Krachttraining

Met enige regelmaat krijgen we in onze reacties en mailbox een noodkreet binnen over spiergroei. “Ik train X keer per week, eet bootladingen eiwitten, slik deze acht supplementen, maar mijn spieren groeien niet!” Wat doe je als je alles goed lijkt te doen, en toch geen resultaten ziet? Simpel: je gaat op zoek naar de […]

Wie ook maar enigszins fanatiek sport, weet dat voeding daarbij een onmisbare factor is. Alleen met de juiste brandstoffen en bouwstoffen kun je immers optimaal presteren. Maar… wat zíjn de juiste brandstoffen en bouwstoffen? Veel sites raden je aan om genoeg eiwitten te eten, en dat is ook absoluut goed advies. Maar wil je het […]

Ben je een fanatieke hardloper en wil je je prestaties naar een hoger niveau tillen? Dan kan krachttraining daar enorm bij helpen. Niet voor niets zijn de meeste professionele hardlopers ook regelmatig in het krachthonk te vinden. Maar wat is precies de toegevoegde waarde van krachttraining? Hoe voorkom je dat de twee trainingstypen elkaar in […]

Groepslessen zijn vaak dé grote publiekstrekker in sportscholen. Uur na uur staan clubjes sporters zich in het zweet te werken op zorgvuldig uitgedachte workouts, begeleid door lekkere muziek. Voor veel mensen bestaat hun hele sportroutine zelfs uit zulke lessen. Maar hoe goed werken al die choreografieën nu echt als je fitter en slanker wilt worden? […]

Nog steeds zijn er mensen die een trainingsschema maar overbodige moeite vinden. Ze lopen gewoon de sportschool binnen, kijken waar er apparaten vrij zijn, en gaan die spiergroepen trainen. De ene dag is dat een uur lang benen, de andere dag van alles wat. Zolang je maar traint, toch? Nou… zo werkt het helaas niet […]

Krachttraining wordt de laatste jaren steeds populairder onder vrouwen. Een positieve ontwikkeling, want trainen met gewichten heeft ontzettend veel voordelen! Ondanks die toegenomen populariteit lees je echter nog steeds veel onzin over krachttraining voor vrouwen. Zonde, want aan slecht uitgevoerde fitness heb je niet zo veel. In deze blog zetten we daarom alle essentiële informatie […]