Fructose is de suiker die je vooral vindt in fruit, vandaar ook de naam fruitsuiker. We weten dat te veel suiker niet goed is voor onze gezondheid. Een overdaad aan eender welke vorm van suiker kan leiden tot een instabiele bloedsuikerspiegel, overgewicht, ontstekingen, acne, insulineresistentie en diabetes. De bekendste suiker is glucose, maar vooral fructose […]
Lees verderBlog
Zijn smoothie bowls gezond?
Smoothie bowls zijn hip! Vooral tijdens warme dagen is het heerlijk genieten met een frisse smoothie bowl als ontbijt, lunch of snack. Als je thuis een blender hebt kan je ze makkelijk zelf maken. Maar er zijn ook steeds meer leuke eettentjes die deze kleurrijke superbowls aanbieden. Sommige foodies zweren erbij dat de smoothie bowl […]
Lees verderIs chiazaad gezond? 5 voordelen van dit superfood
Chiazaad staat bij ons bekend als een superfood. In het kleine zaadje zitten namelijk talloze gezonde voedingsstoffen. Volgens de oude verhalen zouden de Azteken en de Maya’s uit 1 eetlepel chiazaad de kracht halen om 24 uur lang te strijden. De moeite dus om kijken of waar deze legende op gebaseerd is. Is chiazaad gezond […]
Lees verder5 redenen waarom fruit als ontbijt een slimme keuze is
De keuze voor een gezond ontbijt is niet altijd makkelijk. Ontbijtgranen zitten vaak vol toegevoegde suikers, en om een eitje te bakken hebben we meestal geen tijd. Veel mensen die hun ontbijt wegens tijdgebrek overslaan compenseren dit later op de ochtend met een ongezonde snack. Fruit als ontbijt is de ideale oplossing om je dag […]
Lees verderOxytocine, meer dan een knuffelhormoon!
Oxytocine staat bij de meeste mensen vooral bekend als het knuffelhormoon. Het is een stofje dat vrijkomt in de hersenen als we elkaar eens stevig vastnemen. Het zorgt dus voor verbintenis tussen mensen. Daarom is menselijk contact echt een basisbehoefte voor ons mentale welzijn. Oxytocine heeft echter nog andere interessante functies die vaak over het […]
Lees verderAfvallen met havermout: voor- en nadelen
Afvallen met havermout lijkt op zich een goed idee. Havermout heeft veel gezondheidsvoordelen en met een portie havermoutpap in de ochtend is je buik lange tijd gevuld. Maar het bevat wel een aanzienlijk aantal calorieën. Er zijn zelfs mensen die het juist gebruiken om aan te komen. Hoe gezond is havermout? En hoe kan je […]
Lees verder