Er zijn veel redenen om te beginnen met hardlopen. Het is leuk om een buitensport te doen, erg goed voor je conditie en het verlaagt je mentale stress. Helaas is hardlopen wel een sport die makkelijk blessures veroorzaakt. Dat komt niet omdat hardlopen “slecht” is, de meeste mensen beginnen helaas zonder plan en raken daarom […]
Lees verderCardio
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan cardio en oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
6 voordelen van indoor roeien
Als je kijkt naar professionele roeiers, dan zie je dat ze allemaal superfit zijn en een afgetraind atletisch lichaam hebben. Roeien is een erg complete sport waar je helemaal fit van wordt. Als je zelf wat vaker indoor roeien in je work-out integreert kan je je eigen fitnessniveau stevig verbeteren. Ontdek 6 voordelen van indoor […]
Lees verderIs circuittraining de meest efficiënte manier van trainen?
Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan, zowel wat betreft het beste trainingsmateriaal als de beste trainingsvorm. Circuittraining is blijkbaar wel een blijver. Het bestaat al jaren en is nog steeds enorm populair. Tijd om uit te zoeken of dit wel terecht is. Ontdek in dit blog alles wat je moeten weten over circuittraining: […]
Lees verderWat is een EMOM training en waarvoor dient het?
Met de intrede van crossfit zijn er een aantal nieuwe trainingsvormen ontstaan die conditie- en ook krachttraining een nieuwe dimensie geven. Klassieke conditietraining zoals hardlopen of fietsen doe je meestal in de vorm van lange duurtraining of een intervaltraining met vaste rustpauzes. Een specifiek type van interval training is EMOM. Dit trainingsprincipe heeft een aantal […]
Lees verderTraplopen: een training voor je hart
Ontwijk jij iedere trap? Of vind je traplopen niet zo erg? Traplopen is hartstikke goed voor je hart. Misschien dat dat een reden is voor jou om wat vaker voor de trap te kiezen. In dit artikel vertellen we je meer over het onderzoek naar het verband tussen de gezondheid van je hart en traplopen. […]
Lees verderLISS training: het zusje van HIIT
Thuis sporten als de sportscholen dicht zijn kan prima. Via Youtube kun je allerlei workouts volgen. De meeste zijn HIIT. Maar misschien houd jij daar helemaal niet van. Of ben je op zoek naar afwisseling. Probeer dan eens het zusje van HIIT: LISS. Oftewel Low Intensity Steady-State. In dit artikel leggen we uit wat LISS-cardio […]
Lees verder