Stretchen is voor veel sporters, en zelfs voor de gedreven atleet, een vaag terrein. Als je krachttraining doe, dan volg je een schema met een bepaalde hoeveelheid sets, herhalingen en rusttijden. En als je je looptijden wil verbeteren gebruik je een progressief loopschema met het aantal kilometers en bijhorende hartslag. Maar niemand lijkt zich bezig […]
Lees verderOverig
Overige artikelen gerelateerd aan fitness, voeding en gezondheid.
Slaap meten om te weten of je goed slaapt?
We willen tegenwoordig niet alleen weten hoeveel calorieën we verbranden, wat onze hartslag is en hoeveel stappen we hebben gezet. We willen ook weten hoeveel uur we geslapen hebben. Hoeveel minuten diep, hoeveel minuten in REM en hoeveel uur lichte slaap. Wil jij ook je slaap meten? Lees dan dit artikel. Valt slaap te meten? […]
Lees verderZuurdesem, gezond en lekker in je brood?
Zuurdesem, je hoort er steeds vaker over. Maar waar komt het nu precies vandaan en wat is zuurdesem eigenlijk? Wat is het verschil met gewoon brooddeeg? Wat zijn de voordelen van zuurdesem en hoe kun je het zelf maken? In dit artikel vind je handige informatie en een basisrecept voor zuurdesem. Waar komt zuurdesem eigenlijk […]
Lees verderMushroom koffie, een nieuwe trend
Iedere dag worden er wereldwijd zo’n 2,5 miljard koppen koffie gedronken. Koffie wordt voornamelijk in derde wereld landen verbouwd. De grootverbruikers wonen echter vooral in het westen. Momenteel is er een nieuwe ‘gezonde’ trend: mushroom koffie. Waarom? Dat lees je in dit artikel. Waar komt mushroom koffie vandaan? Hoewel Nederlanders ook wel weg weten met […]
Lees verderZoetstoffen en diabetes: de nieuwe voedingsrichtlijn
Zoetstoffen en diabetes, hoe zit dat? Kun je beter zoetstoffen gebruiken of hebben deze ook een nadelig effect? De Nederlandse Diabetes Federatie heeft onlangs de nieuwe voedingsrichtlijn gepubliceerd. Met daarin een hoofdstuk over zoetstoffen en diabetes. In dit artikel lees je daar meer over. Over de voedingsrichtlijn De Nederlandse Diabetes Federatie bestaat uit een flink […]
Lees verderBen jij hypermobiel? Doe de test
Hypermobiel zijn of hypermobiliteit komt voor bij ongeveer 10% van de bevolking. Dat is best een groot aantal mensen. Misschien ben jij er een van. Weet je het nog niet zeker, doe dan de test. En lees in dit artikel meer over hypermobiliteit en of je kunt sporten als je hypermobiel bent. Wat is hypermobiliteit? […]
Lees verder