Steeds meer mensen beginnen aan een eiwitrijk dieet. En daarmee komen natuurlijk ook steeds meer eiwitrijke producten op de markt die jou helpen je dagelijkse portie binnen te krijgen! De vraag is natuurlijk: hoe goed zijn die producten nou daadwerkelijk?
Vandaag bespreken we in onze product review de Clean Protein Bars van Body & Fit. Wat heb je aan zo’n reep? Hoe gezond is hij, en wat zijn de voedingswaarden? En, natuurlijk ook belangrijk, hoe lekker is hij? Je leest het allemaal in dit artikel!
Waarom eiwitrepen?
Om te beginnen: wat is nou eigenlijk het nut van eiwitrepen zoals de Clean Protein Bar? Simpel gezegd maken ze het makkelijker om dagelijks grote hoeveelheden eiwitten binnen te krijgen. Zeker als je veel aan (kracht)sport doet, is voldoende eiwitinname essentieel om spierweefsel op te kunnen bouwen.
Nu is het natuurlijk ook mogelijk om je eiwitconsumptie hoog te houden met natuurlijke producten: vlees, vis, eieren, soja, enzovoort. Maar eet je gewoon niet zo veel op een dag? Of ben je op zoek naar een eiwitrijk tussendoortje om je dieet ook onderweg of op werk voort te kunnen zetten? Dan kunnen eiwitrepen nuttig zijn.
Voedingswaarde 
Nu zijn er heel wat verschillende eiwitrepen op de markt, en ze zijn niet allemaal even geschikt. Dat ligt vooral aan de voedingswaarde. Sommigen bevatten bijvoorbeeld helemaal niet zo veel eiwit, of ze zitten ook boordevol snelle suikers.
De voedingswaarde is dus het eerste waar we bij de Clean Protein Bar naar willen kijken. Per smaak verschilt die soms een heel klein beetje. Voor onderstaande getallen keken we naar de smaak Strawberry Yoghurt: de voedingswaarden worden hier per reep van 60 g weergegeven.
- Energie: 182 kcal
- Eiwitten: 20,2 g
- Vetten: 4,5 g
- Koolhydraten: 4,3 g
- Suikers: 2,8 g
- Vezels: 21,6 g
We bespreken de belangrijkste punten hieronder even stuk voor stuk.
1. Eiwitten
Allereerst natuurlijk de eiwitten – het belangrijkste ingrediënt van een eiwitreep. 20 gram is een behoorlijke hoeveelheid, ongeveer net zo veel als een portie van een eiwitshake. (Wel bevat een eiwitshake voor dezelfde hoeveelheid eiwit wat minder vetten en koolhydraten.)
De Clean Protein Bar bevat zowel whey eiwit als caseïne eiwit. Die eerste vorm wordt snel door je lichaam gebruikt, de tweede langzamer. Je kunt de Clean Protein Bar dus na het sporten eten voor snel spierherstel, maar ook voor langduriger herstel.
2. Koolhydraten
De hoeveelheid koolhydraten ligt, zoals gezegd, iets hoger dan bij een eiwitshake, maar nog steeds lager dan bij veel vergelijkbare eiwitrepen. Dat komt vooral doordat er aan de Clean Protein Bar geen suiker wordt toegevoegd.
In plaats daarvan worden de repen gezoet met alternatieve zoetstoffen als stevia-extract en oligofructose. De suikers die bijvoorbeeld in de Strawberry Yoghurt-reep zitten, zijn voornamelijk afkomstig uit de aardbeien.
3. Vezels
Ten slotte zie je in het bovenstaande lijstje al dat de Clean Protein Bar flink wat vezels bevat. Dagelijks wordt aanbevolen om minstens 30-40 gram vezels binnen te krijgen. Met één reep zit je daarvoor al meteen op de helft.
Het grote voordeel van die vezels is dat de repen er beter door verzadigen. Vezels vullen je maag namelijk meer op, waardoor het hongergevoel langer wegblijft. Dat maakt de Clean Protein Bar dus erg geschikt om als gezond tussendoortje te dienen.
Smaak van de Clean Protein Bars
Ten slotte – ook belangrijk – hoe is de smaak van de Clean Protein Bar? Body & Fit zelf noemt de repen “instant verslavend”. Dat is niet helemaal waar, de smaak van bijvoorbeeld de Strawberry Yoghurt is eventjes wennen. De reep is echter zeker niet vies, dus lang hoeft dat wennen zeker niet te duren.
Bovendien zijn er behoorlijk wat smaken verkrijgbaar. Denk bijvoorbeeld aan Peanut Butter, Salted Caramel, Cookie Dough Almond, Chocolate Caramel en Raspberry & White Chocolate. Daar zit voor iedereen dus wel iets lekkers tussen. Ook kun je de Mix box kopen: daarmee kun je voordelig alle smaken een keer uitproberen.
Clean Protein Bars kopen?
Als je eiwitrepen wilt gebruiken, is de Clean Protein Bar dus een heel goede optie. Je koopt ze per 12 stuks, waar je dan €15,90 voor betaalt. Die prijs geldt ook voor de Mix Box met 12 verschillende repen. Per reep is dat ongeveer €1,30, een behoorlijk scherpe prijs in vergelijking met andere eiwitrepen.
Geïnteresseerd? Je kunt Clean Protein Bar hier vinden!
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!