• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Skip to footer

Drogespieren.nl

Spiermassa, krachttraining, vetpercentage verlagen, gezonde voeding, recepten

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Blog
    • Afvallen
    • Gezondheid
    • Hormonen
    • Krachttraining
    • Motivatie
    • Overig
    • Cardio
    • Recepten
    • Spiermassa
    • Supplementen
    • Vetpercentage
    • Product reviews
    • Gastblogs
Home » Product reviews » Review: Nakd repen!

Review: Nakd repen!

21 september 2018 by Mark van Oosterwijck 14 Reacties

Review: Nakd repen!

Zoals trouwe lezers van deze blog wel weten, zijn we bij Drogespieren.nl vaak niet dol op ‘gezonde repen’. Vaak is ‘suikervrij’ namelijk codetaal voor ‘bomvol vermomde suikers die net zo ongezond zijn’. En ook met de voedingsstoffen die erin zitten, valt het vaak vervelend tegen.

Maar, zo werd ons door meerdere lezers gevraagd, hoe zit dat dan met Nakd repen? Die beloven immers wél echt gezond, onbewerkt en natuurlijk te zijn, met alleen duidelijke ingrediënten. Een interessante belofte, maar hoe veel komt er ook inderdaad van terecht? We bekijken het in deze product review!

Inhoud verberg
1) Wat zijn Nakd repen?
2) Noten en pitten
3) Gedroogd fruit als zoetmiddel
4) Natuurlijke smaakstoffen
5) Voedingswaarde Nakd repen
6) Zijn Nakd repen gezond?

Wat zijn Nakd repen?

Voor wie de Nakd repen nog niet in de supermarkt heeft zien liggen: het gaat om repen die voornamelijk gemaakt zijn van fruit en noten. Ze zijn glutenvrij, veganistisch, ongebakken en bevatten geen toegevoegde suikers. Op het eerste gezicht dus de droom van iedere mogelijke gezondheidsstroming.

Nakd repen worden in de meest uiteenlopende smaken gemaakt. Van fruitvarianten als Berry Delight en Apple Danish tot notensmaken als Cashew Cookie en Pecan Pie. Er zijn ook een paar minder duidelijk te traceren smaken, zoals Bakewell Tart en Carrot Cake. Ten slotte bestaat er ook nog de Crunch-serie, die extra knapperig gemaakt is met gepofte soja-eiwitten.

Noten en pitten

We kunnen hier moeilijk alle smaken los bespreken, want het zijn er behoorlijk veel. Daarom kijken we in deze review waar de ingrediëntenlijsten van alle reepjes ongeveer uit zijn opgebouwd, en hoe gezond die zijn. Te beginnen met een belangrijk ingrediënt in veel Nakd repen: de noten en pitten.

Met name cashewnoten spelen in veel repen een belangrijke rol. Soms als ‘vulmiddel’ voor stevigheid (31% cashew in de Berry Delight, bijvoorbeeld) en soms als smaakmaker (maar liefst 51% cashew in de Cashew Cookie). Sommige repen bevatten ook andere noten, zoals walnoten en amandelen.

Met dit deel van de ingrediëntenlijst zijn we behoorlijk tevreden. Je kunt een Nakd reep beschouwen als een bijdrage aan dat dagelijkse handje noten. Hou de calorieën een klein beetje in de gaten (daarover later meer), en je zit hiermee goed.

Gedroogd fruit als zoetmiddel

Het volgende belangrijke ingrediënt is in bijna alle Nakd repen gedroogd fruit. Meestal gaat dat om dadels. Die vormen soms meer dan de helft van de ingrediënten (52% in de Pecan Pie, bijvoorbeeld). Daar komen soms ook nog enkele procenten aan rozijnen bij.

Nu is gedroogd fruit inderdaad gezonder dan geraffineerde suiker, omdat het meer vezels en vitamines levert. Maar let op: de suikers die erin zitten zijn nog steeds gewoon suikers! Ze zorgen dus nog steeds voor een stijging in je bloedsuiker en alle gerelateerde gevolgen. En omdat de suiker in gedroogd fruit relatief geconcentreerd is, is dat effect sterker dan bij vers fruit.

Dat maakt dadels niet opeens ongezond. In beperkte mate kun je er prima van genieten. Maar wanneer de helft van je reep eruit bestaat, werk je met zo’n tussendoortje toch ook opeens een flinke berg suikers naar binnen. Het is belangrijk om daar in elk geval van bewust te zijn.

Natuurlijke smaakstoffen

Ten slotte nog een laatste ingrediënt dat je op veel van de etiketten terug ziet keren: natuurlijke smaakstoffen. Dit is het punt waar we het minst over te spreken zijn. “Natuurlijke smaakstoffen” is namelijk een bijzonder brede categorie. En er is geen enkele verdere aanwijzing om welke smaakstoffen het dan precies gaat.

Vaak spelen ze bovendien een behoorlijk grote rol. In de Cocoa Orange, bijvoorbeeld, zit geen vleugje sinaasappel! De citrussmaak moet dus uit de “natuurlijke smaakstoffen” komen – maar we hebben geen idee hoe natuurlijk of gezond die zijn. Iets vergelijkbaars geldt voor meerdere andere smaken.

Voedingswaarde Nakd repen

Tot zo ver de ingrediënten. Hoe zit het ten slotte met de voedingswaarde van de Nakd repen? De energiewaarde verschilt per smaak, maar ligt gemiddeld zo tussen de 350 en 450 kcal per 100 gram. Per reepje van 35 gram is dat dus ongeveer 120 tot 150 kcal. Dat is een prima hoeveelheid voor een tussendoortje.

Wel belangrijk om rekening mee te houden: zoals gezegd komt een groot deel van die calorieën uit snelle suikers. Dat gaat om ongeveer 13 gram per reepje, soms zelfs iets meer. Ben je daar gevoelig voor, dan kun je die dosis vrij snel in je energielevels voelen! De hoeveelheid vezels ligt niet echt hoog genoeg om dat effect volledig tegen te gaan.

Ten slotte bevatten de Nakd repen vrij veel vetten, wat gezien de noten geen verrassing mag heten. Voor extra eiwitten zijn deze repen geen erg efficiënte keuze: meer dan 2-3 gram per reep krijg je er niet mee binnen.

Zijn Nakd repen gezond?

Dus, zijn de Nakd repen al met al een gezonde keuze als tussendoortje? Ze zijn in ieder geval een stuk beter dan de gemiddelde energiereep. Omdat ze iets kleiner zijn, is er weinig gevaar dat je te veel eet. En er zitten geen bergen sterk bewerkte “natuurlijke suikers” in die precies zo ongezond zijn als geraffineerde suikers.

Het belangrijkste nadeel is dat de Nakd repen nog steeds erg veel suikers bevatten en daarmee nog steeds pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Verder is het jammer dat de lijst van ingrediënten net wat minder transparant is dan hij wil lijken. De onbenoemde “natuurlijke smaakstoffen” roepen toch vragen op.

Al met al geen reep om er dagelijks vier van te eten, maar een prima optie voor af en toe. Hou wel goed de ingrediëntenlijsten in de gaten en kies liefst een smaak die wat minder suiker en wat meer noten bevat. Daarmee beperk je de nadelen zo veel mogelijk en gebruik je de Nakd repen vooral als een gezoet handje noten!

Vond je dit een interessant artikel of heb je een vraag of opmerking?
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!

  Misschien ook interessant...

  • Review: Koupe Protein Ice. Gezond ijs of niet?
  • Review: Smart brood van de Body & Fitshop
  • Review: Hüttenkwark (hüttenkäse met kwark). De voor- en nadelen!
  • Review: No Fairytales bieten en wortel tortilla wraps!
  • Review: Whey Better Bar van Body&Fit
  • Boek review: De FIT Methode. De moeite waard of niet?
  • Review: Clean Meals Lite. Zijn deze maaltijdboxen de moeite waard?
  • Review: Whey Perfection - Special Series van Body&Fit
  • Review: Zijn Eat Natural repen gezond?
  • Review: Dr. Oetker Yes It’s Pizza!

Categorie: Product reviews

Download nu de FitChef app!

Lees Interacties

Reacties

  1. A zegt:

    3 december 2020

    Ik had er onlangs een reclame over gezien en ik vond het best wel interesant dus ik heb het gekocht. En ik heb de aardbeien en blauwe muffin smaak gekocht en het rook naar SH*T en het smaakt naar SH*T. Zeker niet proberen, het is totaal niet lekker en puur weggesmeten geld.

    Beantwoorden
  2. Mich H zegt:

    28 augustus 2019

    De repen lijken mij gemakkelijk om mee te nemen op dagtrektocht. Maar zou je er dan tijdens het stappen 2 mogen eten ( met tussenpoze) ter vervanging van het middagmaal ?

    Beantwoorden
    • Lotte (beheerder) zegt:

      28 augustus 2019

      Hi Mich, dat lijkt me helaas geen goed plan! Zoals je kunt lezen bevatten deze repen erg veel suikers en relatief weinig van andere voedingsstoffen, zoals vezels en eiwitten. Ze leveren daarmee misschien wel alle calorieën van een lunch, maar zeker niet alle gezonde voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Dan is een volkoren boterham met gezond beleg echt een betere optie om in je tas te stoppen :-)

  3. Hanneke zegt:

    14 juli 2019

    En wat vinden jullie van de fulfil eiwitrepen?

    Beantwoorden
  4. Peter zegt:

    21 juni 2019

    Ik lees nu een aantal verschillende reviews van 'gezonde' repen. Over het algemeen is de conclusie dat het met dat gezond wel meevalt. Is er een reep die jullie wel aanraden, of is het echt allemaal één pot nat?

    Beantwoorden
    • Lotte (beheerder) zegt:

      22 juni 2019

      Hoi Peter,

      Het klopt dat ik nog niet echt 'gezonde' repen tegen ben gekomen waar ik echt razend enthousiast over ben. Wel verschilt het een beetje per product: Nakd heeft bijvoorbeeld ook wel repen die wat meer noten en wat minder suiker bevatten, en geen onduidelijke smaakstoffen. Dat is waarschijnlijk zo goed als we het gaan krijgen.

      Er is overigens ook niets mis mee om af en toe een reep te eten die wat suikers bevat! Je moet je er alleen bewust van zijn dát dat het geval is, zodat je niet later op de dag nóg meer suikerrijke snacks gaat eten omdat deze 'niet telden'. Maar kleine beetjes kunnen in een gezond eetpatroon geen kwaad :-)

  5. Bujang zegt:

    12 juni 2019

    Gatver wat een smerige dingen zijn dat

    Beantwoorden
    • A zegt:

      3 december 2020

      Je hebt volkomen gelijk.

  6. Guy zegt:

    27 januari 2019

    Het feit dat ook hier weer op de verpakking niet is terug te vinden wat er nu werkelijk wordt toegevoegd, maakt dat ik ze niet meer koop.
    Jammere is alleen dat je op deze basis eigenlijk niets meer kunt kopen. Alle fabrikanten doen het zelfde en proberen je om de tuin te leiden.

    Beantwoorden
    • Lotte (beheerder) zegt:

      29 januari 2019

      Klopt helemaal, Guy. Zelf maken blijft vaak toch de beste optie :-)

  7. Judith mooy zegt:

    23 september 2018

    Deze nakd repen gebruik ik ipv energygels tijdens het lopen van Trails en racefietsen. Ik vind ze minder zoet dan de meeste andere energybars.
    Ik ben er fan van. Ze geven mij de nodige energie en met een half reepje kan ik zeker weer45minuten doorlopen.
    Bij een trail van 20-30km neem ik er 1 a 1,5.
    voor het lopen op de weg is het niet handig omdat je toch behoorlijk moet kauwen. Dat lukt meestal niet.
    Ik kies meestal voor de Cacao Berry Delight.

    Beantwoorden
    • Lotte (beheerder) zegt:

      23 september 2018

      Voor tijdens het sporten zijn de repen inderdaad een prima manier om je koolhydraten aan te vullen :-)

  8. Susanna zegt:

    21 september 2018

    Hoi ben geïnteresseerd in hoeveel suiker s fruitsuker erin zit kan je foto maken van de achterkant ?ben ook geintereseert in de eiwitten hoeveel paar gram
    Ben nog niet in de gelegenheid om ze te kopen groetjes van mij susanna

    Beantwoorden
    • Lotte (beheerder) zegt:

      23 september 2018

      Hi Susanna,

      Je kunt op de site van bijvoorbeeld de Albert Heijn de voedingswaarden bekijken. Daar kun je ook meteen alle verschillende smaken vinden, met de verschillende etiketten :-)

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

 

fitchef app

Meest recente artikelen

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering
  • Het effect van voldoende slaap op je spiergroei

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Product reviews
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage

Footer

Meest recente berichten

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage
  • Product reviews

Overig

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Gastblogger worden
  • Partnerprogramma
  • Over ons

Bedrijfsgegevens

  • FitChef B.V.
  • KvK: 76435008
  • BTW: NL860622228B01
  • Contact
   

© 2025 Drogespieren.nl Algemene voorwaarden Privacy policy