Je hebt vast al wel eens gehoord van een “lekkende darm”. De term klinkt een beetje gek, maar duidt wel de kern van het probleem aan. Een goede darmgezondheid is essentieel voor ons fysiek, maar ook ons mentaal welzijn. Onze ongezonde levensstijl veroorzaakt helaas alsmaar meer darmklachten die verregaande gevolgen kunnen hebben. Ontdek hoe een […]
Lees verderBlog
Plyometrische oefeningen: functioneel of gevaarlijk?
Plyometrische oefeningen zijn een vorm van explosieve oefeningen. Soms zie je wel eens iemand in de sportschool op een box springen en je vraagt je dan af waarom iemand zijn explosiviteit wil verbeteren. Of misschien wil je zelf je explosiviteit vergroten, maar je weet niet hoe. Plyometrische training leert je trainen zoals een echte atleet, […]
Lees verderIs circuittraining de meest efficiënte manier van trainen?
Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan, zowel wat betreft het beste trainingsmateriaal als de beste trainingsvorm. Circuittraining is blijkbaar wel een blijver. Het bestaat al jaren en is nog steeds enorm populair. Tijd om uit te zoeken of dit wel terecht is. Ontdek in dit blog alles wat je moeten weten over circuittraining: […]
Lees verderWat is een EMOM training en waarvoor dient het?
Met de intrede van crossfit zijn er een aantal nieuwe trainingsvormen ontstaan die conditie- en ook krachttraining een nieuwe dimensie geven. Klassieke conditietraining zoals hardlopen of fietsen doe je meestal in de vorm van lange duurtraining of een intervaltraining met vaste rustpauzes. Een specifiek type van interval training is EMOM. Dit trainingsprincipe heeft een aantal […]
Lees verderIs pescotariër worden goed voor je gezondheid?
Je bent vast wel vertrouwd met vegetariërs, en de laatste jaren is er een sterke opkomst van het veganisme. Maar er zijn veel meer soorten diëten dan je zou denken. Eentje daarvan is het pescotarisch dieet waarbij wel vis wordt gegeten. Voor je dit dieet afschuift als de zoveelste dieettrend, is het wel een interessant […]
Lees verderIs het eten van orgaanvlees gezond?
Het eten van lever en nieren klinkt voor sommige mensen als een scène uit een lugubere thriller. Maar orgaanvlees eten was vroeger de normaalste zaak van de wereld. Omwille van onze moderne westerse cultuur is dit echter op de achtergrond verschoven. We vinden het nu enkel normaal om spiervlees te eten, terwijl orgaanvlees vaak een […]
Lees verder