Wie traint, heeft ook een rustdag of meerdere rustdagen. Maar zijn dat dagen waarop je niets doet? Dagen waarop je wel aan actief herstel doet? En wat als je je nou heel goed voelt op die dagen? Dan kun je toch gewoon wel gaan trainen? In dit artikel gaan we iets dieper in op rustdagen. […]
Lees verderBlog
Zuurdesem, gezond en lekker in je brood?
Zuurdesem, je hoort er steeds vaker over. Maar waar komt het nu precies vandaan en wat is zuurdesem eigenlijk? Wat is het verschil met gewoon brooddeeg? Wat zijn de voordelen van zuurdesem en hoe kun je het zelf maken? In dit artikel vind je handige informatie en een basisrecept voor zuurdesem. Waar komt zuurdesem eigenlijk […]
Lees verderDe puberteit, een lastige periode
De puberteit is het moment waarop het lichaam zich op volwassenheid voorbereid en kinderen plotseling mannen en vrouwen worden. Voor ouders/opvoeders is het vaak een tijd die ze vrezen, maar ook jongeren hebben het vaak erg moeilijk in deze periode. Want wat gebeurt er nou eigenlijk allemaal in de puberteit? Het is een periode waarin […]
Lees verderDrink chocolademelk! Speciale shakes zijn helemaal niet nodig
Wie zich wel eens verdiept heeft in herstelshakes, is deze tip vast wel eens tegengekomen. Chocolademelk als herstelshake. Smaakt goed en is vele malen goedkoper dan de dure poeders. Om nog maar niet te spreken over de smaak die soms tegenvalt. Of de klontjes die er soms niet uitgaan. Maar hoe zit dat dan met […]
Lees verderDe dieetcultuur: waarom bestaat die?
We leven in een dieetcultuur. Er goed uit zien, slank zijn, een bikini-body hebben, gezond en fit zijn. Afvallen, aankomen of op gewicht blijven. De kerstkilo’s, de vakantiekilo’s of de ‘heb-even-wat-minder-gesport’-kilo’s. De manier waarop verschilt, maar uiteindelijk is zowat iedereen bezig met het uiterlijk. Waar komt die dieetcultuur en de drang om slank te zijn […]
Lees verderGroene poeders: een oplossing voor extra groenten
Kom jij vandaag aan je 250 gram groente? De gemiddelde Nederlandse koelkast bevat behoorlijk veel groente, maar er komt toch vaak onvoldoende op een bord terecht. Of je het gewoon even te druk hebt of niet van groente houd. Groene poeders zorgen ervoor dat je in een klap voorzien bent. Genoeg redenen om wat meer […]
Lees verder