Krachttraining

Als je groot en sterk wil worden zal je zware gewichten moeten tillen. In de meeste trainingsprogramma’s wordt gefocust op de oefeningen en het aantal sets en herhalingen. In het beste geval worden er ook rusttijden meegegeven. Maar ook je time under tension is erg belangrijk, vooral als je je spieren wil laten groeien. Wat […]

Lees verder

Pull ups leren lijkt in het begin een onmogelijke taak. Als je je niet eens eenmaal kan optrekken weet je vaak niet hoe je deze oefening moet opbouwen. Een veelgemaakte fout is om koste wat het kost aan een optrekstang te hangen en pull ups te leren met een slechte techniek. Hierdoor ga je compenseren […]

Lees verder

Ieder jaar, tijdens de negende maand van de islamitische kalender, vindt de Ramadan plaats. Het vasten is een religieuze verplichting van de islam. Het vasten duurt van zonsopgang tot zonsondergang. Jong en oud doet mee. Het leven gaat ondertussen gewoon door. Maar kun je nog wel blijven sporten tijdens de Ramadan? En als je blijft […]

Lees verder

Strongman is een sport. Je krijgt er misschien al direct het beeld bij van grote mannen die aan de haal gaan met tractorbanden, betonnen stenen en vrachtwagens. Toch is strongman veel meer dan alleen brute kracht. Geïnteresseerd? Lees dan dit artikel over strongman training. Wat is strongman? Strongman is een sport waarbij je zware en […]

Lees verder

Wie traint, heeft ook een rustdag of meerdere rustdagen. Maar zijn dat dagen waarop je niets doet? Dagen waarop je wel aan actief herstel doet? En wat als je je nou heel goed voelt op die dagen? Dan kun je toch gewoon wel gaan trainen? In dit artikel gaan we iets dieper in op rustdagen. […]

Lees verder

De pols is een veelgebruikt en toch vaak vergeten onderdeel van het lichaam. Er ontstaan vaak genoeg polsblessures. Maar dat kan een keer gebeuren toch? Of dat is het risico van een bepaalde sport. En dat is waar, maar we kunnen onze polsen wel trainen, zodat de kans op blessures kleiner wordt. Of misschien nog […]

Lees verder