Motivatie

Gezond ontbijten? Daar hebben de meeste mensen niet zo veel moeite mee, nu havermout, yoghurt met fruit en eitjes eenmaal hun weg naar de standaard ontbijttafel gevonden hebben. En een gezond recept voor het avondeten uitkiezen is ook zo lastig niet, met de enorme hoeveelheid mogelijkheden die er op dat gebied te vinden zijn. De […]

Lees verder

Rijst is misschien wel één van de gezondste voedingsmiddelen om als basis voor je maaltijd te gebruiken, aangenomen dat je zilvervliesrijst of een andere gezonde rijstsoort gebruikt: het levert gezonde, complexe koolhydraten en zit daarnaast ook vol met allerlei essentiële mineralen. Bovendien past het zo’n beetje bij ieder mogelijk gerecht, of je nu chili sin […]

Lees verder

Het barbecueseizoen is weer begonnen! Goed nieuws voor de meeste mensen, want wat is er nu leuker dan de hele avond lang lekker eten met vrienden? Toch heeft al dat grillen één groot nadeel: het wordt meestal niet al te gezond gedaan, met die bergen wit stokbrood, de vette sausjes en de enorme hoeveelheden vlees […]

Lees verder

Het is een mythe die vroeg of laat altijd wel weer op komt poppen: je wordt dik van ’s avonds laat eten. Het precieze tijdstip dat als ‘grens’ gegeven wordt verschilt per bron, maar acht uur is een veel genoemd tijdstip. Ieder hapje dat je daarna nog binnen zou krijgen, zou ervoor zorgen dat je […]

Lees verder

Kwark is onder sporters al jarenlang een ontzettend populair product. Niet vreemd, want het heeft inderdaad allerlei voordelen! Toch bestaat er ook onder kwarkliefhebbers nog flink wat discussie, niet over de vraag of het nuttig is, maar eerder over welke soort je dan precies zou moeten eten. Ga je voor de magere, slankere variant, of eet je […]

Lees verder

We hebben het allemaal wel eens – je komt laat thuis uit werk, je hebt een drukke dag achter de rug, en eigenlijk wil je alleen nog maar gewoon een paar uur op de bank hangen voor je gaat slapen. Wat is er dan vervelender dan een lege koelkast? Niet alleen betekent het dat je […]

Lees verder