Het is helemaal prima om ambitieus en veeleisend te zijn. Maar door jezelf de hele tijd te vergelijken met andere mensen op social media wordt je vaak te streng voor jezelf. Het gevolg is dat je bijna nooit meer tevreden bent over jezelf. En dit tekort aan zelfliefde leidt uiteindelijk tot mentale problemen. Daarom strooien […]
Lees verderGezondheid
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan gezondheid in het algemeen.
Zelf kombucha maken: hoe doe je dat?
Kombucha is een gefermenteerd drankje dat erg goed is voor je darmflora. Tegenwoordig kan je kombucha bestellen in allerlei smaakjes op een zonnig terras van een hip tentje. En ook de meeste supermarkten bieden kombucha aan in het koelvak. Je kan ook heel makkelijk zelf aan de slag gaan. Het kost eigenlijk erg weinig moeite […]
Lees verderHoe krijg je meer energie door voeding? 7 tips
Een tekort aan energie kan verschillende oorzaken hebben. Voeding speelt bijna altijd een cruciale factor. Voor optimale energie en vitaliteit moet je dieet natuurlijk helemaal kloppen. Hoe gezonder je eet, hoe beter. Maar met deze 7 quick wins kan je op een week tijd al een enorm verschil merken! 1. Beperk toegevoegde suikers Een van […]
Lees verderIs gerookte makreel gezond?
Gerookte makreel is een favoriete keuze van veel visliefhebbers. Het kan prima koud gegeten worden met een frisse salade, of heerlijk warm in bijvoorbeeld een pastagerecht. Maar hoe gezond is deze vis eigenlijk? Wat is makreel? De makreel is een vette vis met een langwerpig lichaam en groenblauwe rug. Hij behoort tot de baarsachtigen en […]
Lees verder11 gevolgen van te veel en te lang slapen
Voldoende slapen is super belangrijk om zowel fysiek als mentaal te herstellen. ‘S nachts bouw je je spieren op en verwerk je alle informatie en emoties die je overdag bent tegengekomen. Veel Nederlanders slapen te weinig, omdat we het allemaal zo druk hebben en ‘s avonds liever nog wat ontspannen. Maar ook te veel slapen […]
Lees verder5 verschillende soorten hoofdpijn
Af en toe een beetje hoofdpijn is haast onvermijdelijk en kan ook geen kwaad. Het is waardevolle feedback van je lichaam dat zegt dat je wat rustiger aan moet doen. Maar regelmatige intense hoofdpijn kan je dagelijkse leven overhoop gooien en je een hoop plezier ontnemen. Hoe herken je de 5 verschillende soorten hoofdpijn? Over […]
Lees verder