Motivatie

Gezonder of gelukkiger leven gaat vaak gepaard met aanpassingen in je leven. Je wilt een gewoon afleren of een nieuwe goede gewoonte aanleren. En dat is best lastig, want een gewoonte leer je niet in één dag. Er bestaan handige apps die jou hierbij kunnen helpen. Apps waarmee gewoontes bijhouden leuk én effectief is, zodat […]

Lees verder

Gamification is een redelijk nieuwe term die circa 10 jaar geleden is bedacht in de Verenigde Staten. Het is toepasbaar in werkelijk alle onderdelen van het leven, omdat het te maken heeft met spelenderwijs waardering krijgen en concurreren met anderen. Hoe zien we gamification dan terug in de sport? Hoe werkt gamification in de praktijk? […]

Lees verder

Gezonder leven en eten? De meeste tips focussen op calorieën en portiegroottes. Nuttig als je af wilt vallen, maar vaak is dat niet het enige waar mensen naar op zoek zijn! Minstens zo belangrijk is dat je meer energie wilt hebben en lekkerder in je vel wilt zitten. En dan zijn is calorieën besparen opeens […]

Lees verder

Als je vaak druk bent, ’s avonds sport of zwaar werk hebt, schiet zelf koken er vaak bij in. Dat is enorm zonde! Je eigen maaltijd maken is niet alleen erg belangrijk voor een gezonde levensstijl, het is ook nog eens veel goedkoper dan alternatieve manieren om aan je avondeten te komen. Gelukkig is snel […]

Lees verder

Wil je graag gezond(er) eten, maar kost dat meer tijd en/of energie dan je ’s avonds rond etenstijd hebt? Veel mensen hebben daar last van. Je komt bijvoorbeeld uit je werk en hebt maar heel even de tijd om te eten, voordat je weer naar je volgende afspraak moet. Of je hebt heel zwaar werk […]

Lees verder

Sporten mag dan goed voor je zijn, het is niet altijd makkelijk. Als je net een lange werkdag achter de rug hebt, of als je vroeg op moet staan, kan het lastig zijn om de motivatie op te brengen… Toch is het goed om wel te gaan! Maar hoe doe je dat, als je echt […]

Lees verder