Je let goed op wat je eet, kiest bewust voor ‘gezonde’ opties, en toch zie je de weegschaal niet zakken. Frustrerend? Absoluut. Maar je bent niet de enige. Het probleem zit vaak in producten die gezonder lijken dan ze werkelijk zijn: stiekeme dikmakers. Dit zijn voedingsmiddelen met een gezond imago die je ongemerkt veel meer […]
Lees verderBlog
Waar zitten koolhydraten in? Een overzicht!
Over koolhydraten is de afgelopen jaren nogal veel te doen geweest. Een hoop diëten beweren bijvoorbeeld dat je er dik van wordt, en dat je koolhydraten daarom koste wat het kost moet vermijden. Hoewel dat wat overdreven is, is het wel degelijk waar dat veel Nederlanders wat te veel koolhydraten eten (en daardoor te weinig […]
Lees verderVoeding die je absoluut moet vermijden voor zichtbare buikspieren!
Zichtbare buikspieren, dat is het doel van heel wat fanatieke sportschoolbezoekers. Je ziet ze dan ook dag in, dag uit in de weer met de meest krankzinnige buikspieroefeningen. En toch lijkt zo’n intensief trainingsregime bepaald geen garantie voor succes te zijn! Talloze sporters zijn namelijk nog steeds niet tevreden met hoe ze eruit zien. Waar […]
Lees verderZo maak je een eiwit frappucino!
Langzamerhand begint de zomer echt dichterbij te komen! En dat betekent dat we ook allemaal weer zin krijgen in zomerse snacks en drankjes. Voor veel mensen kan dat nog best een uitdaging opleveren, want veel van de traditionele zomerdrankjes zijn niet bijzonder gezond. Gelukkig zijn er genoeg alternatieven die ook prima binnen een verantwoord dieet […]
Lees verderClean bulk tips!
De meeste krachtsporters hebben een duidelijk fysiek doel: er zo strak mogelijk afgetraind uitzien. Dat betekent niet alleen dat je enorme spieren wilt hebben en flink sterk wilt zijn. Het betekent ook dat je die spieren duidelijk zichtbaar wilt hebben. Dat betekent dat er dus geen zacht laagje vet overheen mag liggen! Het bereiken van […]
Lees verder10 praktische pre workout snacks!
Eten doe je liever natuurlijk niet al te vlak voor je work-out. Er is immers maar weinig vervelender dan sporten met een volle maag! Daarom is twee tot drie uur voor je training voor veel mensen het ideale moment om te eten. Dat brengt echter één probleem met zich mee: soms heb je dan niet […]
Lees verder