Cardio

Ben jij al buiten adem als je twee trappen op gerend hebt? Of sta je minuten na te hijgen als je een sprintje naar de trein moet trekken? Het is ook in het dagelijks leven vaak wel zo prettig om een beetje conditie te hebben. Conditietraining is dan ook echt niet alleen nuttig voor fanatieke […]

Cardio is voor veel mensen nog steeds de heilige methode als het om afvallen gaat. Geen betere manier om die vetkwabjes kwijt te raken dan uren en uren op de loopband, zo luidt het devies. En het is inderdaad waar dát je calorieën verbrandt wanneer je aan cardiotraining doet. De vraag is dan natuurlijk: om […]

De crosstrainer is één van de populairste fitnessapparaten in Nederland. Makkelijker dan een loopband, en je hoeft er de deur niet voor uit: ideaal, zou je denken. En inderdaad staan er dagelijks duizenden mensen op dit ding te zwoegen in de hoop daarmee weer een extra kilo kwijt te raken. Maar maakt een crosstrainer afvallen […]

‘Meer bewegen’ is misschien wel het meest gemaakte voornemen in Nederland. En toch zijn er maar weinig mensen die tegen het eind van dat nieuwe jaar echt in beweging zijn gekomen! Eén van de belangrijkste redenen voor dat gebrek aan succes is de drempel van het beginnen zelf. Als je geen enkele conditie hebt, kan […]

Wat doen de meeste mensen als ze af willen vallen? Precies, hardlopen! We hebben met zijn allen zo veel foto’s gezien van slanke hardlopers, dat onze breinen een bijna onbreekbaar verband hebben gecreëerd. Van hardlopen word je kennelijk slank. Het probleem is dat dat verband in het echte leven helemaal niet zo duidelijk is! De […]

Iedere hardloper krijgt er wel eens mee te maken: steken in de zij. Het gaat om nare, pijnlijke steken vlak onder de ribbenkast, die aan beide kanten van het lichaam voor kunnen komen. Geen welkom gevoel, want het maakt het sporten een heel stuk vervelender! Maar wat zijn die steken in de zij nu precies? […]