Stretchen is voor veel sporters, en zelfs voor de gedreven atleet, een vaag terrein. Als je krachttraining doe, dan volg je een schema met een bepaalde hoeveelheid sets, herhalingen en rusttijden. En als je je looptijden wil verbeteren gebruik je een progressief loopschema met het aantal kilometers en bijhorende hartslag. Maar niemand lijkt zich bezig […]
Lees verderBlog
Wat zijn elektrolyten? Mineralen met een missie!
Hydratatie is erg belangrijk om niet uit te drogen en krampen te voorkomen. Maar naast water dien je ook je regelmatig je mineralen en elektrolyten aan te vullen. Zweet bevat namelijk veel zout, en ook een aantal andere belangrijke mineralen die verloren gaan tijdens het sporten. Het is zelfs zo dat wanneer je veel water […]
Lees verderWat is mangaan en wat doet het in ons lichaam?
Mangaan is een mineraal dat in het lichaam, maar ook in de industrie verschillende toepassingen heeft. Al sinds de prehistorie wordt mangaandioxide gebruikt als pigment in verf. De Egyptenaren en Romeinen gebruikten mangaan in hun glaswerk om groenkleuring door ijzer tegen te gaan. In ons lichaam wordt mangaan vooral opgeslagen in de lever, nieren, pancreas […]
Lees verder5 tips om je intuïtie te versterken en er beter naar te luisteren
Je hebt het vast al eens ervaren. Je wilt een beslissing nemen, maar je buikgevoel is het niet eens met je rationele gedachten. Hoewel je alle argumenten hebt overwogen en het logisch zou zijn om te kiezen voor optie A, houdt je buikgevoel je tegen en wil het je doen kiezen voor optie B. Dit […]
Lees verderManboobs: de 3 belangrijkste acties om je ervan af te helpen!
Manboobs, oftewel mannenborsten komen vaker voor dan vroeger. Dat is als man natuurlijk niet fijn. In plaats van je stoere mannenborst te kunnen tonen, treedt er vaak een gevoel van schaamte op om wat lijkt op eerder vrouwelijke borsten. Bovendien verhogen manboobs de kans op borstkanker bij mannen. Er kunnen verschillende oorzaken zijn. Soms is […]
Lees verder9 redenen waarom ananas gezond is!
Ananas is niet alleen een lekkere, maar ook een heel gezonde fruitsoort. Dit exotische fruit werd ergens in de 15e eeuw ontdekt in Amerika en door Christoffel Columbus naar Europa gebracht. Nu is ananas een van onze favoriete exotische fruitsoorten. Ananas heeft een erg zoete en ook verfrissende smaak. Je kan het zo vers eten […]
Lees verder