Boek review: De FIT Methode. De moeite waard of niet?

Als je meer over sport en voeding wilt weten, vind je op onze blog natuurlijk al ontzettend veel informatie. Zeker als je echt intensief gaat trainen, kan het echter nuttig zijn om ook wat extra bronnen te raadplegen. In dat geval is de FIT Methode een boek dat je mogelijk interessant zult vinden.

De FIT Methode is uitgegeven door FIT.nl, één van de grotere sport- en gezondheidsplatforms van Nederland. We bespreken in deze review wat we positief vinden aan het boek, en waar je een beetje voor uit moet kijken. Zo kun je bepalen of het voor jou een geschikte aanwinst is!

Wat is de FIT Methode? 

De FIT Methode is, zoals gezegd, een product van FIT.nl. Het team achter die website bestaat uit professionals: denk aan diëtisten, personal trainers en coaches. Dat is dan ook precies de reden dat we het bij Drogespieren.nl de moeite waard vinden om aandacht aan hun boek te besteden!

De FIT Methode bestaat overigens niet alleen uit een boek met informatie. Voor ongeveer twee keer de prijs krijg je er ook de FIT app bij, die extra ondersteuning biedt. Je vindt in deze app bijvoorbeeld trainingsschema’s en voedingsschema’s, zodat het echt eenvoudiger wordt om je gezonde leefstijl te plannen.

Het doel van de FIT Methode

Het idee van de FIT Methode is dat jij genoeg informatie krijgt om je eigen personal trainer te worden. Met andere woorden: je leert hoe je een trainingsschema opstelt, hoe je de juiste voeding kiest en hoe je gemotiveerd blijft. Op die manier kun je gerichter naar je doelen toe werken.

Waar wij erg blij mee zijn, is dat die doelen realistisch gehouden worden. De FIT Methode claimt niet dat je binnen een maand twintig kilo kunt verliezen, of dat je in drie weken een bodybuilder bent. In plaats daarvan gaat het voor geleidelijk en realistisch. Precies waar we op onze blog zelf ook voor staan.

Inhoud van het boek

Het FIT plan bestaat in de basis uit 10 stappen. Je bekijkt eerst je beginsituatie en formuleert een einddoel waar je naartoe wilt werken. Vervolgens krijg je de informatie die je nodig hebt om dat einddoel te bereiken. Dit alles gebeurt in drie grote hoofdstukken: mindset, fitness en voeding.

Mindset

Zelfs als je weet wat je moet doen, wíl je het niet altijd doen… Veel goede voornemens stranden snel door een gebrek aan motivatie. Om dat te voorkomen wijdt de FIT Methode een heel hoofdstuk aan de juiste mindset om succes te boeken. Je krijgt hierin bijvoorbeeld tips voor het doorbreken van ongezonde gewoontes.

Voeding

Voeding is natuurlijk een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl. In het uitgebreide hoofdstuk leer je dus hoe je een gezond eetschema opstelt. Ook hier komt de praktische aanpak weer erg overeen met de manier waarop we bij Drogespieren.nl over eten denken.

Fitness

Ten slotte is training natuurlijk een factor die we niet kunnen verwaarlozen. Prettig is dat het hier niet alleen gaat over de juiste manier om te trainen, maar ook over rust en herstel! Af en toe niet trainen is voor je vooruitgang tenslotte net zo belangrijk als die trainingen zelf.

De FIT app

Bij het FIT Methode boek kun je, zoals gezegd, ook de extra ondersteuning van de app kopen. Dat kost een stuk meer – zo’n 30 euro extra. In ruil daarvoor krijg je wekelijkse trainings- en voedingsschema’s opgestuurd. Ook biedt het FIT team via de app online coaching en kun je hier je vooruitgang bijhouden.

Niet iedereen zal behoefte hebben aan dit soort hulp. Als je echter merkt dat je snel vastloopt op de praktische zaken en een gebrek aan support, dan kan de FIT app een uitkomst zijn.

Voordelen FIT Methode

Wat zijn dan al met al de belangrijkste voordelen van de FIT Methode? We zetten ze even op een rijtje:

• Het boek is erg gericht op de praktijk. Je hoeft je dus niet door bergen nutteloze theorie heen te worstelen. In plaats daarvan kun je gewoon meteen aan de slag, en krijg je daar veel zinnige informatie bij.
• De FIT Methode is realistisch en doet geen valse beloften. Je wordt er dus niet alleen slanker of gespierder door, maar als het goed is ook gezonder. Met alle krankzinnige crashdiëten die we ook tegenkomen, vinden we dat een hele verademing…
• Als je graag intensief ondersteunt wordt bij je dieet, is de FIT app een uitstekend hulpmiddel. Niet veel methodes bieden de mogelijkheid van zo’n uitgebreid systeem om je door het proces heen te begeleiden.

Nadelen FIT Methode

Dat wil niet zeggen dat er helemaal geen nadelen aan de FIT Methode zitten. De belangrijkste punten die kunnen zorgen dat dit misschien niet het boek voor jou is:

• De FIT Methode is echt een basisoverzicht. Dat is voor veel mensen heel fijn, maar het maakt het boek iets minder nuttig als je al veel over training en voeding weet. In dat geval zal veel van de informatie gewoon herhaling voor je zijn.
• Het boek is een stevige pil, en je leest het dus niet in een avondje uit. Ben je niet op zoek naar een grondige introductie, maar eerder naar iets snels en korts? Dan is dit product misschien niet ideaal.

Conclusie

Al met al zijn we bij Drogespieren.nl positief over de FIT Methode. (Dat is niet geheel toevallig – er is een reden dat we nu net dít boek een plekje op onze blog wilden geven.) Het is een praktisch en informatief boek dat goed aansluit bij onze eigen werkwijze. Zeker als beginnend sporter heb je zo gewoon alles op één plaats bij elkaar.

De FIT app is niet voor iedereen geschikt, maar kan ook heel handig zijn. Als je zelf al ervaring hebt met het opstellen van schema’s en planningen, heb je hem waarschijnlijk niet zo hard nodig. Weet je echter van jezelf dat je dat steuntje in de rug wel kunt gebruiken? Dan is het zeker een optie om te overwegen!