Motivatie

Iedereen heeft wel eens helemaal geen zin om te koken. Met een lange werkdag achter de rug en een drukke avond voor de boeg is de keuken wel de láátste plaats waar je wilt zijn. En toch wil je ook gezond blijven eten… Je kunt op zo’n moment natuurlijk een pizza bestellen en de goede […]

Lees verder

Hoewel steeds minder Nederlanders roken, vinden veel mensen het toch lastig om te stoppen. Sommigen zien er de noodzaak niet zo van, omdat ze niet weten welke voordelen het oplevert. Anderen proberen wel te stoppen, maar zijn niet goed voorbereid op de afkickverschijnselen die dat met zich meebrengt. Vandaag zetten we daarom tien belangrijke gevolgen […]

Lees verder

Je kent het officiële advies waarschijnlijk wel: twee stuks fruit en 250 gram groente per dag. Toch blijkt dat maar weinig Nederlanders zelfs in de buurt komen van dat voorschrift! Voldoende groente en fruit eten blijkt voor de meerderheid een grote uitdaging. En dat is zonde, want de voordelen zijn enorm, en zo moeilijk hoeft […]

Lees verder

Hoe vaak ben jij al begonnen met gezonder eten? Veel Nederlanders nemen zich regelmatig voor om hun dieet nu écht om te gooien – en zijn een maand later weer terug bij af. Slechte gewoontes en de ongezonde houding van de maatschappij helpen allebei niet mee… Toch is het echt mogelijk om beter te blijven […]

Lees verder

Dat sporten gezond is, dat hoef je de gemiddelde Nederlander niet meer te vertellen. Dat je je echt beter gaat voelen van wat regelmatige beweging, dat weten de meeste mensen ook wel. Dat je er makkelijker mee afvalt – ook bekend. En toch zijn er nog grote groepen mensen die eigenlijk nooit even intensief in […]

Lees verder

Met de zomervakantie achter de rug zit je waarschijnlijk weer boordevol energie om het komende jaar goed aan te pakken. Je gaat gezonder eten, én meer sporten. Sterker nog, je bent ook van plan die overtollige kilo’s eens aan te pakken en beter te slapen. Dat zijn natuurlijk allemaal goed ideeën – maar de uitdaging […]

Lees verder