Koffie is misschien wel het meest gedronken drankje van Nederland. Een kop bij het ontbijt om wakker te worden, op werk een bakkie in de pauze, en ’s avonds gezellig nog eentje op de bank… Bij veel mensen loopt de hoeveelheid koffie die ze drinken al snel flink op. Toch is koffie niet alleen maar […]
Lees verderGezondheid
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan gezondheid in het algemeen.
Hoeveel gram vezels per dag heb je nodig?
Je weet vast dat voedingsvezels gezond zijn – maar hoe veel meer zou je erover kunnen vertellen? Niet veel, vermoedelijk: uit onderzoek blijkt dat de meeste Nederlanders schrikbarend weinig over vezels weten. Vaak komen ze niet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 30 - 40 gram voedingsvezels per dag. Tijd om daar verandering in te […]
Lees verderWaarom magere én vette vis razend gezond zijn!
Het Voedingscentrum adviseert al jarenlang om minstens twee keer per week vis te eten. Uit onderzoek blijkt echter dat maar weinig mensen dat advies ook opvolgen: slechts zo’n twintig procent. Onder jongeren ligt dat getal zelfs nog lager, namelijk op acht procent. Ben jij ook iemand uit die grote groep die maar zelden vis eet? […]
Lees verderKun je te veel fruit eten? En hoeveel fruit per dag is dat dan?
We leren allemaal van jongs af aan dat fruit gezond is. Toch is niet iedereen het daarmee eens! Er wordt ook regelmatig beweerd dat fruit juist een dikmaker is die je beter kunt vermijden als je af wilt vallen. Wie moet je in zo’n geval nou geloven? Is fruit een onbeperkt goede keuze, of kun […]
Lees verder“Hoeveel koolhydraten per dag moet ik eten?”
Er bestaat over weinig voedingsstoffen zo veel discussie als over koolhydraten. De laatste jaren worden ze steeds vaker verantwoordelijk gehouden voor nare kwaaltjes en overgewicht. Veel blogs promoten daarom koolhydraatarme diëten. Omgekeerd blijven bronnen als het Voedingscentrum erbij dat je gewoon koolhydraten nodig hebt. Dus wat is nou wijsheid? In deze blog bekijken we wat […]
Lees verderIs Brinta gezond?
Brinta is, net als havermoutpap, één van die ontbijtjes waar veel mensen mee zijn opgegroeid. Waar havermout inmiddels weer razend populair is, hebben veel gezondheidsblogs Brinta nog niet omarmd. Veel mensen trekken daaruit de conclusie dat Brinta wel niet zo goed voor je zal zijn. Maar is dat terecht, of is het eigenlijk ook een […]
Lees verder