Ontwijk jij iedere trap? Of vind je traplopen niet zo erg? Traplopen is hartstikke goed voor je hart. Misschien dat dat een reden is voor jou om wat vaker voor de trap te kiezen. In dit artikel vertellen we je meer over het onderzoek naar het verband tussen de gezondheid van je hart en traplopen. […]
Lees verderCardio
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan cardio en oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
LISS training: het zusje van HIIT
Thuis sporten als de sportscholen dicht zijn kan prima. Via Youtube kun je allerlei workouts volgen. De meeste zijn HIIT. Maar misschien houd jij daar helemaal niet van. Of ben je op zoek naar afwisseling. Probeer dan eens het zusje van HIIT: LISS. Oftewel Low Intensity Steady-State. In dit artikel leggen we uit wat LISS-cardio […]
Lees verderBarefoot hardlopen: waarom rennen op blote voeten?
Waarom barefoot hardlopen als er in de winkel honderden soorten hardloopschoenen staan. Speciaal ontwikkeld, comfortabel, met demping, modieus en gemaakt om jou snel te laten lopen. Toch bestaat er een beweging die hier niet voor kiest, maar kiest voor barefoot hardlopen. Waarom? Dat lees je in dit artikel. Geschiedenis van de schoen Hebben we altijd […]
Lees verderIs een marathon lopen gezond?
Sommige hardlopers hebben als doel om een marathon te lopen. En deel te nemen aan van de bekende marathonwedstrijden in Rotterdam of New York. Anderen lopen hard voor hun gezondheid. Het is immers een sport die je altijd en overal kunt doen, zonder abonnementskosten. Is een marathon lopen gezond, of kunnen we het beter houden […]
Lees verderSyndroom RED-S: te weinig energie, teveel training
Het Syndroom RED-S heeft te maken met de energiebalans. Oftewel de energie die je verbruikt en de energie die je lichaam nodig heeft om gezond te functioneren. Wanneer de energie niet in balans is, krijg je niet alleen te maken met een beetje vermoeidheid. Op den duur kunnen er ernstigere klachten ontstaan. In dit artikel […]
Lees verderNieuwe trend: ben je al bekend met soulcycle?
Ben jij al bekend met soulcycle of rocycle? Een soort spinning, maar dan net weer wat anders. Een spinnningklas met opzwepende muziek en een trainer die je aanmoedigt is al een hele ervaring. Bij een soulcycle les doen ze er nog een schepje bovenop en maken ze de beleving nog intenser. Hoe en waarom het […]
Lees verder