Activity Thermogenesis. Een moeilijk setje woorden voor een eigenlijk heel simpel concept. Een concept die jou kan helpen afvallen of gewoon meer kennis geeft over de werking van je lichaam. Na het lezen van dit artikel weet jij hoe je NEAT kunt toepassen in jouw leven. Wat betekent NEAT nu precies? […]
Lees verderKun je afvallen door Dry January?
Inmiddels een terugkomend fenomeen: dry January. Januari is al de maand van de nieuwe voornemens: qua dieet, sport of manieren waarop je je leven wilt beteren. Het stoppen met alcohol is er daar ook een van. Maar waarom alleen in januari? Of is het het wondermiddel tegen te veel kilo's aan het begin van het […]
Lees verderDe formule van Karvonen: wiskunde voor meer vetverlies
Hoe verbrand je het meeste vet? De formule van Karvonen geeft je het antwoord. Met deze formule reken je de ideale hartslag uit die je gedurende je training moet aanhouden. Dus wil jij alles uit je cardiosessie halen? Probeer dan eens te trainen met behulp van de formule van Karvonen. Wie of wat is Karvonen? […]
Lees verderGlucomannan: Aziatisch afslankmiddel of niet?
Afvallen door een pilletje met glucomannan te slikken. Noodles eten zonder calorieën. Geen honger hebben. Te mooi om waar te zijn? In Aziatische landen is het eten van glucomannan heel gewoon. Waarom eten we het hier nog niet iedere dag als het zo'n wondermiddel is? Lees in dit artikel meer over dit bijzondere spul/ Wat […]
Lees verder