Afvallen

Moet je alles afwegen en calorieën tellen om af te vallen of gezonder te leven? Nee, dat hoeft niet. In dit artikel leggen we de handpalmmethode uit. Een methode voor het bepalen van porties zonder te hoeven wegen of calorieën bij te houden. Calorieën tellen In de basis val je af door een calorietekort te […]

Lees verder

Afvallen leuk? Nee toch. Afvallen is moeilijk. Afvallen is hard werken, afzien, honger lijden. De meeste mensen zien afvallen niet als iets leuks. Doordat we er vaak zo negatief over denken, maken we het onszelf extra moeilijk. Het vooruitzicht om voor langere tijd iets te doen wat je verschrikkelijk vind, is namelijk niet bepaald motiverend. […]

Lees verder

Internet staat boordevol diëten die je nog niet eerder hebt geprobeerd. Unieke, vaak radicale, diëten met plaatjes van slanke of juist gespierde mensen en kreten als ‘verlies 10 kilo in 2 weken!’, ‘blijf eten wat je wil en val toch af!’. Als het al jaren niet lukt om je droomlichaam te bereiken, ben je misschien […]

Lees verder

Kost het je moeite om een dieet vol te houden? Bijvoorbeeld omdat je weinig resultaat ziet, omdat je het moeilijk vindt de nodige discipline op te brengen of gewoon omdat je niet goed weet waar je moet beginnen? Het kan dan nuttig zijn om een dieetdagboek bij te houden. Toegegeven, het dieetdagboek is niet voor […]

Lees verder

“Wat moet ik eten om af te vallen?” Het is misschien wel de meest gestelde vraag in onze reacties. Niet gek, want er is zo veel informatie te vinden over voeding om af te vallen, dat je al snel de weg kwijtraakt… Gelukkig hoeft het echt niet ingewikkeld te zijn! In deze blog geven we […]

Lees verder

Heb jij wel eens last van vreetbuien? Een zwak moment waarbij je zoveel zin hebt in zoetigheid dat je binnen de kortste keren een hele zak M&M's of een bak ijs wegwerkt? Een rotdag gehad, waarna je jezelf op wil vrolijken door te gaan emotie-eten? Vreetbuien zijn verraderlijk, zeker als je er structureel last van […]

Lees verder