Olijven zijn niet alleen een heerlijke snack bij de borrel, ze passen ook perfect in salades, wraps of mediterrane gerechten. Maar hoe gezond zijn die kleine smaakbommetjes nu eigenlijk? In dit artikel duiken we in de voedingswaarde, gezondheidsvoordelen én de kleine kanttekeningen bij olijven. Zo weet je precies wat ze doen voor je lijf – […]
Lees verderGezondheid
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan gezondheid in het algemeen.
Hoeveel groente moet je per dag eten?
We weten allemaal dat groente gezond is — maar eerlijk is eerlijk, de meeste Nederlanders komen nog niet eens in de buurt van de aanbevolen hoeveelheid. Terwijl groente juist bomvol zit met vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels die je lichaam elke dag nodig heeft. Hoeveel groente per dag is nu echt gezond, en hoe krijg […]
Lees verderAcesulfaam-K: slim suikeralternatief of onnodig risico?
Lightdranken, kauwgom en zelfs tandpasta: ze bevatten vaak de zoetstof acesulfaam-K. Deze stof geeft een intense zoete smaak zonder calorieën – ideaal, zou je denken. Maar hoe veilig is acesulfaam-K eigenlijk? In dit artikel lees je wat de wetenschap zegt, waar het in zit en hoe je het verstandig kunt gebruiken. Wat is acesulfaam-K eigenlijk? […]
Lees verderWaarom komkommer gezonder is dan je denkt
De komkommer heeft niet de spannendste reputatie. Veel mensen zien het als wat knapperig water op hun bord. Toch is deze frisse groente een kleine krachtpatser vol voedingsstoffen, hydratatievoordelen en verrassend veel goede eigenschappen. Tijd om de komkommer eens in het zonnetje te zetten. Voedingswaarde van komkommer: meer dan 95% water Het klopt: een komkommer […]
Lees verderVitamine C: zo herken en voorkom je een tekort
Vitamine C is misschien wel de bekendste vitamine die er is — en met reden. Deze krachtige antioxidant helpt je lichaam op allerlei manieren gezond te houden. Toch krijgt lang niet iedereen er genoeg van binnen. Een tekort kan leiden tot vermoeidheid, een lagere weerstand en een doffe huid. In dit artikel ontdek je hoe […]
Lees verderCalorieën begrijpen: slim eten zonder streng dieet
Iedereen praat over calorieën — we tellen ze, vermijden ze of proberen ze juist slim te gebruiken. Maar wat is een calorie nu eigenlijk? En hoeveel heb je er per dag echt nodig? In dit artikel ontdek je hoe calorieën werken, waarom kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit en hoe je gezond kunt eten zonder jezelf […]
Lees verder