Verse muntthee is tegenwoordig razend populair. Was het een paar jaar geleden nog typisch zo’n drankje dat je alleen in heel hippe cafés restaurants kon krijgen. Vandaag de dag kun je zelfs in het kleinste barretje op de hoek nog wel een lekkere warme mok met munt bestellen.
Het nadeel: vaak kost die muntthee belachelijk veel. Dat is natuurlijk helemaal niet nodig – het zijn tenslotte maar een paar takjes met wat water. Zelf muntthee maken is dus ideaal: je bent een stuk goedkoper uit. Het is hartstikke makkelijk, en je kunt er ook nog eens lekker thuis van genieten.
Muntthee gezond?
Muntthee maken doe je natuurlijk voor een deel omdat het hartstikke lekker is. Maar wist je dat je nog veel meer redenen hebt om dol op deze warme drank te zijn? Muntthee is namelijk een ontzettend gezonde drank.
Het is, net als alle soorten thee, een heel goede en lekkere manier om dagelijks voldoende water binnen te krijgen. Essentieel om je lichaam goed te laten functioneren. In tegenstelling tot zwarte en groene thee bevat het geen cafeïne. Hier is op zich niks verkeerd mee, maar zeker in grote hoeveelheden kan het nadelen voor de gezondheid met zich mee kan brengen. Bovendien heeft munt allerlei extra gezonde eigenschappen.
Waar is muntthee goed voor?
Eén van de belangrijkste voordelen van munt is dat het een gunstige invloed heeft op je maag en darmen. Het werkt daarom enorm goed tegen misselijkheid! Wanneer je na het eten last hebt van buikpijn of rommelende darmen kan een glas muntthee ook een ideale remedie zijn. Hetzelfde geldt wanneer je vaak last hebt van een opgeblazen gevoel.
Ten slotte helpt muntthee maken goed tegen een stinkende adem – net als kauwgom, maar dan gezonder! Omdat thee praktisch geen calorieën bevat, is het een ideaal drankje om te drinken wanneer je op je gewicht let.
Het drinken van calorieën is immers één van de grootste valkuilen tijdens een dieet. Voor je het weet heb je het energie-equivalent van een halve maaltijd naar binnen gegoten! Onderzoek suggereert tevens dat mensen met een vettige huid al enorme verbetering kunnen merken door twee koppen muntthee per dag te drinken.
Muntthee maken
Goed, hoe maak je dat super verantwoorde drankje dan precies? Het is eigenlijk ontzettend eenvoudig! Zet water op, leg drie of vier takjes munt in een glas en giet het water eroverheen. Laat het geheel even trekken en drink het eventueel met een scheutje honing erdoor als je het graag iets zoeter wilt hebben.
Natuurlijk kun je naast honing ook andere kruiden of smaakmakers toevoegen; een kneepje citroensap maakt de thee nog net iets frisser, en de combinatie met een paar takjes tijm zorgt voor een extra rijke, warme smaak. En een extra voordeel: toegevoegde kruiden brengen vaak weer hun eigen gezondheidsvoordelen met zich mee.
Zelf munt kweken
Natuurlijk kun je verse munt vaak gewoon bij de supermarkt kopen. Maar als je een beetje ruimte in je tuin of vensterbank overhebt, kan het ook erg de moeite waard zijn om zelf een muntstruik te kweken. Het is niet alleen een stuk goedkoper, maak vaak ook smaakvoller om verse munt te gebruiken.
Ga je voor munt uit de supermarkt, bewaar het dan in een vochtige doek gewikkeld in de koelkast. Zo blijft het het langste vers en kun je op ieder moment makkelijk je eigen muntthee maken!
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!
Ik heb een hoge calciumgehalte, mag ik wel muntthee gebruiken?
Hoi Roosje, daarvoor raadpleeg je best een gezondheidsdeskundige voor persoonlijk advies. Zoek ook eens de rol van Vit K2 op. Succes
Wist je dat je losse takjes van de munt plant ook gewoon kunt laten wortelen in een glas water. Eerst het topje eruit knijpen of knippen en dan het takje met wortels in de aarde zetten. Groeit als kool uhm als munt
Bedankt voor de tip! Zo raken we nooit meer zonder.
Munt bladeren in een glas kokend water gooien hahahaha. Het is om je dood te lachen. Als dat is hoe men denkt muntthee te zetten .....
Hallo Mohamed, Wil jij een heerlijk recept met ons delen? :-)
Beste Mohamed wij staan altijd open om iets bij te leren en zouden graag jouw geheime theebereiding ontdekken
Beetje respect graag maat
Is verse muntthee goed voor de borstvoeding?
Hallo Lina, ik kan geen reden bedenken waarom het niet goed zou zijn.
Is muntthee gezond? Niet voor iedereen. Mensen met hoge bloeddruk kunnen beter niet al te vaak muntthee drinken. Bij uitzondering kan geen kwaad.
Voor de tweede keer munthe thee op eigen tuin !! Erg heerlyk hoor voor het eerst van myn leven ben 67 jaar wist ook niet dat het zo vers was eerst afspoelen dan blaadjes eraf dan in de kom water opgieten roeren en klaar is kees!!!♂️
mijn zoon 5 jaar is dol op munt thee
kan dat problemen opleveren?
Hoi Monique,
Volgens mij is dat geen probleem! Zo lang je er maar niet veel honing bij doet, want te veel suikers zijn wel weer ongezond :-)
hoeveel mag je dat drinken
Zakje muntthee is dat ook goed
Hoi Ria, dat is zeker ook prima! Kijk wel even bij de ingrediënten of er geen suikers aan de thee zijn toegevoegd, dat gebeurt soms...
ook wat verse munt in de salade is super lekker.
ik heb enorm veel munt staan in de tuin heb er wat laten drogen en nu een pure munt thee van gezet man ik kan zeggen die smaakt verukkelijk
Wat goed om te horen Guy!
Je kunt gewoon een takje uit de winkel op het water zetten..Wortelt snel. In de aarde poten. Vermeerdert zich razendsnel.. Wel af en toe water geven..
Goede tip Marry!
Als je zelf munt zaait waneer kan je de munt dan gebruiken voor je thee?
Hoi Noor, dat kan zodra er blaadjes zijn :-) Die geven je thee namelijk de lekkere muntsmaak.
Kunnen de blaadjes van zelf gekweekte munt direct van de tuin de thee in? Of moeten ze eerst nog worden schoongemaakt oid?
Hoi Nienke,
Als er aarde aan zit kun je ze nog even afspoelen, maar verder zijn de blaadjes direct bruikbaar :-)
ik koop verse blaadjes muntthee in een plastic bakje.blijft heel de week goed in de koelkast,099 eurocentbij nettorama
Wat moet ik doen met de bloemachtige die tussen de bladeren van de muntthee zitten.
Hi Jan, die hebben niet zo veel muntsmaak, maar ze kunnen ook geen kwaad als je ze gewoon in de thee laat zitten. Je kunt ze er echter ook gewoon uithalen :-)
Nog een bewaartip: Bewaar losse takjes munt gewikkeld in een vochtige, schone theedoek in de koelkast. Werkt perfect!
Slim VB, dankjewel!
Je schrijft dat het helpt bij als je regelmatig last hebt van een opgeblazen gevoel. Het kan dan misschien de klachten verlichten maar ik zou eerder aanraden aan iemand om na te gaan of er geen sprake is van SIBO want dan moet je toch je toch echt de oorzaak aanpakken. Een goede orthomoleculair therpeut kan je hier bij helpen
Dank voor de tip, Mieke!
Graag wil ik nog een fijne eigenschap van verse muntthee er aan toe voegen nl. Het helpt ontzettend goed tegen vastzittend slijm... Zelf drink ik iedere avond voordat ik me te ruste leg 2..3 slokken verse muntthee en heb de hele nacht geen last meer van slijm. De rest drink ik mocht ik op moeten dan weer een slok, de overig s'morgens vroeg. Ben nu al maanden slijm vrij... Is de afg. 35 jaar anders geweest.
Wat een goede tip, Toon, dankjewel!
Ik ga het meteen proberen dank voor de tip. Ik ben ook z,n slijmjurk.ha.
waar is muntthee niet gezond voor?
Graag antwoord!
Hi L,
Muntthee is natuurlijk geen wondermiddel dat alles vanzelf oplost, maar het heeft eigenlijk ook geen nadelige bijwerkingen. Kijk alleen een beetje uit dat je er geen bergen honing doorheen gooit, want dat is natuurlijk wel weer gewoon suiker ;)
Mag je de munttakjes ook opzetten in koud water en enkele
minuten laten koken ,laten afkoelen en koud opdrinken?
Hi El, dat kan inderdaad ook gewoon!
Heb munt in mijn tuin staan en jaarlijks verplant ik jonge schuiten in mijn tuin, dus geen enkel probleem om munt elk jaar te hebben en kost niets.
mijn recept is : water laten koken 5 minuten laten afkoelen, munt, citroen, honing in een karaf, het water erop gieten en laten afkoelen lekker bij warme dagen.
Heerlijk, Luc! Koud op warme dagen is inderdaad ook een goede tip :-)
Hallo, mijn graag is: Waar Koop ik zaadjes om mint te kweken?
Dat weet ik niet helemaal zeker Hanni, ik neem aan dat de meeste tuincentra ze hebben? Online kun je ze in ieder geval zeker vinden :-)
Hallo Hanni, je kan ook een plantje kopen in een plantenzaak . Verpot die in een grotere pot. Als je het in de tuin plant zou ik het met pot en al planten, want de theeplant neemt vlug veel ruimte in.
Groetjes,
Suzanne.
Ten eerste is het geen thee, op de Marokaanse manier word het klaar gemaakt met zwarte thee een hoop munt en kokend water word in een ketel sanen gevoegd en gezoet met honing daarna word het een paar keer uitgeschonken en terug geschonken. Maar de voedsel en waren autoriteit beaamd het muntthee is alleen als er echte thee aan toegevoegd worden. DUS......
Hi Ronald, de meeste mensen beschouwen water met een smaakje van kruiden toch ook als thee ;-) Maar inderdaad, er komt hier geen theeplant aan de pas. Dat heeft overigens ook voordelen, zo zit er in munthee of andere kruidenthee bijvoorbeeld geen cafeïne!
Beste Ronald,
Marokkaanse munt thee wordt bereid met Chinese gunpowder thee. Een groene thee dus en geen zwarte ;)
Daarbij wordt er suiker toegevoegd en geen honing.
Groetjes,
Liefhebber van Moroccan Whiskey
Een nog makkelijker manier om munt vers te houden is om de takjes af te spoelen onder koud stromend water , dan losjes afschudden,in plastic boterhamzakje doen en in koelkast bewaren. Blijft minstens een week goed.
Dankjewel voor de tip, Martin!
Ik heb deze muntthee, en die is wel heel erg lekker.
https://www.huppathee.nl/product/1690486/zaanse-munt-thee
Erg lekker, ja. En bedankt voor de bewaar tip. Kan je zo'n bosje opstekop laten drogen?
Hi Trisean,
Voor zover ik weet is dit geen probleem.
Groet,
Mark