De meeste krachtsporters hebben een duidelijk fysiek doel: er zo strak mogelijk afgetraind uitzien. Dat betekent niet alleen dat je enorme spieren wilt hebben en flink sterk wilt zijn. Het betekent ook dat je die spieren duidelijk zichtbaar wilt hebben. Dat betekent dat er dus geen zacht laagje vet overheen mag liggen! Het bereiken van […]
Lees verderBlog
10 praktische pre workout snacks!
Eten doe je liever natuurlijk niet al te vlak voor je work-out. Er is immers maar weinig vervelender dan sporten met een volle maag! Daarom is twee tot drie uur voor je training voor veel mensen het ideale moment om te eten. Dat brengt echter één probleem met zich mee: soms heb je dan niet […]
Lees verder7 snelle ontbijtjes voor als je weinig tijd hebt!
Met een stevig en verantwoord ontbijt begin je de dag energiek. Maar dat maakt het nog niet altijd makkelijk om er ook voldoende aandacht aan te besteden! Als je eenmaal drie keer op snooze gedrukt hebt, blijft er toch opeens nog maar heel weinig tijd over. Dat hoeft echter geen excuus te zijn om het dan […]
Lees verder10 praktische krachttraining tips!
Wie voor het eerst aan krachttraining begint, kan al die nieuwe informatie behoorlijk intimiderend vinden. Er is immers een hoop om opeens rekening mee te houden! Hoe leg je nu een goede basis voor een programma waar je lange tijd mee vooruit kunt? Wat zijn de fouten die je vooral niet moet maken? En hoe […]
Lees verderVet verliezen met behoud van spiermassa!
Veel sporters hebben twee doelen. Aan de ene kant willen ze natuurlijk spiermassa opbouwen – want niets is zo bevredigend als enorme biceps. Aan de andere kant willen ze echter ook vet verliezen. Je ziet immers weinig van die buikspieren als er overal nog een zacht laagje overheen zit. Het probleem? Deze twee doelstellingen maken […]
Lees verder6 bikini body tips!
Het wordt langzamerhand toch echt warmer: de zomer staat eindelijk voor de deur. Goed nieuws voor de meesten van ons! Toch zijn er ook mensen die juist ontzettend zenuwachtig worden van de zomer – want zomer betekent strand, en strand betekent bikini’s. En als je wat onzeker bent over je lichaam, is een bikini ongeveer […]
Lees verder