Multivitamines, capsules vol vetzuren, tabletten vol essentiële mineralen… Je kunt het zo gek niet bedenken, of er bestaat wel een handig poedertje of pilletje voor. Hou je niet van groente of fruit? Dan slik je gewoon een multivitamine, zegt de enthousiaste aanbeveling op de verpakking. Gaat je training je te langzaam? Een creatine supplement beweert […]
Lees verderSupplementen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan supplementen.
Leucine: is dit supplement echt zo’n wondermiddel?
Het supplement leucine wordt op sportwebsites vaak aangeprezen als een waar wondermiddel. Het zou de groei van je spieren met wel 50% verbeteren, het zou spierafbraak voorkomen… Niet gek dus, dat veel krachtsporters maandelijks tientallen euro’s aan dit supplement uitgeven. Blijft echter de vraag, hoe nuttig is leucine nu echt? Is het al dat extra […]
Lees verderWat is het verschil tussen Whey Concentraat, Isolaat of Hydrolisaat?
Van alle sportsupplementen die in Nederland te krijgen zijn, worden eiwitshakes het meest gekocht. Daar zijn genoeg redenen voor – ze werken goed, het is duidelijk wat ze doen, en er zijn eigenlijk geen risico’s aan verbonden. Het kan echter nog wel een hele klus zijn om de beste shake uit te zoeken voor jouw […]
Lees verderCBD olie: wondermiddel of niet?
Je hoort en leest er de laatste jaren steeds meer over: CBD olie. Het wordt in Nederland steeds meer verkocht als middel tegen de meest uiteenlopende kwalen. Niet iedereen is het er echter over eens in hoeverre dat terecht is. Zo is er bijvoorbeeld nog niet veel wetenschappelijk onderzoek naar CBD olie genoemd. Daarnaast wordt het […]
Lees verderMCT-olie: hoe gezond is dit supplement?
Vetvrije diëten zijn – gelukkig – weer steeds minder populair onder sporters. In plaats daarvan wordt het juist weer aanbevolen om meer vetten te eten, zolang dat maar gezonde vetten zijn. Er zijn zelfs verschillende supplementen in de aanbieding waarmee je méér van die gezonde vetten binnen kunt krijgen. MCT-olie is daar een goed voorbeeld […]
Lees verderBCAA’s: zorgen ze echt voor snellere spiergroei?
Wie op zoek gaat naar supplementen om de spiergroei te verbeteren, komt snel bij BCAA’s uit. Ze staan op praktisch ieder lijstje met middeltjes die je prestaties écht vooruit helpen. Maar is dat wel terecht? Als je de relevante wetenschappelijke onderzoeken erbij pakt, valt daar helaas wel wat op af te dingen. Dus hoe nuttig […]
Lees verder