De afgelopen jaren is er in het westen een trend ontstaan waarin voeding en gezondheid steeds meer centraal kwam te staan. Zelfs in de grote supermarkten vinden we schappen met de zogenaamde superfoods. Op zichzelf is het een goede ontwikkeling dat we bewuster omgaan met onze gezondheid. Maar wat zijn nou precies de fabeltjes omtrent voeding en gezondheid en welke dingen kunnen we met een gerust hart aannemen?
Voeding en gezondheid
Ons lichaam staat in verbinding met onze mentale conditie. Hoe we leven, wat we eten en de mate waarin we bewegen, bepaalt voor een groot deel hoe we ons voelen gedurende de dag. Voeding en gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en kunnen zowel in positieve als negatieve zin van invloed zijn op ons functioneren.
De keuzes die we maken worden onder andere gestuurd door onze voeding en gezondheid. Ook onze doortastendheid, ons doorzettingsvermogen en onze energie worden beïnvloed door wat we tot ons nemen en hoe we leven. Bewustwording is daarom een belangrijk proces.
Het maakt namelijk wel degelijk uit wat we eten en drinken! Op zowel de lange als de korte termijn heeft voeding en gezondheid invloed. Start dus niet morgen met een gezondere levensstijl, maar vandaag. Het leven is al lang begonnen!
Het instrument dat ‘lichaam’ heet
Tips en trucs om aan het lichaam te werken zijn vaak toegespitst op afslanken. Met welke motieven wil jij op weg naar een gezonder lichaam? Waar let je op wanneer je met voeding en gezondheid bezig gaat? Dat zijn centrale vragen die gesteld dienen te worden. Hierbij moet altijd rekening worden gehouden met de persoon die je bent en je lichaamstype, want (gelukkig) zijn we allemaal anders!
Dat maakt het ook een feest om naar je lichaam te luisteren en te ontdekken wat je met voeding en gezondheid allemaal kunt bereiken. Je lichaam is het mooiste instrument dat je hebt, gebruik het dan ook als zodanig en draag er zorg voor! Dat is het beste cadeau dat je jezelf kunt geven.
Zorgvuldigheid
Selectief omgaan met de informatie die je krijgt ligt in het verlengde van de zorgvuldigheid die je met betrekking tot je lichaam zult moeten hanteren. "Je bent wat je eet" luidt het gezegde, en die uitspraak komt niet uit de lucht vallen. We zijn behoeftige wezens met honger en dorst en natuurlijk is het soms ook goed om je te laten gaan en je te bezondigen aan een lekker patatje of een koud glas bier, maar alles met mate!
Mark van Oosterwijck is online voedingscoach en auteur van de twee bestseller FitChef boeken. Deze boeken bevatten simpele eiwitrijke recepten, achtergrondinformatie, voorbeeld weekschema’s en meer.
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!