Volledig uitgeput na het hardlopen of te moe om nog 10 burpees te kunnen doen. Het gevoel van vermoeidheid kennen we allemaal. Maar zijn we dan ook echt uitgeput of valt dat wel mee? In dit artikel gaan we dieper in op uitputting. Het concept ‘uitputting’ Wanneer was de laatste keer dat jij je volledig […]
Lees verderBlog
Ayurveda: wat is het en kun je ermee afvallen?
Ieder lichaam is anders. En ook onze levensstijlen zijn uiteenlopend. Het kan dus lastig zijn om erachter te komen wat voor jou werkt. Wat voor de een werkt, werkt voor jou misschien juist averechts. Dit zou je kunnen verklaren met Ayurveda. Hoe? Dat lees je in dit artikel. Wat is Ayurveda? Ayurveda is een gezondheidssysteem […]
Lees verderTeveel groenten eten: bestaat dat?
Teveel groenten eten: kan dat? Teveel is nooit goed. Teveel water, teveel brood, teveel fruit…Geldt dat ook voor groenten? De meeste Nederlanders eten onvoldoende groenten. Te weinig dus, maar kan het ook teveel? Dat weet je na het lezen van dit artikel. Waarom eten we ook al weer groenten? Weinig calorieën, veel voedingsstoffen. Daar komt […]
Lees verderGewoontes bijhouden met handige apps
Gezonder of gelukkiger leven gaat vaak gepaard met aanpassingen in je leven. Je wilt een gewoon afleren of een nieuwe goede gewoonte aanleren. En dat is best lastig, want een gewoonte leer je niet in één dag. Er bestaan handige apps die jou hierbij kunnen helpen. Apps waarmee gewoontes bijhouden leuk én effectief is, zodat […]
Lees verderSlaap meten om te weten of je goed slaapt?
We willen tegenwoordig niet alleen weten hoeveel calorieën we verbranden, wat onze hartslag is en hoeveel stappen we hebben gezet. We willen ook weten hoeveel uur we geslapen hebben. Hoeveel minuten diep, hoeveel minuten in REM en hoeveel uur lichte slaap. Wil jij ook je slaap meten? Lees dan dit artikel. Valt slaap te meten? […]
Lees verderGamification van sport: hoe leuk kan je sporten maken
Gamification is een redelijk nieuwe term die circa 10 jaar geleden is bedacht in de Verenigde Staten. Het is toepasbaar in werkelijk alle onderdelen van het leven, omdat het te maken heeft met spelenderwijs waardering krijgen en concurreren met anderen. Hoe zien we gamification dan terug in de sport? Hoe werkt gamification in de praktijk? […]
Lees verder