Het Syndroom RED-S heeft te maken met de energiebalans. Oftewel de energie die je verbruikt en de energie die je lichaam nodig heeft om gezond te functioneren. Wanneer de energie niet in balans is, krijg je niet alleen te maken met een beetje vermoeidheid. Op den duur kunnen er ernstigere klachten ontstaan. In dit artikel […]
Lees verderCardio
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan cardio en oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
Nieuwe trend: ben je al bekend met soulcycle?
Ben jij al bekend met soulcycle of rocycle? Een soort spinning, maar dan net weer wat anders. Een spinnningklas met opzwepende muziek en een trainer die je aanmoedigt is al een hele ervaring. Bij een soulcycle les doen ze er nog een schepje bovenop en maken ze de beleving nog intenser. Hoe en waarom het […]
Lees verderBuikpijn tijdens het hardlopen: oorzaak en oplossing
Hardlopen is hartstikke populair. Je kunt het namelijk doen op een manier die bij jou past. Of dat nu één keer in de week een uurtje is. Of volgens een specifiek schema, omdat je traint voor de volgende hardloopwedstrijd. Er is alleen één ding waar iedere hardloper tegenaan kan lopen. En dat is buikpijn. Waarom […]
Lees verderFit worden door te skeeleren
Wat doe je als de sportschool dicht is, en je niet van hardlopen houdt, maar wel lekker buiten wilt sporten. Zeker wanneer buiten het zonnetje schijnt, is het idee om naar de sportschool te gaan niet heel aantrekkelijk. Skeeleren of skaten is een van de meest makkelijke sporten die je buiten kunt beoefenen. In dit […]
Lees verderGoed ademen tijdens het sporten
Dat je ademhaling belangrijk is bij hardlopen en andere cardiosporten is natuurlijk geen verrassing. Zodra je buiten adem begint te raken, ben je je conditie aan het uitdagen en geeft je lichaam aan dat je ongeveer aan de grens zit. Maar wist je dat een goed ademen tijdens het sporten ook bij krachttraining heel belangrijk […]
Lees verder5 voordelen van een HIIT (High Intensity Interval Training) workout!
Je hebt op deze blog waarschijnlijk al vaak iets over de HIIT workout gelezen. We raden je deze High Intensity Interval Training namelijk graag aan als alternatief voor de traditionele cardio als hardlopen of fietsen. Wie geen zin heeft om uren per week aan het zwoegen te zijn, heeft waarschijnlijk veel aan HIIT. Maar waarom is […]
Lees verder