Merijn Schoeber is al enkele jaren een populair fenomeen op sociale media. Nu is er ook een boek door hem geschreven, My Shredded Lifestyle. Het belooft “de ultieme gids naar jouw droomlichaam” te zijn.
Grote woorden, dus tijd om die eens aan een kritische blik te onderwerpen. Wanneer is het boek My Shredded Lifestyle een goede aankoop, en wanneer kun je beter een andere keuze maken? We bespreken het in de review van vandaag!
Wat is My Shredded Lifestyle
My Shredded Lifestyle (afgekort tot MYSL) is de leefstijl die Merijn Schoeber ontworpen heeft via zijn Youtubekanaal Student Aesthetics. Het idee is dat het je de handvatten biedt die je nodig hebt om een strak en getraind lichaam te kweken.
Daartoe focust MYSL vooral op Intermittend Fasting. Met andere woorden: je eet al je maaltijden binnen een tijdsbestek van een paar uur per dag en vast de rest van de tijd. Daarbij komt dan natuurlijk een stevig trainingsschema en een eetpatroon vol gezonde, eiwitrijke producten.
Wat vind je in het boek? 
Laten we dan even iets gedetailleerder kijken naar de inhoud die je in het boek zelf vindt:
1. Uitleg over IF
Een groot deel van My Shredded Lifestyle bestaat uit een uitgebreide introductie tot het fenomeen Intermittend Fasting. Daarbij worden bijvoorbeeld de voordelen besproken, maar ook veelgehoorde mythes over dit voedingspatroon. Ook geeft hij aan dat je IF zowel voor het verliezen van gewicht als het opbouwen van spiermassa kunt gebruiken.
2. Uitleg macro’s en calorieën
Vervolgens gaat het boek in op het belang van macro’s en calorieën. Hier lees je bijvoorbeeld hoe je je dagelijkse caloriebehoefte berekent en hoe je die opdeelt in de juiste hoeveelheden eiwitten, vetten en koolhydraten.
3. Eetschema’s en trainingsschema’s
Ook zijn er twee hoofdstukken gewijd aan eet- en trainingsschema’s voor mannen en vrouwen. Daar horen ook enkele recepten bij. Heel veel spannends moet je je daarbij overigens niet bij voorstellen: een aantal van de recepten zijn bijvoorbeeld “een omelet” of “bruinbrood met kip en avocado”.
Voordelen My Shredded Lifestyle
Kortom, het My Shredded Lifestyle boek biedt vooral een introductie in de basics van voeding en training. Wil je een afgetraind lichaam en heb je echt geen idee waar te beginnen? Dan heb je met MYSL in principe de meeste basisinformatie wel te pakken.
Ook biedt het boek toegang tot verschillende tools en online platforms. Daarmee kun je bijvoorbeeld je voortgang bijhouden of vragen en problemen met andere MYSL-volgers bespreken. Als je graag samen met anderen aan je gezonde leefstijl werkt, kan dat een plus zijn.
Nadelen My Shredded Lifestyle
Het grote nadeel van de basis-opzet is dat My Shredded Lifestyle ook niet veel verder gaat dan de basics. Lees je onze blog met enige regelmaat, dan zul je bijvoorbeeld weinig nieuws tegenkomen. Het programma komt in essentie toch vooral neer op “begin met IF en eet niet te veel calorieën”. Dat is voor de meeste mensen ook zonder begeleiding wel te doen.
Ook als je als sporter al wat meer gevorderd bent, helpt MYSL je waarschijnlijk niet veel verder. De trainingsschema’s en eetschema’s zijn dan gewoon erg veel van hetzelfde. Met name de eetschema’s helpen je ongeveer één dag verder. Meer variatie dan dat bieden ze helaas niet.
MYSL kopen of niet?
Dus, moet je My Shredded Lifestyle aanschaffen? Als je nog weinig ervaring hebt en met Intermittent Fasting wilt beginnen, dan geeft dit boek je de juiste handvatten om direct goed van start te gaan. Daarnaast krijg je toegang tot het online platform: als je het fijner vindt om binnen een community te werken, is dit een goede optie.
Als bron van informatie is MYSL niet zo heel uitgebreid of diepgaand. Hier is in principe niks mis mee, maar als je al veel basis kennis hebt is die €29,95 dan net een beetje hoog voor wat je ervoor terugkrijgt. Interesse in dit boek? Je kunt hier bestellen.
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!