Kefir is een probiotisch drankje met allerlei gezondheidsvoordelen. Je kan het kopen in de meeste bio-winkels, maar het is ook leuk om zelf te maken. Ontdek hoe je zelf aan de slag kan gaan! Wat is Kefir? Kefir is het broertje of zusje van het bekendere kombucha. Maar misschien ken je ze beide nog niet. […]
Lees verderBlog
8 voordelen van een personal trainer
Een personal trainer raadplegen kan een aardige hap uit je budget nemen. Maar het levert je ook wat op. Als je in zee gaat met een goede trainer die weet wat hij of zij doet, dan kan het de beste investering zijn in jouw gezondheid. Ontdek de 8 voordelen van een personal trainer. 1. Kennis […]
Lees verder6 voordelen van een massage pistool
Niet iedereen heeft de tijd en financiële mogelijkheden om na elke zware sportsessie een deep tissue massage te boeken. Dat is jammer, want een massage helpt je spieren sneller herstellen en is erg relaxed. Met een massage pistool heb je echter altijd je eigen masseur op zak! Ontdek de 6 voordelen. 1. Sneller spierherstel Na […]
Lees verder7 voordelen van een digital detox
We brengen steeds meer tijd door op elektronische apparaten met een beeldscherm. Bovendien staan we door het internet en social media constant “aan” en in verbinding met de wereld. In 2020 brachten we gemiddeld 4,5 uur per dag door op onze telefoon. De computer of TV is hier dus niet eens in meegerekend. Altijd “aan” […]
Lees verderJe nekspieren trainen om nekpijn te voorkomen?
Uit cijfers van het RIVM blijkt dat zeker twee miljoen mensen in Nederland last hebben van rug- of nekpijn. Veel heeft natuurlijk te maken met onze inactieve en/of zittende levensstijl. En hoewel je altijd een keuze hebt, is het helaas niet zo eenvoudig om minder te werken of van baan te veranderen. Zou het eventueel […]
Lees verderHoe verlaag je oxidatieve stress? 10 manieren
Oxidatieve stress is het meest bekend door het effect op (huid)veroudering. Maar helaas het ook allerlei aandoeningen mee in de hand werken. Denk maar aan hart- en vaatziekten, kanker, diabetes type 2, diverse auto-immuunziektes, problemen met de schildklier, de ziekte van Crohn, Alzheimer en Parkinson. Je leefstijlveranderingen kunnen wel een grote impact hebben op het […]
Lees verder