Niet iedereen heeft de tijd en financiële mogelijkheden om na elke zware sportsessie een deep tissue massage te boeken. Dat is jammer, want een massage helpt je spieren sneller herstellen en is erg relaxed. Met een massage pistool heb je echter altijd je eigen masseur op zak! Ontdek de 6 voordelen. 1. Sneller spierherstel Na […]
Lees verderBlog
7 voordelen van een digital detox
We brengen steeds meer tijd door op elektronische apparaten met een beeldscherm. Bovendien staan we door het internet en social media constant “aan” en in verbinding met de wereld. In 2020 brachten we gemiddeld 4,5 uur per dag door op onze telefoon. De computer of TV is hier dus niet eens in meegerekend. Altijd “aan” […]
Lees verderJe nekspieren trainen om nekpijn te voorkomen?
Uit cijfers van het RIVM blijkt dat zeker twee miljoen mensen in Nederland last hebben van rug- of nekpijn. Veel heeft natuurlijk te maken met onze inactieve en/of zittende levensstijl. En hoewel je altijd een keuze hebt, is het helaas niet zo eenvoudig om minder te werken of van baan te veranderen. Zou het eventueel […]
Lees verderHoe verlaag je oxidatieve stress? 10 manieren
Oxidatieve stress is het meest bekend door het effect op (huid)veroudering. Maar helaas het ook allerlei aandoeningen mee in de hand werken. Denk maar aan hart- en vaatziekten, kanker, diabetes type 2, diverse auto-immuunziektes, problemen met de schildklier, de ziekte van Crohn, Alzheimer en Parkinson. Je leefstijlveranderingen kunnen wel een grote impact hebben op het […]
Lees verder5 voordelen van de bodyweight sissy squat
De sissy squat is niet vernoemd naar flauwe jongetjes, maar naar de legendarische koning Sisyphus. En die had enorm ontwikkelde beenspieren. Dat kwam helaas omdat hij volgens de legende gestraft was door Zeus en elke dag een rotsblok de berg op moest duwen. Ook zonder rotsblok en met enkel je lichaamsgewicht kan je je beenspieren […]
Lees verderBeginnen met hardlopen: 7 tips
Er zijn veel redenen om te beginnen met hardlopen. Het is leuk om een buitensport te doen, erg goed voor je conditie en het verlaagt je mentale stress. Helaas is hardlopen wel een sport die makkelijk blessures veroorzaakt. Dat komt niet omdat hardlopen “slecht” is, de meeste mensen beginnen helaas zonder plan en raken daarom […]
Lees verder