Je kunt ze als je het wilt het hele jaar door krijgen en ze bevatten een hoop goede voedingstoffen: kokosnoten! Toch nemen veel mensen ze niet mee naar huis, omdat ze niet weten hoe ze deze vrucht moeten openen. Zonde, want een kokosnoot openen is helemaal niet zo moeilijk als dat je denkt. Bovendien is het […]
Lees verderOverig
Overige artikelen gerelateerd aan fitness, voeding en gezondheid.
Wat zijn micronutriënten?
In het kort gezegd zijn micronutriënten voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden in ons voedsel voorkomen en waar een volwassen persoon maar gemiddeld één gram of minder per dag van binnenkrijgt. Natuurlijk valt er behalve dat nog wel meer te vertellen over micronutriënten. Zo heb je ook de tegenhanger van micronutriënten: macronutriënten. Dit zijn ‘grote nutriënten’. […]
Lees verderVochtafdrijvende middelen
Vocht vasthouden kan erg vervelend zijn omdat het je een opgeblazen gevoel geeft. Het vasthouden van vocht kan je verminderen door vochtafdrijvende middelen, maar wat zijn dit en waarom is het wel of niet goed om deze te gebruiken? Zijn er natuurlijke vochtafdrijvende middelen, zoals groente en fruit of hebben we andere (niet natuurlijke) producten […]
Lees verderWat zijn aminozuren en hoeveel verschillende soorten zijn er?
Dat je veel eiwitten moet eten, dat hebben we op deze blog intussen wel vaak genoeg herhaald. En daarbij noemen we ook vaak dezelfde reden: dat eiwitten de ‘bouwstenen’ van je lichaam vormen. Dat is in principe waar, maar het is wel een beetje kort door de bocht. Uiteindelijk gaat het namelijk om de deeltjes […]
Lees verderVoedingstoffen als energieleverancier!
In ons eten en drinken zitten vier voedingstoffen die energie produceren: koolhydraten, eiwitten, vetten en alcohol. Zodra je iets eet of drinkt worden deze voedingstoffen via onze spijsvertering afgebroken tot verschillende deeltjes of bouwstenen. Koolhydraten worden afgebroken tot kleine eenheden: glucose, fructose en galactose. Vetten worden afgebroken tot vetzuren, waar eiwitten worden afgebroken tot aminozuren. Koolhydraten en alcohol […]
Lees verderWelke soorten gewrichten zijn er?
Een gewricht is een plek waar twee botten langs elkaar bewegen, waardoor je van houding kunt veranderen. Over het algemeen bevindt zich tussen de verschillende botten een soort bescherming of schokdemper, om te voorkomen dat er schade ontstaat wanneer de botten veel langs elkaar bewegen. Daarnaast zijn er de gewrichtsbanden, die ervoor zorgen dat het […]
Lees verder