Veel sporters hebben twee doelen. Aan de ene kant willen ze natuurlijk spiermassa opbouwen – want niets is zo bevredigend als enorme biceps. Aan de andere kant willen ze echter ook vet verliezen. Je ziet immers weinig van die buikspieren als er overal nog een zacht laagje overheen zit. Het probleem? Deze twee doelstellingen maken […]
Lees verderVetpercentage
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan het verlagen van je vetpercentage.
Je vetpercentage meten doe je zo!
Wanneer je met je gezondheid bezig bent, is het belangrijk om je voortgang bij te houden. Dat is namelijk niet alleen ontzettend goed voor je motivatie, het voorkomt ook dat je problemen over het hoofd ziet. Je hebt het op die manier immers snel door als je bijvoorbeeld een plateau bereikt bij het trainen. Het […]
Lees verderTe weinig eten om af te vallen?
Diëten is onlosmakelijk verbonden met je totale calorie inname. Maar hoe veel calorieën je dan precies zou moeten eten of verbranden, daar bestaat nog wel eens de nodige verwarring over! Niet vreemd, dus, dat mensen zich regelmatig af vragen of ze niet te veel of eten voor hun fysieke doelen. Maar ook de tegenovergestelde vraag komt […]
Lees verderStofwisseling versnellen: 7 tips!
Het is een belangrijk woord voor iedereen die zich met zijn gewicht bezig houdt: je stofwisseling. Je zult de term ongetwijfeld wel eens tegen zijn gekomen op de vele websites die je vertellen hoe je het beste af kunt vallen. Vaak worden daarbij ook de meest waanzinnige trucs gegeven om je stofwisseling te versnellen waarvan […]
Lees verderHoe krijg je een strakke buik?
Voor de meeste mensen is het de grootste ergernis aan hun lichaam: hun buik. Zelfs wanneer de rest al mooi strak en gespierd begint te worden, blijft daar vaak een laatste vetrolletje over… Zeker met warm weer kan dat een flinke bron van onzekerheid zijn. Veel mensen proberen wel om dat buikvet weg te krijgen, […]
Lees verderWat is een gezond vetpercentage?
Het BMI is een veelgebruikte maatstaf voor mensen die willen weten of ze een gezond gewicht hebben. Het nadeel van deze index is dat hij niet erg betrouwbaar is! Er wordt bij het meten namelijk alleen naar lengte en gewicht gekeken, en niet naar lichaamssamenstelling. Dat betekent dat een gespierd, slank persoon en een veel […]
Lees verder