Af en toe een beetje hoofdpijn is haast onvermijdelijk en kan ook geen kwaad. Het is waardevolle feedback van je lichaam dat zegt dat je wat rustiger aan moet doen. Maar regelmatige intense hoofdpijn kan je dagelijkse leven overhoop gooien en je een hoop plezier ontnemen. Hoe herken je de 5 verschillende soorten hoofdpijn? Over […]
Lees verderBlog
Beginnen met sporten: 5 tips
Ben je nooit zo sportief geweest, maar wil je nu toch beginnen met sporten? Laat je dan niet gek maken door onmogelijke ambities. Ja, misschien gaat het wel heel goed, en ontdek je verborgen talenten. Maar de eerste maanden focus je beter op een leuke en blessurevrije start. En dat kan, dankzij deze 5 sportieve […]
Lees verderBen jij moe na het eten?
Ken je dat gevoel dat je na de maaltijd je ogen niet meer kan openhouden? Dat is lastig als je nog enkele uren moet werken en geen tijd hebt voor een powernap. En het is vooral niet normaal en kan duiden om een disbalans in je hormonen. Gelukkig is er ook een eenvoudige oplossing voor. […]
Lees verder5 voordelen van een trainingsplan
Veel mensen die naar de sportschool gaan, gebruiken helaas geen trainingsplan. Daar zijn meestal twee redenen voor. Of ze vinden het overdreven voor iemand die gewoon wat meer wil sporten. Of ze denken dat ze zonder plan ook wel hun doelen zullen bereiken. Toch biedt een trainingsplan in beide gevallen meerdere voordelen. Waarom een trainingsplan […]
Lees verder5 redenen om geen sit ups te doen!
Ben je van plan om weer te beginnen sporten, of wil je je programma eens aanpassen en je buikspieren meer trainen. Doe dan een andere core oefening dan sit ups. Sit ups zijn niet per definitie slecht, maar er zijn genoeg alternatieven die veel efficiënter, veiliger en effectiever zijn voor de gemiddelde fitnesser. 1. Sit […]
Lees verder4 tips bij het kopen van een fitnessbank
Met een fitnessbankje en wat losse gewichten kan je al gauw een complete workout samenstellen. Op het internet wordt je beladen met honderden verschillende bankjes. Ontdek in dit artikel 4 zaken waar je moet op letten bij de aanschaf van je eigen fitnessbank 1. Hoe intens ga je de fitnessbank gebruiken? Ben je op zoek […]
Lees verder