Met enige regelmaat verschijnt er wel weer een nationale campagne die ons aanmoedigt om meer te bewegen. Het halve uurtje per dag zal veel mensen bekend voorkomen. Toch valt het tegen hoe veel Nederlanders zich daadwerkelijk aan dit gezondheidsadvies houden. En dat is jammer, want het heeft echt enorme voordelen om af en toe in […]
Lees verderBlog
Afvallen met hardlopen: hoe effectief is dat eigenlijk?
Wat doen de meeste mensen als ze af willen vallen? Precies, hardlopen! We hebben met zijn allen zo veel foto’s gezien van slanke hardlopers, dat onze breinen een bijna onbreekbaar verband hebben gecreëerd. Van hardlopen word je kennelijk slank. Het probleem is dat dat verband in het echte leven helemaal niet zo duidelijk is! De […]
Lees verderHoeveel calorieën verbrand je met schoonmaken?
Het is weer lente, en voor veel mensen betekent dat een flinke dosis schoonmaakkriebels. Heb jij echter toch een extra zetje nodig om aan die grote opruimactie te beginnen? Of heb je het gevoel dat je eigenlijk helemaal geen tijd hebt voor de lenteschoonmaak van dit jaar? Dan hebben we goed nieuws voor je: je […]
Lees verderKoolhydraatarm Brood: Gezond of Marketingtruc?
Koolhydraatarme diëten zijn populair, en dat zie je terug in de supermarkt. Van bloemkoolrijst tot courgettepasta: overal duiken koolhydraatarme alternatieven op. Ook brood ontsnapt niet aan deze trend. Maar is koolhydraatarm brood écht zo gezond als fabrikanten beloven? En helpt het je bij afvallen? In dit artikel ontdek je de voor- en nadelen, zodat je […]
Lees verderSteken in de zij bij hardlopen? Wat betekent dit?
Iedere hardloper krijgt er wel eens mee te maken: steken in de zij. Het gaat om nare, pijnlijke steken vlak onder de ribbenkast, die aan beide kanten van het lichaam voor kunnen komen. Geen welkom gevoel, want het maakt het sporten een heel stuk vervelender! Maar wat zijn die steken in de zij nu precies? […]
Lees verderRauwe eieren eten: verstandig of niet?
Je hebt er misschien wel eens van gehoord: fanatieke sporters die shakes met rauwe eieren eten of drinken om extra proteïne binnen te krijgen. Bij veel mensen gaan dan meteen de alarmbellen af. Rauwe eieren – die zijn toch hartstikke slecht voor je? Kunnen daar niet allerlei nare bacteriën in zitten, zoals salmonella? Toch lijkt het er […]
Lees verder