Veel mensen hebben de neiging de warming up voor hun trainingen af te raffelen. Het is saai, vinden ze, of ze weten gewoon niet zo goed hoe ze het aan moeten pakken. En wie wil er nou een kwartier moeten wachten voor hij aan de ‘echte’ oefeningen kan beginnen? Toch is het beter om serieus […]
Lees verderCardio
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan cardio en oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
Hardloop schema voor beginners!
Wanneer je net begint met hardlopen is het belangrijk om niet meteen te hard van stapel te lopen. Dit hardloop schema is bedoeld voor beginnende lopers die conditioneel nog niet zo sterk zijn. Dit schema is ontworpen om binnen 8 weken, ongeacht je niveau, 30 minuten zonder rustpauzes te kunnen rennen. Het is een simpel en progressief programma dat […]
Lees verderHet verschil tussen anaerobe en aerobe training!
Wat voor soort training doe jij het liefst? Bij deze vraag denk je waarschijnlijk automatisch aan de termen krachttraining, conditietraining enzovoorts. Toch kun je verschillende sporten ook op een andere manier indelen, namelijk in anaerobe en aerobe lichaamsbeweging. Er zit maar een klein verschil in de letters, maar het verschil in deze trainingen is enorm. […]
Lees verder