Je buik knort. Je bent moe. Je vrienden vragen of je meegaat naar de kroeg. Maar je hoofd zegt: nee, eerst trainen. Altijd eerst trainen. Je ziet jezelf in de spiegel — schouders breder dan een jaar geleden, armen steviger, buik strakker — maar het voelt niet genoeg. Nooit genoeg. Die stem in je hoofd […]
Lees verderOverig
Overige artikelen gerelateerd aan fitness, voeding en gezondheid.
Gevoelige huid in de winter: oorzaken & slimme oplossingen
Zeker in de winter hebben ontzettend veel mensen last van een gevoelige huid. De kou zorgt voor irritaties, kloofjes en andere narigheden. Je gezicht voelt schraal, en je knokkels gaan al bijna bloeden als je een handdoek over je handen haalt. Niet prettig, met andere woorden. Maar hoe zorg je nu dat je huid weer […]
Lees verderKokosnoot openen: simpel stappenplan & slimme tips
Een kokosnoot lijkt misschien een soort mini-kluis waar alleen professionals een geheim trucje voor hebben. Goed nieuws: dat valt allemaal reuze mee. Met een paar slimme stappen krijg je ’m veilig en zonder stress open — en daarna kun je genieten van vers kokoswater en heerlijk kokosvlees. Hieronder vind je een duidelijk stappenplan, handige alternatieven […]
Lees verderWat zijn micronutriënten en waarom zijn ze zo belangrijk?
Je lichaam zit vol wonderlijke processen die allemaal brandstof, bouwstenen en slimme regelaars nodig hebben. Die komen niet alleen uit grote hoeveelheden vetten, eiwitten en koolhydraten — maar ook uit piepkleine voedingsstoffen: micronutriënten. Ze zijn klein van formaat, maar van onschatbare waarde voor je gezondheid. Wat zijn micronutriënten? Micronutriënten zijn voedingsstoffen die je in kleine […]
Lees verderNatuurlijke vochtafdrijvende middelen: zo raak je overtollig vocht kwijt
Voel je je soms wat opgeblazen of merk je dat je ringen strakker zitten dan normaal? Grote kans dat je lichaam wat extra vocht vasthoudt. Dat is heel normaal — iedereen heeft er weleens last van — maar het kan vervelend aanvoelen. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om je lichaam te helpen vocht af te […]
Lees verderAminozuren: de kleine bouwstenen met groot effect
Je hoort vaak dat eiwitten de bouwstenen van je lichaam zijn. Klopt – maar de echte krachtpatsers zitten nog een laagje dieper. Dat zijn de aminozuren: piepkleine deeltjes die samen bijna alles in je lichaam mogelijk maken, van spiergroei tot concentratie. Tijd om ze wat beter te leren kennen! Wat zijn aminozuren eigenlijk? Aminozuren zijn […]
Lees verder