Krijg je vaak het gevoel dat je helemaal nergens goed in bent? Heb je het idee dat andere mensen je maar een sukkel vinden, dat je lelijk bent, of dat je slecht met anderen om kunt gaan? Dat zijn allemaal typische kenmerken van een meer of minder ernstig minderwaardigheidscomplex.
Hier vanaf komen is lastig, maar gelukkig zijn er verschillende manieren om stappen in de goede richting te zetten. Sporten is één van de zaken die flink kan helpen om je zelfbeeld te verbeteren! Vandaag vertellen we je hoe dat zit.
Negatief zelfbeeld of minderwaardigheidscomplex
Wie een minderwaardigheidscomplex heeft, kan dat op allerlei verschillende gebieden hebben. Zo is het mogelijk dat je een probleem hebt met je eigen uiterlijk, bijvoorbeeld omdat je jezelf te dik vindt of een hekel hebt aan je rimpels of gezicht. Je kunt echter ook moeite hebben met sociale omgang, waardoor je snel het gevoel krijgt dat iedereen je wel dom of vervelend zal vinden.
Wat er ook precies aan de hand is, het gevolg is dat je jezelf geen enkele waardering meer geeft – iets dat voor enorm ongezonde stressgevoelens zorgt. Het is daarom belangrijk dat je iets aan een negatief zelfbeeld doet.
Beter lichaamsbeeld door sport
Sport is één de beste manieren om je zelfbeeld te verbeteren. Voor veel mensen komt dat onder andere doordat sport ervoor zorgt dat ze lichamelijk beter in hun vel zitten en er fysiek beter uitzien. Niet alleen kan regelmatige lichaamsbeweging ervoor zorgen dat je die paar extra pondjes kwijtraakt waar je je ontzettend onzeker over voelt, het draagt ook in het algemeen bij aan een fitter uiterlijk.
Sport doet je huid en haar stralen en zorgt ervoor dat je je soepeler en makkelijker beweegt. Zo kun je weer tevreden in de spiegel kijken!
Iets ondernemen
Een tweede reden dat sporten je minderwaardigheidscomplex kan helpen verdwijnen, is dat het ervoor zorgt dat je echt iets gaat ondernemen. Veel mensen die zich slecht voelen over zichzelf, hebben het gevoel dat ze nooit serieus iets van de grond krijgen of dat alles dat ze proberen faalt. Door een haalbaar en gematigd sportdoel voor jezelf te stellen, kun je dat op een constructieve manier veranderen.
Begin rustig en sla jezelf niet meteen voor het hoofd als het een keertje niet goed gaat – iedere keer dat je sport is goed meegenomen, het wordt na verloop van tijd vanzelf een routine.
Een gebrek aan goed sociaal contact is een andere veelvoorkomende oorzaak van een laag zelfbeeld – niet vreemd, natuurlijk, want je kunt al snel het gevoel krijgen dat niemand je blijkbaar aardig genoeg vindt om met je om te gaan. Gelukkig is dat maar zelden het geval en betekent het vaak dat je vooral eens in een andere omgeving mensen moet ontmoeten!
Een sportclub is een prima plek om wat nieuwe contacten op te doen: je bent gezellig samen bezig, wat vaak direct een ontspannen sfeer oplevert, en er komen vaak heel diverse mensen, zodat je altijd wel een klik met iemand hebt.
Eigenwaarde vergroten
Sport is uiteraard niet de enige manier om je eigenwaarde te vergroten, hoewel het heel effectief kan zijn. Het kan ook belangrijk zijn om na te gaan waar dat minderwaardigheidscomplex precies vandaan komt, zodat je het bij de bron aan kunt pakken en de gebreken die je dwarszitten actief kunt proberen te accepteren.
Een grote schoonmaak, een gezonder dieet of zelfs een korte vakantie om tot rust te komen kunnen ook al verrassend veel effect hebben, afhankelijk van de redenen voor je negatieve zelfbeeld. Je hebt alle reden om trots op jezelf te zijn – en het is belangrijk om dat in te gaan zien!
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!