Afvallen

Als het over afvallen gaat, gaat het ook vaak over eten. Je hebt immers een calorietekort nodig om vet kwijt te kunnen raken. Maar ook drinken is van groot belang als je op dieet bent. Sterker nog, genoeg water drinken maakt afvallen een stuk eenvoudiger! Maar hoe zit het nu precies, dat afvallen met water […]

Lees verder

Wil je gewicht kwijtraken of wat strakker in je vel komen te zitten? Voor veel mensen is afvallen met sporten dan een goede optie. Sport helpt je immers om meer calorieën te verbranden, en bovendien is lichaamsbeweging in het algemeen een goede optie. Maar… dan moet je het wel goed aanpakken. En dat doet helaas […]

Lees verder

De overgang is een fase waar geen enkele vrouw echt naar uitkijkt. Niet zo gek, want vaak gaat het gepaard met geestelijke lichamelijke veranderingen waar je helemaal niet op zit te wachten. Denk bijvoorbeeld aan humeurschommelingen en opvliegers. Ook gewichtstoename is veelvoorkomend probleem in deze periode. Dat kan enorm frustrerend zijn, want wat voorheen prima […]

Lees verder

We weten allemaal dat het ongezond is om te dik of juist te dun te zijn. Veel mensen weten echter niet precies wat voor hen een gezond gewicht is. Niet zo gek, want dat is afhankelijk van onder andere je lengte en leeftijd. Het is dus voor iedereen weer anders. Toch kun je vrij makkelijk […]

Lees verder

Veel mensen denken dat caloriearm eten altijd een hele marteling moet zijn. Want dan moet je opeens de hele dag honger lijden! En je kunt nooit meer snacken! En je mag nooit meer kaas of noten of iets anders vet eten! Gelukkig kun je ook al een groot verschil maken door wat kleine aanpassingen door […]

Lees verder

Over koolhydraten bestaat veel discussie: de één noemt ze giftige dikmakers, de ander zegt dat ze geen kwaad kunnen. Wat moet je nu geloven? Het genuanceerde antwoord is: allebei… maar daarbij zijn niet alle koolhydraten gelijk. De sleutel in dit hele debat is de glycemische index, ook wel kortweg de GI genoemd. Maar wat betekent […]

Lees verder