Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan, zowel wat betreft het beste trainingsmateriaal als de beste trainingsvorm. Circuittraining is blijkbaar wel een blijver. Het bestaat al jaren en is nog steeds enorm populair. Tijd om uit te zoeken of dit wel terecht is. Ontdek in dit blog alles wat je moeten weten over circuittraining: […]
Lees verderCardio
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan cardio en oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
Wat is een EMOM training en waarvoor dient het?
Met de intrede van crossfit zijn er een aantal nieuwe trainingsvormen ontstaan die conditie- en ook krachttraining een nieuwe dimensie geven. Klassieke conditietraining zoals hardlopen of fietsen doe je meestal in de vorm van lange duurtraining of een intervaltraining met vaste rustpauzes. Een specifiek type van interval training is EMOM. Dit trainingsprincipe heeft een aantal […]
Lees verderTraplopen: een training voor je hart
Ontwijk jij iedere trap? Of vind je traplopen niet zo erg? Traplopen is hartstikke goed voor je hart. Misschien dat dat een reden is voor jou om wat vaker voor de trap te kiezen. In dit artikel vertellen we je meer over het onderzoek naar het verband tussen de gezondheid van je hart en traplopen. […]
Lees verderLISS training: het zusje van HIIT
Thuis sporten als de sportscholen dicht zijn kan prima. Via Youtube kun je allerlei workouts volgen. De meeste zijn HIIT. Maar misschien houd jij daar helemaal niet van. Of ben je op zoek naar afwisseling. Probeer dan eens het zusje van HIIT: LISS. Oftewel Low Intensity Steady-State. In dit artikel leggen we uit wat LISS-cardio […]
Lees verderBarefoot hardlopen: waarom rennen op blote voeten?
Waarom barefoot hardlopen als er in de winkel honderden soorten hardloopschoenen staan. Speciaal ontwikkeld, comfortabel, met demping, modieus en gemaakt om jou snel te laten lopen. Toch bestaat er een beweging die hier niet voor kiest, maar kiest voor barefoot hardlopen. Waarom? Dat lees je in dit artikel. Geschiedenis van de schoen Hebben we altijd […]
Lees verderIs een marathon lopen gezond?
Sommige hardlopers hebben als doel om een marathon te lopen. En deel te nemen aan van de bekende marathonwedstrijden in Rotterdam of New York. Anderen lopen hard voor hun gezondheid. Het is immers een sport die je altijd en overal kunt doen, zonder abonnementskosten. Is een marathon lopen gezond, of kunnen we het beter houden […]
Lees verder