Als je wilt afvallen, kan calorieën bijhouden echt een eye-opener zijn. Zo zie je soms opeens waar dat overschot aan calorieën de hele tijd vandaan is gekomen. Ook kan calorieën tellen je helpen om niet per ongeluk meer te eten dan je van plan was. Maar dan moet je het natuurlijk wel goed doen! Veel […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
Afvallen met Weight Watchers: hoe effectief is dat eigenlijk?
Het is al decennia één van de populairste diëten van Nederland: Weight Watchers. Jaarlijks melden duizenden mensen zich aan om met behulp van punten en Weight Watchers supportgroepen wat kilo’s kwijt te raken. Heb je het programma zelf nooit gebruikt, dan ken je waarschijnlijk wel mensen die ermee bezig zijn. Maar werkt Weight Watchers ook? […]
Lees verderDe 6 grootste fabels over afvallen met sporten!
Wil je gewicht kwijtraken of wat strakker in je vel komen te zitten? Voor veel mensen is afvallen met sporten dan een goede optie. Sport helpt je immers om meer calorieën te verbranden, en bovendien is lichaamsbeweging in het algemeen een goede optie. Maar… dan moet je het wel goed aanpakken. En dat doet helaas […]
Lees verderWat is gezonde voeding en wat zijn veelgehoorde fabels?
Het is een veelgehoorde klacht: “Ik wil gezond eten, maar ik weet echt niet meer wat gezond is.” Dat is volkomen begrijpelijk. Tegenwoordig heeft iedereen weer een andere mening over dé perfecte manier om je maaltijden in te richten. In die warboel is het moeilijk om het overzicht te behouden – wat is gezonde voeding […]
Lees verderAfvallen met een sportdieet: de do’s en don’ts!
Er zijn talloze manieren om af te vallen. Eén van de meest effectieve en gezonde manieren is afvallen met een sportdieet. Met andere woorden: naast een aangepast voedingspatroon ga je ook meer bewegen om calorieën te verbranden. Hoewel een sportdieet vele voordelen heeft, moet je het wel goed aanpakken. Door extra te sporten, leeg je […]
Lees verderAfvallen zonder calorieën tellen: 10 praktische tips!
Niet iedereen is fan van calorieën tellen. Sommige mensen vinden het een handige houvast en een goede manier om resultaat te garanderen. Voor anderen is het echter een tijdrovend klusje waar ze al snel gedemotiveerd van raken. Ook kan het bijvoorbeeld onpraktisch zijn als je veel buitenshuis eet. Maar kun je succesvol afvallen zonder calorieën […]
Lees verder