Overig

Je traint hard, eet gezond en doet alles volgens plan — maar dat laatste beetje vet lijkt maar niet te verdwijnen. Herkenbaar? Veel sporters willen spiermassa opbouwen zonder vet aan te zetten. Een voedingsstrategie die daarbij steeds vaker genoemd wordt, is carb backloading. Geen hype, maar een slimme manier om je koolhydraten beter te timen. […]

Lees verder