Krachttraining

Niet iedereen wordt enthousiast van sportscholen. Ben je niet dol op grote groepen mensen? Word je nerveus van trainen in gezelschappen? Of heb je geen sportschool in de buurt? Dan is dat nogal een drempel als je intussen wél met krachttraining wilt beginnen. Gelukkig is de sportschool daarvoor echt geen vereiste. Ook thuis krachttraining doen […]

Okay, van krachttraining wordt je sterker. Maar als je nou niet per se een brede spierbundel wilt worden, wat heb je er dan aan? Nou… meer dan je denkt! Naast die spiergroei zijn er namelijk nog heel wat voordelen van krachttraining die niet altijd genoeg aandacht krijgen. Daarom zetten we in de blog van vandaag […]

Als je deze blog een beetje leest, weet je dat krachttraining goed voor je is. Goede kans dat je geregeld overwogen hebt of je er niet zelf eens aan zou beginnen. Maar het kan nog best veel werk zijn om dan ook echt concreet aan de slag te gaan – en dat is voor veel […]

Als je een beetje serieus wilt sporten, is een trainingsschema van essentieel belang. Daarmee voorkom je namelijk dat je ongericht te werk gaat en daardoor geen enkel resultaat boekt. Ook is een trainingsschema belangrijk om juist overtraining te voorkomen. Natuurlijk kun je online tientallen kant-en-klare schema’s vinden. Om zeker te weten dat je voor jouw […]

Niets is frustrerender dan keihard trainen en dan geen resultaten zien. Je staat netjes een paar keer per week in de sportschool, je voeding is in orde, je neemt voldoende rust… En toch nemen je spieren al geruime tijd niet echt meer in omvang toe. Om zo’n plateau te doorbreken, kun je je krachttraining intensiever […]

Als het over krachttraining gaat, zien de meeste mensen toch vooral jonge, gespierde sporters voor zich. Dat is niet helemaal terecht! Krachttraining voor 50-plussers is namelijk minstens zo nuttig en gezond als krachttraining voor jongere sporters. Toch zijn er natuurlijk zaken waar je op hogere leeftijd wat voorzichtiger mee moet zijn. Je lichaam is immers […]