Ben jij meer een sprinter of een duurloper? Of misschien een beetje van allebei? Wat je voorkeur ook is, het verschil tussen aerobe en anaerobe training bepaalt hoe je lichaam energie verbruikt – en hoe je fitter, sterker en energieker wordt. In dit artikel ontdek je hoe beide systemen werken en hoe je ze slim […]
Lees verderBlog
Vitamine C: zo herken en voorkom je een tekort
Vitamine C is misschien wel de bekendste vitamine die er is — en met reden. Deze krachtige antioxidant helpt je lichaam op allerlei manieren gezond te houden. Toch krijgt lang niet iedereen er genoeg van binnen. Een tekort kan leiden tot vermoeidheid, een lagere weerstand en een doffe huid. In dit artikel ontdek je hoe […]
Lees verderVetpercentage meten: ontdek wat jouw lichaam écht vertelt
Je eet gezond, sport regelmatig en doet alles volgens plan — maar toch blijft die weegschaal koppig hetzelfde getal tonen. Herkenbaar? Geen zorgen: dat betekent niet dat je geen vooruitgang boekt. Gewicht vertelt namelijk niet het hele verhaal. Wat er écht toe doet, is je vetpercentage. Dat geeft een veel beter beeld van je gezondheid, […]
Lees verderCalorieën begrijpen: slim eten zonder streng dieet
Iedereen praat over calorieën — we tellen ze, vermijden ze of proberen ze juist slim te gebruiken. Maar wat is een calorie nu eigenlijk? En hoeveel heb je er per dag echt nodig? In dit artikel ontdek je hoe calorieën werken, waarom kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit en hoe je gezond kunt eten zonder jezelf […]
Lees verder