‘Gelukkig worden’, dat is voor veel mensen iets heel abstracts waar ze zelf weinig invloed op hebben. Geluk is immers vooral afhankelijk van de omstandigheden waarin je leeft, zo is het idee. Het tegendeel is echter waar!
Goed, natuurlijk moet de basis in orde zijn – maar dan is geluk toch vooral een kwestie van je eigen mindset. Je kunt jezelf wel degelijk actief trainen om gelukkiger te worden. In de blog van vandaag geven we je zeven tips die je toe kunt passen om beter in het leven te staan!
1. Verzorg jezelf goed
Zeker wanneer je even in een dipje zit, kan het wel zo makkelijk lijken om niet te moeilijk te doen. Hup, je gooit wat pasta met kant-en-klare saus in de magnetron. Ach ja, die veel te grote slobbertrui is net zo goed als ieder ander, nietwaar?
Juist op dat soort dagen loont het echter de moeite om even actief aandacht te besteden aan jezelf. Steek wat tijd in een gezonde maaltijd, ruim je omgeving goed op, trek je favoriete outfit aan. Dat is uiteindelijk de snelste manier om weer uit die dip te komen en gelukkig te worden.
2. Blijf in beweging
Stilstand is moordend, zowel letterlijk als figuurlijk. Als je gelukkig wilt worden, is het belangrijk om altijd te blijven ontwikkelen. Wees tevreden met waar je nu bent, maar stel jezelf ook doelen om verder te komen!
Een nieuwe taal leren? Een riskante carrièresprong maken? Een breder sociaal leven ontwikkelen? Wat het ook is, duik niet weg voor de nieuwigheid, maar probeer je er bewust in te storten. Zo voorkom je dat je in een sleur terecht komt die via verveling voor ongelukkigheid zorgt.
3. Leer alleen te zijn
Veel mensen vinden eenzaamheid doodeng. En dat is niet vreemd: het kan heel confronterend zijn om aan je eigen gedachten overgeleverd te worden. Aan de andere kant is het echter ook heel goed om genoeg aan jezelf te kunnen hebben. Het betekent dat je tevreden bent met wie je bent en jezelf ook zonder omgeving accepteert.
Zo voorkom je ook dat je in slechte relaties of gezelschappen rond blijft hangen uit angst om alleen te zijn! Alle reden om met enige regelmaat even in je eentje een wandeling te maken of zelfs een heel dagje weg te gaan.
4. Laat alle emoties toe
Wanneer je gelukkig wilt worden, zul je positieve emoties ten volle toe willen laten. Dat lijkt heel logisch. Toch houden veel mensen hevige gevoelens zo veel mogelijk buiten de deur. Een logische reflex, want wie de goede dingen toelaat, zal ook de negatievere emoties binnenkrijgen.
En dat kan pittig zijn! Probeer om niet weg te lopen van de donkere momenten en jezelf eraan te herinneren dat alles uiteindelijk overgaat. Door ten volle te leven, zijn de mooie momenten uiteindelijk ook mooier!
5. Wees creatief
Je geeft je eigen geluksgevoel een enorme boost door een manier te vinden om jezelf creatief te uiten. Dat kunnen de gekste dingen zijn! Niet iedereen heeft talent voor alles, maar iedereen heeft wel iets.
Ga schilderen, beeldhouwen, kleien of desnoods borduren. Ga dansen. Ga zingen. Ga schrijven, of koken. Vind iets heel anders – zolang het je maar een manier geeft om je emoties ergens kwijt te kunnen. Het lucht niet alleen enorm op, maar kan je ook weer inspiratie geven om met goede moed verder te gaan!
6. Ga fysiek aan de slag
Gerelateerd aan de creativiteit: probeer met enige regelmaat lekker fysiek ergens mee bezig te gaan. Ruim de tuin op in een intensieve middag van hard werk. Knutsel met de feestdagen een papier maché surprise in elkaar. Ga lekker sporten – dat is natuurlijk sowieso altijd een goed idee. Even in beweging komen is de ideale manier om jezelf wakker te schudden, je gelukkig en negatieve gevoelens uit je lichaam te werken.
7. Sta stil bij het hier en nu
De laatste tip die je altijd hoort als het over gelukkig worden gaat: leef hier en nu. Dat klinkt heel zweverig, en toch werkt het. Je kunt nu eenmaal niet in de toekomst voelen, of in het verleden.
Er staat vast van alles in je agenda, en je hebt vast geen tijd. Maar toch – die schitterende zonsopgang, dat gezellige avondje met je vrienden, die overheerlijke maaltijd? Die zijn er alleen nu! Gun jezelf de tijd om actief stil te staan bij wat je hebt. Alleen op die manier heb je echt iets aan alles dat je in je leven al hebt weten te bereiken.
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!
Leuk