Gezondheid

De meeste mensen leven constant in hun hoofd. Enerzijds zijn er de gedachten van het verleden, maar het grootste gedeelte van de aandacht gaat naar de toekomst, naar al wat je nog “moet” doen. In een werksetting is dit nog redelijk begrijpelijk, maar niet altijd even productief. En vooral in je prive-leven zorgt het ervoor […]

Lees verder

Stress, depressies en burn-outs komen steeds vaker voor. Enerzijds komt dit natuurlijk omdat de druk in de maatschappij erg groot is. Maar we worden ook met z'n allen steeds fragieler en minder bestand tegen stress. In dit blog willen we je meer inzicht en tips geven over hoe je je mentale weerbaarheid kan vergroten. Wat […]

Lees verder

Wie jij ook bent, je hebt vast al tientallen diëten voorbij zien komen in je leven. Intuïtief eten is echter geen dieet, maar een manier om met voeding om te gaan. Het heeft zeker veel goede eigenschappen, maar het is geen perfecte oplossing voor iedereen. Wat is intuïtief eten? Bij intuïtief eten of mindful eten […]

Lees verder

Een te hoge bloeddruk is erg ongezond. Het is een risicofactor voor hart- en vaatziektes, beroertes en nierfalen. In sommige gevallen zal een arts medicatie moeten voorschrijven, maar een gezonde leefstijl, en vooral gezonde voeding kan je bloeddruk al heel wat verbeteren. De oorzaken van een hoge bloeddruk Als je je bloeddruk wil verlagen met […]

Lees verder

Het lijkt wel of iedereen altijd moe is. Dat is niet zo verwonderlijk als je bekijkt hoe druk we het hebben met werken, het gezin & hobby's. Toch zijn er ook mensen die even hard werken in combinatie met een gezin en blijkbaar energie in overvloed hebben. Er is dus meer aan de hand. Waarom […]

Lees verder

Rust roest, en dat geldt zeker ook voor onze gewrichten. Net als spierkracht is de soepelheid en flexibiliteit van de gewrichten iets wat je moet onderhouden. Het goede nieuws is dus dat je het kan trainen. Stretchen kan, maar er zijn ook nog heel wat andere tips die je kan toepassen. 1. Passief stretchen Stretchen […]

Lees verder