Motivatie

Staat ‘meer bewegen’ bij jou ook altijd bovenaan het lijstje van goede voornemens? En ga je ieder jaar opnieuw weer gemotiveerd aan de slag, om na een maand alweer af te zwakken? Bij veel mensen is de oorzaak van het probleem niet dat ze ‘gewoon’ ongemotiveerd zijn. Het gaat alleen mis bij de sport die […]

Lees verder

Natuurlijk kun je best iedere middag dezelfde boterham met kaas of pindakaas naar binnen schuiven. Zolang je niet voor suikerig en ongezond beleg kiest, is daar op zichzelf namelijk niet zo veel mis mee. Het enige nadeel? Het is jammer als je weinig varieert, omdat juist variatie ervoor zorgt dat je genoeg van alle voedingsstoffen […]

Lees verder

Een avondje uit waarbij je meer gegeten hebt dan je van plan was? Het kan zelfs de meest gedisciplineerde sporter een keertje overkomen. Je hebt al weken gezond gegeten, je ziet de vooruitgang op de weegschaal… en dan is het in de kroeg opeens heel gezellig en heb je voor je het weet een schaal […]

Lees verder

Stel, je hebt besloten dat je dit keer eindelijk eens serieus aan je lichaam gaat werken. Ja, je hebt het eerder geprobeerd, maar dit keer wordt het hem echt. Weg met die rolletjes buikvet, weg met die blubberende ledematen – tijd voor rigoureuze actie, kortom! En dus zet je jezelf aan een stevig calorietekort, train […]

Lees verder

Ben jij bewust van je leefstijl? Heb je het gevoel dat je gezond leeft of zijn er wellicht dingen die beter kunnen? Durf jij kritisch naar jezelf te kijken? Er bestaat een handig hulpmiddel dat je hiermee kan helpen, de zogeheten BRAVO factoren. Met deze factoren kan jij makkelijk te weten komen hoe het is gesteld […]

Lees verder

Strikt calorieën tellen is dan misschien niet iets waar je op zit te wachten als je wilt afvallen, maar het kan wel degelijk zinvol zijn om een paar dagen goed bij te houden hoe veel je nu eigenlijk eet. Misschien blijk je onverwacht veel meer binnen te krijgen dan je dacht en verklaart dat waarom […]

Lees verder