Je hebt er misschien wel eens van gehoord: fanatieke sporters die shakes met rauwe eieren eten of drinken om extra proteïne binnen te krijgen. Bij veel mensen gaan dan meteen de alarmbellen af. Rauwe eieren – die zijn toch hartstikke slecht voor je? Kunnen daar niet allerlei nare bacteriën in zitten, zoals salmonella? Toch lijkt het er […]
Lees verderBlog
Boekweitpannenkoeken met Griekse yoghurt & rood fruit!
Boekweit – officieel geen graan, maar het zaad van een kruidachtige plant – wint de laatste weer flink aan populariteit. Dat is goed nieuws, het heeft namelijk ontzettend veel gezondheidsvoordelen! Boekweit is bijvoorbeeld een uitstekende bron van vezels en eiwit, beiden belangrijk voor het controleren van je hongergevoel. Daarnaast bevat het de nodige mineralen en heeft het […]
Lees verderHoe snel verlies je spiermassa als je niet traint?
Het is de nachtmerrie van iedere krachtsporter: je gaat een paar weken op vakantie, en je bent meteen een half jaar aan training kwijt. Je lichaam is immers gewend aan regelmatige trainingen, dus wie weet hoe je spieren reageren op een paar weken aan het strand? Hoe snel verlies je spiermassa in zo’n situatie? Gelukkig […]
Lees verder9 Stiekeme Dikmakers Die Je Dieet Saboteren
Je let goed op wat je eet, kiest bewust voor ‘gezonde’ opties, en toch zie je de weegschaal niet zakken. Frustrerend? Absoluut. Maar je bent niet de enige. Het probleem zit vaak in producten die gezonder lijken dan ze werkelijk zijn: stiekeme dikmakers. Dit zijn voedingsmiddelen met een gezond imago die je ongemerkt veel meer […]
Lees verderWaar zitten koolhydraten in? Een overzicht!
Over koolhydraten is de afgelopen jaren nogal veel te doen geweest. Een hoop diëten beweren bijvoorbeeld dat je er dik van wordt, en dat je koolhydraten daarom koste wat het kost moet vermijden. Hoewel dat wat overdreven is, is het wel degelijk waar dat veel Nederlanders wat te veel koolhydraten eten (en daardoor te weinig […]
Lees verderVoeding die je absoluut moet vermijden voor zichtbare buikspieren!
Zichtbare buikspieren, dat is het doel van heel wat fanatieke sportschoolbezoekers. Je ziet ze dan ook dag in, dag uit in de weer met de meest krankzinnige buikspieroefeningen. En toch lijkt zo’n intensief trainingsregime bepaald geen garantie voor succes te zijn! Talloze sporters zijn namelijk nog steeds niet tevreden met hoe ze eruit zien. Waar […]
Lees verder