Huilen is gezond: 5 redenen om je tranen te laten vloeien.

Huilen zien we vaak als iets negatief. We vinden huilen soms een teken van zwakte en schamen er ons voor. Daarom proberen we de tranen te onderdrukken of bieden we onze excuses aan als dat niet lukt. Maar huilen is onderdeel van het mens zijn. Maar nog, het is een uniek mechanisme dat ons helpt onze emotionele en fysieke gezondheid in balans te houden. Ontdek 5 redenen om bij de volgende huilbui je tranen weer de vrije loop te laten.

3 soorten tranen

Dat huilen gezond is heeft niet alleen te maken emoties. Wist je dat er 3 verschillende soorten tranen bestaan?

• Basale tranen houden continu je ogen vochtig.
• Reflextranen poetsen je ogen als het ware. (Bv als je moet huilen bij het snijden van een ui.)
• Emotionele tranen verwerken emoties.

Elke vorm van huilen of elke soort traan heeft dus haar eigen functie. Maar emotionele tranen zijn uniek aan de mens. Dieren produceren wel basale tranen en reflextranen voor het onderhoud van hun ogen, maar hebben geen emotionele tranen. Maar wie weet wordt het tegendeel ooit nog bewezen.

5 redenen waarom huilen gezond is

Een huilbui is niet altijd fijn om mee te maken, maar er is wel een reden waarom moeder natuur ons voorzien heeft van deze mogelijkheid. Huilen blijft zelfs voor de wetenschap nog iets vrij mysterieus, toch zijn er meerdere mechanismen die verklaren waarom huilen goed voor ons kan zijn.

1. Meer verbinding

Mensen zijn sociale wezens en je tranen zijn een belangrijke vorm van communicatie. Je vrienden of familie kunnen meteen zien dat je je niet lekker voelt en kunnen zo ter hulp schieten. Iemand die weent is net zo aantrekkelijk als een schattige kitten, andere mensen voelen meteen de drang om je te knuffelen en te troosten.

Daarom is het ook zo belangrijk om je niet te schamen voor je tranen en je niet te isoleren. Emoties mogen er zijn en je vrienden en familie willen enkel het beste voor je. Durf je kwetsbaar op te stellen en leer om hulp en steun van anderen te aanvaarden.

2. Huilen lucht op

Op het moment dat je huilt, voel je veel emotie en spanning. Emoties worden op allerlei manieren in het lichaam opgeslagen en zorgen voor een flinke opbouw van spanning gedurende dagen, weken of zelfs jaren. Denk maar aan gespannen schouders bij iemand die erg gestrest is. Maar ook je diafragma bijvoorbeeld slaat veel emotionele energie op.

Door te huilen ontlaadt je je lichaam van deze emotionele en fysieke spanning en voel je je werkelijk lichter.

3. Brengt rust

Huilen activeert het parasympathische zenuwstelsel. Dat is het deel van het zenuwstelsel dat instaat voor “rest and digest”, rust dus. Normaal gezien moet dit in balans staan met het sympathische deel, dat instaat voor stress.

Helaas leven we in zulke drukke en stressvolle omgeving dat sommige mensen voortdurend “aan” staan en niet meer kunnen ontspannen. En als je zelf niet aan de alarmbel trekt, dan doet het lichaam dat wel voor jou met een flinke huilbui.

4. Huilen zuivert

In je traanvocht zitten onder andere enzymen, proteïnen, mineralen, hormonen en allerhande stofjes die je lichaam aanmaakt in stesssituaties. Huilen kan een manier zijn om deze stressstofjes kwijt te raken en de balans in het lichaam weer te herstellen. Dit is niet helemaal wetenschappelijk bewezen, maar het is wel een aannemelijke theorie die aantoont waarom huilen gezond is.

5. Beter humeur

Huilen zorgt niet alleen voor het verwerken van negatieve emoties, maar zou ook de productie van endorfine stimuleren. Endorfine is een feel good hormoon en werkt als een natuurlijke pijnstiller.

Wat mooi toch dat de natuur voorzien heeft dat we ons na een slechte ervaring weer terug goed kunnen voelen. Het laat zien dat het leven niet altijd rozengeur en maneschijn kan zijn, maar dat er na regen wel altijd zonneschijn komt.