Motivatie

Heb je ook wel eens een reep chocola gekocht ‘omdat je zo goed bezig bent geweest’? Of een hele pizza? Het is geen gekke gedachte, want jezelf belonen is essentieel voor je motivatie. Maar… het helpt natuurlijk niet als die beloningen zelf tegen je doelen in gaan. Hoe je het dan wel aanpakt? We vertellen […]

Niemand houdt van diëten. Het is dan ook niet voor niets dat veel mensen ermee stoppen voordat ze hun doelen bereikt hebben. Tot hun eigen frustratie natuurlijk, want moet het nou echt zo moeilijk zijn? Met enige regelmaat krijgen we dan ook de vraag: waarom hou ik het afvallen niet vol? Natuurlijk kunnen daar duizend-en-één […]

Wil je meer gaan sporten, dan is een abonnement bij de sportschool vaak wel zo handig. Zeker voor krachttraining heb je daar gewoon alles dat je nodig hebt. Ook voor cardio kun je er echter terecht, bijvoorbeeld als hardlopen in de winter te koud is, of als je groepslessen wilt volgen. Het kan echter nog […]

Werk jij je ontbijt standaard nog half slapend naar binnen? Heb je rond een uur of vier al het gevoel dat je zo je bed weer in zou kunnen? En kost het je moeite om de hele dag je aandacht bij je werk en huishouden te houden? Je bent niet de enige! Zeker in de […]

Iedereen heeft wel eens een dag waarop de wereld gewoon niet mee wil werken. Soms is het zelfs een langere periode waarin je niet lekker in je vel zit! Alles lijkt fout te gaan, en zelfs de dingen die normaal leuk zijn, vallen nu alleen maar tegen. Je loopt de hele dag met een donderwolk […]

Van het placebo effect heb je waarschijnlijk wel eens gehoord. Het wordt in de geneeskunde vaak een beetje opzij geschoven – een medicijn ‘werkt’ immers niet als de resultaten door een placebo effect komen. Toch kan het wel degelijk zijn dat mensen zich er beter door voelen. Het tegenovergestelde komt ook voor: dat mensen zich […]