Is diabetes type 2 om te keren? Ontdek de Diabetes Omkeren Methode!

[Gesponsord artikel]
Er zijn wezenlijke verschillen tussen diabetes type 1 en type 2. Diabetes type 1 is niet te genezen. Het is een reactie van je lichaam waar je niets tegen kunt doen. Suikerziekte type 2 is daarentegen wél te genezen. Ook wel 'omkeren' genoemd. Het interessante aan diabetes omkeren is dat het makkelijker is dan het in eerste opzicht lijkt. Uiteindelijk is het een kwestie van de juiste keuzes maken in je levensstijl.

Cruciale factoren om diabetes om te keren komen in deze blog aan bod. Als je zelf diabetes mellitus type 2 hebt, is het slim jezelf nieuwe gewoontes aan te leren om verergering te voorkomen. Ik laat je een methode zien waarmee je binnen relatief korte tijd kunt genezen van diabetes type 2.

Diabetes Type 2 oorzaken

Vooral ongezonde levensstijlfactoren zijn de veroorzakers van diabetes type 2. Erfelijke factoren spelen een minimale rol. Ze kunnen je wel kwetsbaarder maken voor de ontwikkeling van suikerziekte, maar zijn absoluut geen doorslaggevende factor. Als je gezond eet, voldoende beweegt en er verder geen ongezonde gewoontes op nahoudt, is de kans nagenoeg 0 dat je ouderdomssuiker ontwikkelt.

Vandaar dat de voornaamste boosdoeners onder te verdelen zijn in vijf categorieën:

• Voeding
• Beweging
• Overige levensstijlfactoren zoals teveel stress, roken, alcohol en drugsgebruik
• Medicatie
• Erfelijke factoren

Je kunt je laten testen of je genen hebt die je gevoeliger maken voor diabetes type 2. Wanneer blijkt dat je deze genen bezit is het des te belangrijk om de overige factoren op orde te hebben.

Dit geldt ook voor het gebruik van medicatie. Verschillende medicijnen zoals bepaalde soorten antidepressiva, lithium en prednison kunnen diabetes-achtige klachten geven. Informeer bij je arts om na te gaan of jouw geneesmiddelen ziektes in de hand werken.

Diabetes type 2 omkeren doe je zo

Diabetes type 2 is de diagnose die je krijgt wanneer het lichaam ongevoelig is voor insuline. De cellen in je lichaam reageren niet meer op het hormoon, waardoor suikers die je eet of drinkt in het bloed blijven drijven. Hierdoor stijgt je bloedsuikerspiegel buitenproportioneel en dat kan schade aan weefsels en organen aanrichten.

Er zijn daarom twee voornaamste gezondheidsverbeteringen nodig om diabetes om te kunnen keren:

• Je nuchtere bloedglucosewaarden moeten laag en stabiel blijven. Idealiter tussen de 4mmol/ en 8 mmol/l.
• Het lichaam dient weer insulinegevoelig te worden zodat de energie die je binnenkrijgt goed verwerkt wordt.

Houd je bloedsuikerspiegel laag en stabiel

Hetgeen wat de meeste invloed heeft op (de hoogte van) je bloedsuikerspiegel is voedsel en drankjes. Om ervoor te zorgen dat de bloedsuikerspiegel op de ideale normaalwaarde blijft is het daarom van belang om koolhydraatarm en vezelrijk voedsel te nuttigen.

Dit is het gezondste wat je kunt eten en drinken:

• Groenten
• Noten
• Peulvruchten
• Fruit
• Vlees
• Vis
• Zure zuivelproducten
• Water
• Zwarte koffie zonder suiker/melk
• (Groene) thee zonder suiker/melk

Hiervan moet je het gebruik (drastisch) beperken:

• Aardappelen
• Pasta
• Rijst
• Brood
• Voedingsmiddelen en drankjes met zoetstoffen

Dit is het meest ongezonde bij diabetes type 2:

• Frisdrank
• Vruchtensap
• Zoete zuiveldrankjes
• Roomijs en waterijs
• Chocolade met een cacaogehalte van minder dan 75%
• Snoepgoed
• Deegwaren (koekjes, pizza, gebak etc.)
• Gefrituurd voedsel (friet, snacks, chips, borrelnoten etc.)
• Producten met sterke smaakversterkers zoals soep en kruiden uit een pakje/zakje

Bottomline is dat het voedingspatroon voor het grootste gedeelte moet bestaan uit onbewerkte plantaardige producten met voldoende gezonde vetten en eiwitten. Plantaardige voedingsmiddelen zoals groenten, noten en fruit bevatten veel vezels. Deze vertragen de opname van koolhydraten waardoor bloedglucosewaarden stabieler blijven. Een vezelrijk dieet is gezond voor iedereen en helpt bij de genezing van diabetes.

Verban zoveel mogelijk bewerkte producten uit je leven. De meeste bewerkte producten die je in de winkels vindt zijn ongezond. Ontdaan van belangrijke voedingsstoffen en gevuld met sterke (chemische) stoffen die bloedsuikerschommelingen in de hand werken.

Maak je lichaam insulinegevoelig

Naast het aanpassen van je voedingspatroon helpt het enorm om voldoende te bewegen.

Tijdens een (intensieve) beweegsessie verbeter je namelijk je insulinegevoeligheid. Hierdoor vindt het voedsel makkelijker een weg in je lichaam. Wist je dat zelfs een kwartiertje wandelen na een maaltijd al wonderen doet voor je bloedsuikerspiegel?

Door regelmatig en voldoende te bewegen zorg je ervoor dat je verbrandingsoven blijft draaien. De energie die je binnenkrijgt wordt eenvoudiger verwerkt wanneer je beweegt, in plaats van alleen maar zit.

Gebruik de Diabetes Omkeren Methode

De meeste mensen weten heel goed wat wel en niet gezond voor ze is. We weten allemaal wel dat frisdrank ongezond is en dat broccoli juist goed is voor de gezondheid. Alleen maken veel mensen, ondanks dit bewustzijn, nog steeds vaak ongezonde keuzes. Het is interessant om te kijken naar hoe dat kan.

Als je diabetes type 2 hebt ontwikkeld, dan is dat namelijk te danken aan een langdurig ongezonde levensstijl. Niet voor niets wordt deze vorm van suikerziekte ook wel 'ouderdomssuiker' genoemd. Het ontwikkelt zich doorgaans op latere leeftijd; al ontwikkelt de ziekte zich tegenwoordig steeds meer onder (jong) volwassenen.

Blijkbaar is er meer voor nodig dan 'kennis over voeding' alleen. We weten het allemaal wel, alleen het uitvoeren blijft nog wel eens uit.

De Diabetes Omkeren Methode is een digitale cursus waarbij je bij de hand wordt genomen om diabetes om te keren. In 12 weken tijd krijg je niet alleen de wetenschappelijk onderbouwde kennis om van ouderdomssuiker te genezen. Je ondergaat een daadwerkelijke gedragsverandering en je breinwerking wordt onder de loep genomen en in positieve zin geprogrammeerd om gezonder te leven.

Met behulp van de cursus creëer je nieuwe denkwijzen en gewoontes die je lichaam helpen genezen.

Het is niet altijd even makkelijk, maar als je deze cursus tot op de letter volgt kun je diabetes omkeren. Kijk voor meer informatie op Ziektevrijleven. Hier vind je veel gratis informatie over diabetes type 2 en kun je het ebook 'Het Diabetesvrij Geheim' downloaden. Als je echt serieus bent in het genezen van (pre)diabetes, neem dan een kijkje bij de Diabetes Omkeren Methode.

Gastblog door: Marloes Schuurman - Ziektevrijleven.nl
Neem contact op als je ook een gastblog wilt publiceren.