Afvallen

We weten allemaal dat het ongezond is om te dik of juist te dun te zijn. Veel mensen weten echter niet precies wat voor hen een gezond gewicht is. Niet zo gek, want dat is afhankelijk van onder andere je lengte en leeftijd. Het is dus voor iedereen weer anders. Toch kun je vrij makkelijk […]

Veel mensen denken dat caloriearm eten altijd een hele marteling moet zijn. Want dan moet je opeens de hele dag honger lijden! En je kunt nooit meer snacken! En je mag nooit meer kaas of noten of iets anders vet eten! Gelukkig kun je ook al een groot verschil maken door wat kleine aanpassingen door […]

Over koolhydraten bestaat veel discussie: de één noemt ze giftige dikmakers, de ander zegt dat ze geen kwaad kunnen. Wat moet je nu geloven? Het genuanceerde antwoord is: allebei… maar daarbij zijn niet alle koolhydraten gelijk. De sleutel in dit hele debat is de glycemische index, ook wel kortweg de GI genoemd. Maar wat betekent […]

Afvallen is al moeilijk genoeg wanneer je niet constant trek hebt. Maar voor mensen die praktisch altijd honger hebben, lijkt het zo mogelijk nog onmogelijker om gewicht te verliezen. Want hoe ga je in vredesnaam minder eten als je maag nu al niet stil te krijgen is? Gelukkig is het verhelpen van een hongergevoel niet […]

Van de meeste alcohol is wel duidelijk dat het niet zo gezond is, maar over wijn hoor je gemengde verhalen. Met name van rode wijn wordt vaak wel gezegd dat een glaasje per dag gezond is. Maar klopt dat? In dit artikel bespreken we hoe dat nou zit met wijn: is het een caloriebom of […]

Wanneer het om afvallen gaat, zul je nooit te weinig informatie krijgen. Het internet, tijdschriften en dieetboeken staan vol met de meest uiteenlopende afvallen tips. Het probleem is dat die adviezen vaak overal en nergens te vinden zijn. Bovendien spreken ze elkaar ook nog wel eens tegen… Hieronder geven we je een uitgebreide lijst met […]