Waarom voelt het alsof jouw lichaam andere regels volgt dan die 2000 of 2500 calorieën op verpakkingen? Je hebt gelijk. Die standaardwaarden zijn gemiddeldes van duizenden mensen – en jij bent geen gemiddelde. Je metabolisme reageert op slaapgebrek, stress, hoeveel je gisteren at, zelfs op hoelang je al aan het diëten bent. Toch is het […]
Lees verderOverig
Overige artikelen gerelateerd aan fitness, voeding en gezondheid.
Bigorexia: Wanneer Spieren Bouwen Je Leven Overneemt
Je buik knort. Je bent moe. Je vrienden vragen of je meegaat naar de kroeg. Maar je hoofd zegt: nee, eerst trainen. Altijd eerst trainen. Je ziet jezelf in de spiegel — schouders breder dan een jaar geleden, armen steviger, buik strakker — maar het voelt niet genoeg. Nooit genoeg. Die stem in je hoofd […]
Lees verderGevoelige huid in de winter: oorzaken & slimme oplossingen
Zeker in de winter hebben ontzettend veel mensen last van een gevoelige huid. De kou zorgt voor irritaties, kloofjes en andere narigheden. Je gezicht voelt schraal, en je knokkels gaan al bijna bloeden als je een handdoek over je handen haalt. Niet prettig, met andere woorden. Maar hoe zorg je nu dat je huid weer […]
Lees verderKokosnoot openen: simpel stappenplan & slimme tips
Een kokosnoot lijkt misschien een soort mini-kluis waar alleen professionals een geheim trucje voor hebben. Goed nieuws: dat valt allemaal reuze mee. Met een paar slimme stappen krijg je ’m veilig en zonder stress open — en daarna kun je genieten van vers kokoswater en heerlijk kokosvlees. Hieronder vind je een duidelijk stappenplan, handige alternatieven […]
Lees verderWat zijn micronutriënten en waarom zijn ze zo belangrijk?
Je lichaam zit vol wonderlijke processen die allemaal brandstof, bouwstenen en slimme regelaars nodig hebben. Die komen niet alleen uit grote hoeveelheden vetten, eiwitten en koolhydraten — maar ook uit piepkleine voedingsstoffen: micronutriënten. Ze zijn klein van formaat, maar van onschatbare waarde voor je gezondheid. Wat zijn micronutriënten? Micronutriënten zijn voedingsstoffen die je in kleine […]
Lees verderNatuurlijke vochtafdrijvende middelen: zo raak je overtollig vocht kwijt
Voel je je soms wat opgeblazen of merk je dat je ringen strakker zitten dan normaal? Grote kans dat je lichaam wat extra vocht vasthoudt. Dat is heel normaal — iedereen heeft er weleens last van — maar het kan vervelend aanvoelen. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om je lichaam te helpen vocht af te […]
Lees verder