Het mineraal calcium is ontzettend belangrijk. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je botten en tanden stevig blijven, maar heeft ook allerlei andere functies. Het is dus belangrijk om er voldoende van binnen te krijgen, zodat je een calcium tekort kunt voorkomen! Zoals je waarschijnlijk wel weet, is melk een belangrijke bron van calcium. Maar […]
Lees verderOverig
Overige artikelen gerelateerd aan fitness, voeding en gezondheid.
Calorieën in sushi: hoe slank en gezond is sushi eigenlijk?
Was sushi een paar jaar terug nog een exotische delicatesse, inmiddels is deze Japanse lekkernij niet meer uit Nederland weg te denken. Restaurants – vaak met een all you can eat-vorm – schieten als paddenstoelen uit de grond, en ook supermarkten liggen vol nori, wasabi en sojasaus. Terecht, want deze Japanse hapjes zijn heerlijk! Maar […]
Lees verderWat te doen als je niet kan slapen? 7 tips!
Veel mensen hebben een gecompliceerde relatie met slaap. Aan de ene kant hebben we onze nachtrust nodig, en is het lekker om goed uitgerust te zijn. Aan de andere kant zorgt slaap juist ook voor een hoop irritaties en frustraties… Want wat te doen als je niet kunt slapen? Zoals je waarschijnlijk zelf al geconcludeerd […]
Lees verderHoeveel calorieën bevat een traditioneel English breakfast?
Het is misschien wel hét stereotype voorbeeld van een overvloedig ontbijt: het English breakfast. Denk een bord vol eieren, vlees en bonen, en je zit aardig in de buurt. In veel wegrestaurants en sommige Engelse hotels begint de dag nog steeds standaard op die manier. Lekker als je van een stevige maaltijd houdt, natuurlijk – […]
Lees verderDe voor- en nadelen van maaltijdboxen!
Maaltijdboxen: je kunt er tegenwoordig moeilijk meer omheen. Goede kans dat je al de nodige reclamefolders en aanbiedingen in je handen hebt gehad. Of misschien wordt er zelfs al regelmatig zo’n pakket met eten voor je thuisbezorgd. Heb je zelf nooit een maaltijdbox besteld, maar heb je het overwogen? Dan is het handig om van […]
Lees verderVloeibare eiwitten: waarom zou je die gebruiken?
Eén van de vele stereotypen die er over bodybuilders bestaan: ze eten de hele dag door rauwe eieren. En dan natuurlijk ook nog zonder de dooier… Hoewel dat beeld niet helemaal klopt, is het wel zo dat ei-eiwit een goede keus is binnen een dieet voor krachtsport. Maar sta je dan de hele tijd eieren […]
Lees verder